Колко време да сложите бебето в леглото?

Ситуацията по отношение на това колко е необходимо да се изпрати детето в леглото зависи от териториалното местопребиваване. Например, жителите на страната ни, дори в 8-9 ч., Спокойно могат да отидат на разходка с бебетата си, докато в Европа децата вече спят. От голямо значение е и сезонът на годината, потъмнява съответно по-късно през лятото и човек остава буден по-дълго. През зимата дневните часове са кратки, така че бебетата започват да искат да спят достатъчно рано. Днес ще анализираме основните характеристики, които ще повлияят и на възрастта на детето.

Съветските норми

1. Със сигурност всеки съвременен родител е изправен пред факта, че едно по-старо поколение диктува собствените си условия по отношение на времето за поставянето на детето в леглото. В съветско време бебетата са изпращани в леглото веднага след 8-9 часа.
2. Обикновено детето спеше здраво от 9:00 до 6:00. Тогава му бяха отпуснати още 3 часа за почивка на ден. Но това не е много удобно в сегашната ситуация, защото в такъв час дори не всички родители се връщат у дома от работа. Оказва се, че те няма да видят детето до сутринта.
3. Този режим беше удобен за работещите семейства и по-специално за майките, чийто отпуск по майчинство продължи само една година. Отпуснати за дневен сън 3 часа просто стигнаха до факта, че бебето заспи в детската градина.
4. С течение на времето и съответно отглеждането на детето продължителността на съня през деня намалява. Скоро детето изобщо не беше поставено в леглото. Оказва се, че първокласникът не е спал през деня, бил е готов за училище, достатъчно уморен вечер.
5. За мнозина такъв график не е подходящ поради различни причини, обстоятелства и други аспекти. Това важи особено за родителите, които обичат да седят вечер. Съответно те изпращат детето в леглото твърде късно. Между другото, на Запад изпращането на дете да спи в 21:00 е много късно.

Европейски стандарти

1. Ако се придържате към мнението на местните експерти, детето трябва да си ляга напълно, като се започне от 6 вечерта, завършва в 8-30, а не по-късно! Събуждат се сутрин в 7 сутринта, което не винаги е удобно. Сънят през деня се отменя, защото през нощните часове бебето просто получава достатъчно сън.
2. Със сигурност във всяко семейство е имало такива случаи, когато дете по-близо до 7 вечерта започва да търка очи, оплаква се, че иска да спи. Хората около него започват да се примамват с анимационни филми, музика, игри, вярвайки, че детето просто няма да приключи до сутрешните часове и ще събуди родителите си през нощта. Това обаче по същество е грешен подход.
3. Детето има свой биологичен ритъм, който определя точно кога да спи и колко. Ако по-младото поколение заспи рано, тогава със сигурност ще спи през сутринта. И вие му налагате свой „късен“ график, унищожавайки тялото. Учените откриха обяснение защо трябва да си лягате рано.
4. Човешкото тяло е постоянно подложено на биологичен ритъм, а именно промяната на дневните часове на нощните и обратно. Когато потъмнее, мелатонинът започва да произвежда. Този хормон е отговорен за здравия сън, както и за отсъствието на кошмари.
5. Посоченото вещество действа като успокоително. Температурата на тялото леко намалява, концентрацията на глюкоза намалява, мускулната тъкан се отпуска. Тялото вече буквално крещи, че денят се е променил през нощта, време е за сън. Ако не пропуснете този момент, човекът бързо заспива.
6. В детското тяло хормонът започва производството си от 6 до 8 вечерта. Ако внимателно наблюдавате собственото си дете, ще намерите идеалните часове, когато той трябва да си легне. Ясни признаци са увисналите клепачи, бебето търка очи, приляга удобно.
7. Ако пропуснете това състояние, мелатонинът се заменя с кортизол, който е отговорен за енергията. Бебето няма да спи поне няколко часа, което няма да се възползва от растящото му тяло. Освен това ще се появят кошмари, детето ще започне да действа, често ще се събужда през нощта.

Време за заспиване и възраст на бебето

1. В зависимост от характеристиките на тялото на бебето, на различните деца може да им е необходим различен брой часове, за да се възстановят. Някои деца могат да спят до 9 часа през нощта, и това е достатъчно за целия следващ ден.
2. Други деца могат да почиват 1 час през деня, да се изтощават и да спят 12 часа през нощта, Ето защо е важно да знаете кое е най-подходящото време за сън. В зависимост от възрастта на бебето, той трябва да бъде положен вечер в различни часове.
3. След като роди през първите 3-4 месеца от живота на бебето, ще му трябва много време за сън. В този случай си струва да се отбележи, че дете на тази възраст е малко вероятно да спи само в креватчето си. Следователно, вие също трябва да лежите с него.
4. Времето за заспиване може да варира значително поради хаотични, дневни сънища. Вашата задача остава, че вие ​​сами трябва да помогнете на бебето да заспи в подходящите часове. Бебето трябва да установи естествен ритъм на будност и сън.
5. Ако бебето вече е на 3 до 6 месеца, идеалното време за полагане се счита от 7 до 20 часа. В този случай сънят трябва да продължи до около 7 часа сутринта. Ако все още кърмите, той може да се събуди посред нощ, за да задоволи глада си.
6. В този случай е много важно да се установи дневен ритъм. Ако направите всичко както трябва и сложите бебето си в леглото навреме, то няма да се събуди през нощта. От шест месеца до една година бебето се препоръчва да спи около 19:00. В този ден детето трябва да спи 2-3 пъти.
7. В такъв период е важно да се гарантира преминаването от 3 мечти към 2. Такива процедури могат значително да свалят режима. Поради това детето ще заспи вечер в по-късен час. Тази възраст се счита за най-трудната, пригответе се за чести проблеми в сънищата.
8. Поради това, през нощта бебето често ще виси на гърдите си и ще се опита да заспи. Без това той изобщо не може да си почине. Експертите силно препоръчват да се вземат курсове предварително за това как да научите бебето да заспива без гърдите.
9. Така няма да има нощни събуждания и постоянна болест на движението. В резултат на това до 1 година от живота на детето можете да установите напълно режим на сън и да се наслаждавате на добри нощи. От 1,5 години бебето трябва да бъде прехвърлено от 2 дневни сънища в 1.
10. Полагането във вечерните часове ще зависи пряко от това, кое време бебето ще се събуди сутрин и кое време да се отпусне през деня. Във всеки случай обаче трябва да се стремите да гарантирате, че детето ще заспи около 9 часа вечерта.
11. На възраст от 3 години бебето вече трябва да има 1 дневен сън. Често в такива моменти детето може да не иска да си ляга. Опитайте се да направите всичко възможно, за да го накарате да заспи. От 3 до 4 години е важно да разчитате на броя часове на будност. Тази фаза може да варира от 5 до 6 часа.
12. Ако детето се събуди в 7 часа сутринта, трябва да го поставите следобед не по-късно от 13:00. Дневният сън продължава около 2 часа. По време на будността бебето ще има време да се наслаждава на живота и да играе достатъчно. Поставете детето трябва да бъде не по-късно от 21:00.

Трябва да се разбере, че бебето трябва да бъде положено сравнително рано, поради това може да има определени неудобства. Не се разстройвайте, ако съпругът се прибере у дома по-късно, отколкото когато сте сложили детето в леглото. Можете да видите детето и да играете с него в ранната сутрин. Така денят ще започне с добро настроение.

Видео: Правила за сън на бебето