Съдържание на статията
Провалите в тялото на жената не са изпълнени само с лошо здраве. Дамите добре знаят, че всички проблеми се отразяват във външния вид. Здравословните храни ще ви помогнат да се справите с неразположенията и да се преборите с промените, свързани с възрастта.
Научаваме какво трябва да използва всяка жена, за да остане здрава, млада и красива.
риба
Включете тлъста риба в диетата си. Съдържа важни елементи като омега-3 и мастни киселини. Те са отговорни за младостта и красотата. При редовна употреба ще забележите, че бръчките са станали по-малко изразени, а жизнеността се е увеличила.
Червените роби ще помогнат да се справят с промените в настроението по време на бременност. Тези сортове ще помогнат за възстановяване на хормоналния баланс.
броколи
Лабораторните изследвания показват, че броколите са отличен профилактик срещу рак на гърдата. Високите и твърди гърди винаги са били обект на възхищение. Ястията с този зеленчук ще помогнат за поддържане на здравето на най-женския орган.
дати
Заменете сладкиши и торти с фурми. Скоро забележете резултата: косата и ноктите ще станат по-силни, а кожата ще ви зарадва със сияен вид.
Датите помагат да се справят с депресията. Гинеколозите и акушер-лекарите препоръчват да ги използвате в критични дни, лошото настроение вече няма да развали плановете ви.
Борови ядки
Да храниш бебето си? Запасете се с борови ядки. Елементите, които съдържат, са отговорни за лактацията. В допълнение, те ще помогнат дори да изравнят психо-емоционалния тон. Кърмещите жени знаят колко нестабилен е той.
В стари времена на жените в труда задължително се носеше чиния с ядки, така че да си възвърнат силата.
Ленено масло
Заменете слънчогледовия продукт с ленено масло. Той ще помогне за укрепване на имунитета, подобряване на метаболизма, ускоряване на процеса на храносмилане.
В резултат кожата ще придобие здрав и привлекателен цвят, косата ще стане гъста и блестяща, а ноктите - здрави и красиви.
Тъмен шоколад
Изберете тъмен шоколад. Има антиоксидантен ефект. Ще помогне да се справите с депресивните състояния, да подобрите настроението, да нормализирате съня, да се отървете от безпокойство и нервност.
Мляко и млечни продукти
Калцият е важен елемент, необходим за женското тяло, особено по време на менопаузата. Редовно консумирайте мляко, извара, нискомаслено кисело мляко и други млечни продукти. Костите ви ще останат здрави, могат да се избегнат много проблеми, свързани с възрастта.
Хранете се правилно и останете здрави.
Видео: Топ 10 здравни продукти за жени
за да изпратите