Могат ли зефините да се кърмят?

Диетата на жена след раждане е доста ограничена, тъй като кърменето ви кара да обърнете внимание на менюто. Но все пак повечето от любимите ми храни мама може да си позволи. Десертните ястия също остават на разположение и тези, които не само ще донесат радост, но и ще наситят тялото с необходимото количество хранителни вещества.

Състав на ружа - безопасно ли е за мама през периода на ХС?

От всички разновидности на сладкиши, ружа превъзхождат много десерти поради естествените си съставки. За приготвянето му използвайте:

• плодово и ягодово пюре;
• яйчен белтък;
• различни видове сгъстители.

Що се отнася до сгъстителите, това може да е желатин, който се получава, след като костите на говеда претърпят обработка. Натрошават се и след това се добавят към различни продукти. Използването му придава на еластичността на ружа. Пектинът може да се използва и като разтворими фибри, в ружа присъствието му е осезаемо поради леката киселинност. Агар-агарната добавка от своя страна прави ружа доста гъста. Те го извличат от водорасли, които са богати на йод, аминокиселини и витамини, защото именно такава ружа се счита за най-добрата и полезна.

Възможно ли е с GV: мнението на експерти и ползите от ружа

Лекарите позволяват на ружа да се яде по време на лактация, защото този сладък продукт принадлежи към категорията на леките десерти: само 320 Kcal е в 100 грама, а почти няма мазнини. Ето защо любителите на ружа не са изложени на риск от наддаване на тегло, освен ако, разбира се, не се спазва мярката.

За поддържане на тялото, отслабено след раждането, ружа също може да допринесе. В него практически няма витамини, само малко количество, но те също ще повлияят положително на организма:

1. PP. Стимулира секреторната функция на панкреаса и въглехидратния метаболизъм, насърчава по-добрата перисталтика на стомаха.
2. В2. Участва в образуването на червени кръвни клетки и производството на антитела. Улеснява процес като поглъщане на кислород от тъканите.

Но в този сладък качествен продукт има много други полезни вещества, без които човек не може да направи:

1. Желязо. Той участва в образуването на хемоглобин и транспортира кислород, произвежда енергия и поддържа имунната система.
2. Калций. На първо място, състоянието на костната тъкан зависи от правилното й количество в организма. Също така това вещество задължително присъства в процеса на коагулация на кръвта, помага за отстраняване на радионуклидите и остатъците от тежки метали от тялото.
3. Фосфор. Това също е незаменим компонент на костната тъкан. Но в същото време той участва в енергийния метаболизъм и много метаболитни реакции. Зефините съдържат оптималната пропорция на фосфор, магнезий и калций, които са необходими за здравословното функциониране на организма като цяло.
4. Магнезият. Помага за намаляване на налягането и участва в метаболизма на фосфора.

Ако като сгъстител използвайте:

1. Пектин - продукт придобива свойствата да понижават нивата на холестерола в кръвта. Помага на тялото да се отърве от натрупаните токсични вещества и метали. Намалява риска от рак на дебелото черво.
2. Агар-агар - означава, на първо място, жена получава такъв незаменим микроелемент като йод. Наличието му в организма осигурява синтеза на хормони на щитовидната жлеза, което има благоприятен ефект върху функциите на мозъка и нервната система и регулира необходимата телесна температура.Това вещество помага да се поддържа нормалното функциониране на пикочно-половата система, включително на матката.

Зефирите, благодарение на естествените вещества в състава си, могат да действат като антиоксидант, неутрализирайки ефектите на свободните радикали. И ако антиоксидантната защита се поддържа на правилното ниво, можете също така да защитите тялото от много инфекциозни и соматични заболявания.

И вкусно, и здравословно.

Като включите ружа в диетата си, можете да осигурите по-добра мозъчна активност поради наличието на глюкоза в продукта. Диетолозите съветват да се яде ружа следобед, тъй като точно по това време количеството на глюкозата в организма рязко спада и има възможност за попълване на недостига с вкусно и здравословно десертно ястие.

Зефините могат да имат леко слабително действие, особено ако в препарата е използван агар агар. Това вещество адсорбира токсични вещества от стомашно-чревния тракт, подпомага полезната микрофлора в червата.

Ако обобщите полезните свойства на ружа, се оказва, че той носи много полза за кърмачка:

• понижава холестерола;
• почиства организма;
• насърчава доброто настроение и подпомага мозъчната дейност;
• бързо се насища.

Шоколадова глазура, както и различни пълнители подобряват вкуса на десерта, но също така добавят калории.

Предпазни мерки за безопасност

Зефирите, макар и полезни, но трябва да се спазват ограниченията по време на лактация. Разбира се, най-полезни ще бъдат ружа, които се приготвят със собствените си ръце, от доказани съставки.

През първите следродилни месеци трябва да ограничите употребата на ружа до минимум, тъй като бебето може да страда. Той може да има непоносимост към определени компоненти, особено протеин, което ще повлияе на алергичната реакция. Стомахът или червата също могат да бъдат засегнати. Следователно ще бъде достатъчно да ядете 2 - 3 неща седмично.

Домашна рецепта

Не е трудно да направите ружа самостоятелно:

1. Съберете цели, неповредени ябълки и след това ги сварете или изпечете. На следващо място, използвайки захар, смилайте до пюре консистенция, по-добре е с пасатор. Получената маса се влива в продължение на един час.
2. През това време се приготвя сироп. Избраният сгъстител трябва да се накисне и след това оставете да къкри заедно със захарта на слаб огън, като бъркате непрекъснато.
3. Добавете леко разбитите белтъчини в картофеното пюре, разбивайки масата.
4. Добавете сиропа към пухкавите бити картофено пюре и отново разбийте добре.
5. Оформете ружа, по-удобно е да направите това със сладкарска спринцовка. Разпределете върху поднос. След ден, когато десертът е напълно сгъстен и готов, можете да започнете да дегустирате.

Избор на магазин маршмелоу

Когато избирате ружа, не трябва да обръщате внимание на твърде ниска цена - висококачествените ружари изискват големи разходи за готвене или промоционални продукти - ружа са бързоразвалящи се продукти.

Противопоказания

Не всички жени могат да ядат ружа. Тези категории включват тези, които са предразположени към затлъстяване и ако има риск от развитие на диабет. Зефините могат да имат отрицателен ефект, ако в стомаха се появят различни възпалителни процеси или започне алергия поради непоносимост към отделни компоненти на продукта.Сладката консистенция може да повлияе неблагоприятно на болните зъби.

Видео: възможно ли е за сладка кърмачка?