Пюре от авокадо: рецепти

Прави впечатление, че в съвременния свят здравословните коктейли набират безпрецедентна популярност. Основното е, че много хора се опитват да водят здравословен начин на живот. На този фон е важно да се спазва правилна и балансирана диета. Smoothies могат да бъдат плодови, зеленчукови или горски. Авокадото се комбинира с който и да е от тях. В същото време напитката има невероятни свойства. Нека разгледаме всички по-подробно.

Свойства на продукта

1. Повечето хора се плашат от високата хранителна стойност на плода поради голямото присъствие на естествени мазнини. Не всички обаче знаят, че такива вещества се представят под формата на мононенаситени мазнини. По-конкретно такива ензими са изключително полезни и необходими за организма.
2. Освен това систематичното ядене на такъв плод помага за постепенната борба с наднорменото тегло. Положителен ефект се постига благодарение на специално вещество за изгаряне на мазнини, което се представя под формата на L-карнитин. Последният се използва активно в света на културизма.
3. Прави впечатление, че систематичното хранене на половината от плода през първата половина на деня ви позволява да потиснете чувството на глад за дълго време. В резултат на това желанието за ядене намалява наполовина. Следователно обичайните ви порции ще бъдат намалени с 2 пъти. Не забравяйте да включите плода в ежедневната си диета.
4. Освен всичко друго, не забравяйте, че във всичко трябва да има умереност. Такива суровини имат високо съдържание на калории. Следователно злоупотребата с него ще доведе до развитието на определени проблеми. Основното предимство на продукта обаче е, че съдържа здравословни мазнини, а не тези, които присъстват в бързата храна.

Ефекти върху тялото

1. Многобройни изследвания потвърждават, че редовната консумация на плода има положителен ефект върху репродуктивната система и сексуалното здраве като цяло. Това се дължи на факта, че в състава на суровината в големи количества има фолиева киселина, витамин В6 и калий.
2. Систематичното ядене на плодове значително повишава тестостерона в мъжкото тяло. В древни времена плодовете са били използвани за повишаване на плодовитостта. В допълнение, авокадото действа като естествен афродизиак.
3. Зрелите плодове често се използват в козметичната индустрия. В същото време суровините се използват не само за създаване на домашни маски, но и при производството на професионални продукти за грижа за тялото. Прави впечатление, че много известни производители включват екстракция на плодове в състава на своите продукти.
4. Положителният ефект на продукта се постига благодарение на съдържанието на аминокиселината - глутамин. Това е такъв ензим, който ефективно почиства кожата от различни замърсители. В този случай кожата получава естествена защита от отрицателните въздействия на околната среда.
5. Систематичното използване на тропически плодове за козметични цели ще помогне на клетките да синтезират колаген много по-добре. Поради активния ефект на антиоксиданти и аминокиселини върху кожата, възрастовите прояви под формата на възрастови петна намаляват. Токоферолът инхибира естествения процес на стареене.
6. Отделно, заслужава да се спомене, че систематичното хранене на плода, докато чака бебето, избягва много патологии. Активният състав на суровината защитава плода, който се развива в утробата. Освен това тялото получава 30% от дневната стойност на фолиевата киселина. Това е такъв ензим, който участва активно във формирането на нервната система и мозъка у бебето.

Свойства на маслото

1. Най-често маслото на въпросния плод се използва за лечение на различни патологии, които са свързани с храносмилателната, ендокринната, кръвоносната и сърдечно-съдовата система.
2. Също така, суровините често се използват за заздравяване на кожни лезии под формата на рани, ожулвания и изгаряния. Систематичната консумация на продукта влияе положително върху дейността на черния дроб, панкреаса и репродуктивната система.
3. Плодовото масло е търсено и в козметологичната индустрия. При редовна употреба състоянието на кожата, нокътните плочи и косата се подобрява значително.

Функции за готвене

1. Въпреки простия процес на готвене, не всички домакини знаят как да се отърват от черупката без проблеми. Натрошете плодовете наполовина и отстранете костта. След това нарежете месото напречно няколко пъти. Направете разрезите дълбоко до самата кора, но не увреждайте последната.
2. След това усучете плодовете и кашата ще се отдели без никакви проблеми. В бъдеще използвайте готови кубчета за приготвяне на напитки или ястия. Струва си да се отбележи, че редовната консумация на смути на база плодове ще ви позволи да отслабнете сравнително бързо. Заменете вечерята с напитка.
3. Ако искате да получите пълно насищане от малка порция коктейл, опитайте се да му се насладите бавно, като използвате десертна лъжица. Ако не е нужно да изгаряте излишни килограми, можете да направите вкусен десерт от коктейл. В състава добавете парчета шоколад, сладолед или друг подсладител.
4. Въпреки това, не се опирайте силно на подобно лакомство. Това може да повлияе негативно на фигурата. По-добре е да използвате мед вместо подсладител, а плодовете и плодовете като добавки. Също така, смузи често се разбиват в натурален сок. Само в този случай говорим за прясно изцедени. Напитка от магазин няма да донесе никаква полза.

рецепти

1. Краставица. Приготвяйки такава напитка, ще получите красива маса с наситено зелен цвят. В същото време, смутитата ще бъдат отлично витаминно средство за отслабване за всички, които искат да се сбогуват с омразните килограми. Пригответе средните плодове от авокадо, като използвате класическата технология. Изпратете суровините в купата на пасатора. Добавете 2 нарязани краставици, шепа листа спанак, 40 мл. ленено масло, 100 мл. филтрирана вода, 60 ml. бадемово мляко и щипка сол. Превърнете компонентите в хомогенен състав и можете да се насладите.
2. Банан. Представената рецепта има впечатляващи лечебни свойства поради огромното количество калий. Освен това напитката има много добър вкус. Препоръчва се систематично да се консумира такава напитка за укрепване на сърдечно-съдовата система. За да направите това, в купа на блендер превърнете в хомогенна маса банан, авокадо, 10 gr. мед, 10 gr. ленени семена и 200 мл. филтрирана вода. Вместо това можете да използвате кокосово мляко в същото количество. Насладете се на готовата почерпка.
3. Спанакът. За да изчистите напълно тялото и да се отървете от нежеланите килограми, пригответе зелен смути. За да направите това, смесете авокадо, 20 gr. кокосово масло, 10 листа спанак, 100 мл. бадемово мляко, 40 gr. тъмен шоколад, 60 gr. мед, 10 gr. прясна мента и лед. Получете еднаквост от компоненти. Можете да се насладите на необичаен коктейл.

Винаги нарязвайте прясно плодовете до мека консистенция. Интересно е, че такова заготовка перфектно се комбинира с абсолютно всяка една и съща маса плодове, плодове и зеленчуци. В крайна сметка всичко ще зависи само от вашето въображение.

Видео: Смокинг с авокадо за отслабване с банан