Зелен чай по време на бременност - ползи и вреди

Отлично средство за поддържане на здравето по време на раждане на дете се счита за натурален зелен чай. Той отлично утолява жаждата, а в комбинация с мед и лимон помага на жена да се справи с първите признаци на настинка. И за разлика от класическия черен чай или кафе, в него практически няма кофеин, употребата на който по време на бременност е нежелателна. С какво още е известен зеленият чай и каква полза е за жените в положение? Защо не е необходимо да го пиете в литри и как да засилите лечебното му действие?

За ползите от зеления чай

Зеленият чай е здравословна напитка с оригинален вкус, която съдържа повечето от минералите и витамините, необходими на женското тяло по време на бременност. В същото време специалната технология за първична обработка ви позволява да запазите максимални компоненти в нея дори и под въздействието на високи температури. Уникалните му свойства включват следните характеристики:

1. Зеленият чай се счита за добър източник на макронутриенти като магнезий и калций.
2. Съдържащите се в него естествени антиоксиданти засилват имунния отговор, предпазвайки не само от свободните радикали, но и от сезонни инфекции.
3. Предотвратява диабет при бременност, защото балансира кръвната захар.
4. Укрепва зъбите и костите, предотвратявайки тяхното унищожаване.
5. Нормализира кръвното налягане.
6. Благодарение на своите фитонциди, той помага да се справи с токсикозата, облекчава пристъпите на гадене.
7. Популяризира координираната работа на целия стомашно-чревен тракт, нормализира процеса на храносмилане.
8. Тъй като много бременни жени често преяждат, това може да предизвика повишаване на холестерола. Няколко чаши зелен чай предотвратяват отлагането му.

Спорни въпроси

Друга причина, поради която не трябва да пиете неконтролиран зелен чай, е кофеинът, който е част от него. Като стимулант, това може да доведе до повишаване на майчиното налягане и ускорен пулс. Това е особено опасно в края на първия триместър, защото не само може да провокира общо неразположение на жената, но и кървене. Кофеинът има много негативен ефект върху развитието на детето. Той инхибира полагането на вътрешните органи и увеличава риска от раждане на недоносено бебе. Но отново, дозата кофеин на 2 чаши на ден не вреди на организма.

Как се вари и пие зелен чай

За да извлечете максимума от всеки продукт, трябва правилно да го подготвите. В случай на зелен чай, първо трябва да изберете подходящия сорт. Тя може да бъде чисти листа, или може да бъде с добавяне на билки или парчета плодове. Всичко зависи от личните предпочитания.

Класическата пропорция за варене на зелен чай е не повече от 1 чаена лъжичка без пързалка на 250 мл вода. Времето за инфузия зависи от размера на листата на чая и резултата, който искаме да постигнем.Чаят съдържа теин, който осигурява тонизиращ ефект. Прехвърля се във вода през първите минути след като чайните листа влизат в контакт с вряла вода. Тогава чаят се обогатява главно с танини. Ето защо, ако искате да се развеселите, оставете чая да се влива не повече от 1,5 минути. Ако просто искате да се насладите на многостранния вкус на чай от листа, тогава можете да го оставите да влива до 5 минути.

Качество на водата

Оптималната температура за приготвяне на чай е от 80 до 90 ° C. Не можете да използвате чешмяна вода; бременните жени (както и по принцип всеки, който се грижи за здравето си) е по-добре да купуват бутилирана вода. Към качеството на водата трябва да се подхожда много критично, защото много производители пестят от инсталации, предлагайки на потребителите вода с огромно количество нитрати и тежки метали. В идеалния случай той трябва да бъде изпратен в независима лаборатория за анализ. Ако е възможно, можете да инсталирате компактна система за филтриране в къщата.

Какво да варим?

Правила за зелен чай

Зеленият чай не се препоръчва да се пие веднага след хранене, защото в този случай той ще попречи на усвояването на желязото. За бременна жена това заплашва с анемия (липса на кислород, навлизащ в тъканта), което ще се отрази негативно върху развитието на плода. Достатъчно е да изчакате от 30 минути до час. Уникална особеност на зеления чай е, че той може да бъде приготвен отново. Освен това в следващите пъти характерната горчивина изчезва от нея.

Комбинирайте зеления чай е по-добре с мед (добавете към топла вода, но не и вряща вода), мляко или пресен джинджифил. Но е по-добре да откажете захарта. Ако искате нещо сладко, можете да изпиете чаша чай на хапки със сушени плодове.

Зеленият чай подобрява работата на цялото тяло: бори се с инфекциите, възстановява червата, помага за справяне с токсикозата. При условие, че се консумира в приемливо количество, той ще се превърне в отличен витаминен коктейл, обогатяващ тялото на жената с необходимите компоненти.

Видео: възможно ли е за бременни чай от хибискус