Може ли мюсли да се кърми?

Мюсли е неразделна част от човешката диета, която се придържа към правилата на здравословното хранене. Такава голяма популярност на този продукт се дължи на богатия му състав. Факт е, че мюслито съдържа много полезни компоненти, които помагат на цялото тяло да функционира нормално. Жените, които кърмят децата си, често се притесняват дали могат да ядат мюсли, защото много продукти могат да причинят алергия у бебето през този период.

Какви мюсли съществуват?

На рафтовете на магазините днес можете да намерите голям брой различни граноли. Те могат да се различават по състав, както и по срок на годност, наличие на консерванти и метод на обработка.

Според вида на термичната обработка мюслите могат да бъдат сурови и печени. Суровите мюсли изобщо не се обработват. Те се състоят по правило от различни зърнени храни, сушени плодове и ядки. Изпечена гранола се приготвя по малко по-различен начин. Първо зърнени култури от различни сортове се смесват заедно, след това към тях се добавя натурален сок или мед, след което се изпичат. Някои видове се готвят с растително масло.

Важен момент по време на печенето на мюсли е спазването на технологията за готвене. Те трябва да се пекат задължително при ниска температура, единственият начин да се запазят всичките им полезни свойства. По правило мюслито се пече в специална фурна, което им придава специален вкус.

Какво е включено в мюслито?

Основата на продукта е винаги зърнени храни, приготвени от различни зърнени култури. Обикновено мюслито използват овес, ориз, пшеница и ечемик. В допълнение, ядките и сушените плодове често се добавят към зърнените смеси. Преди да консумират гранола, те обикновено се заливат с нещо течно: мляко, кефир, сок и дори вода.

Мюсли е идеален за употреба сутрин. Поради повишената хранителна стойност, те облекчават глада и дават сила и енергия за следващия ден. Продуктът съдържа много полезни компоненти:

• много витамини;
• сложни въглехидрати, които осигуряват продължително насищане;
• минерали;
• аминокиселини, необходими за организма.

Сложните въглехидрати се наричат ​​"бавни" по друг начин, защото те се разлагат за дълго време в компоненти, което осигурява на организма енергия за целия ден. Струва си да се отбележи, че мислите имат положителен ефект върху процеса на задържане на млякото.

Какво не е желателно за състава на мюсли?

Времето за кърмене принуждава младите майки да бъдат много взискателни към избора на продукти. Това е необходимо на първо място, за да не навреди на бебето, тъй като през първите шест месеца храносмилателната му система не е особено устойчива на необичайни храни. Някои компоненти могат да причинят алергични реакции и дори храносмилателни разстройства у дете. Поради тази причина жените трябва да бъдат внимателни при избора на продукти, включително мюсли.

За да избегнете неприятни последици, трябва да изберете мюсли, в които няма нито един от следните компоненти:

• царевични люспи;
• консерванти;
• ядки;
• ароматизанти;
• мед;
• захар;
• сушени плодове.

Особено внимание трябва да се обърне на присъствието на консерванти и ароматизатори в продуктите. Факт е, че тези вещества могат да имат отрицателен ефект върху тялото на бебето, като увреждат вътрешните му органи. Именно консервантите могат да причинят развитието на много сериозни заболявания. Освен това консервантите и ароматите могат да навредят на самата майка.

Медът е много полезен продукт, който съдържа голямо количество вещества, необходими на организма.Това обаче може да причини много тежка алергия. Поради това не се препоръчва използването му по време на кърмене. Същото важи и за захарта.

Сушените плодове и царевичните люспи могат да предизвикат алергии и храносмилателни разстройства. Например стафидите могат да предизвикат ферментация в стомаха, което ще се отрази негативно на качеството на кърмата.

Ядките също са много здравословни и съдържат много хранителни вещества, но те също са силни алергени. В допълнение, те могат да причинят запушване в червата. Запекът е изключително нежелан за жени по време на кърмене. Освен това е много важно червата да работят правилно в такъв важен момент за жената.

В магазините можете да намерите пържени мюсли. Такъв продукт, разбира се, има по-изразен вкус, което го прави по-популярен сред купувачите. Въпреки това, заслужава да се отбележи, че такива мюсли са били подложени на топлинна обработка, така че те вече не съдържат количеството витамини и хранителни вещества, които първоначално са били. В допълнение, пържените мюсли съдържат по-голямо количество мазнини, което не е полезно за нито един организъм.

В началото на жените, които кърмят, се препоръчва да използват изключително зърнени мюсли, които не са подложени на топлинна обработка. С течение на времето ще бъде възможно постепенно да добавяте плодове, които не провокират алергии у детето.

Какво е полезно при гранола?

Мюсли има много полезни характеристики, поради което те се препоръчват за употреба от млади майки:

1. Зърнените смеси имат благоприятен ефект върху храносмилателната система.
2. Зърнените култури, които са част от мюслите, могат да укрепят ноктите и зъбите. В допълнение, те могат да бъдат полезни при остеопороза.
3. Витамините от група В имат отличен ефект върху нервната система.
4. Мюсли насища организма за дълго време, въпреки че има ниско съдържание на калории. Този продукт може да се използва по време на диетичния период.
5. Мюсли оказва благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове.
6. Мюсли помага за укрепване на имунитета.

Мюсли трябва да се въвежда в диетата на млада майка постепенно. През първия месец след раждането на детето мюсли е забранено. След това можете да изядете малка порция мюсли на 50 грама. Следващите два дни трябва да наблюдавате благосъстоянието на детето. Ако всичко е наред, тогава можете да продължите да използвате мюсли на малки порции върху водата. Ако бебето има храносмилателни проблеми, трябва да изоставите този продукт.

Видео: Как да си направите мюсли барове