Може ли морското зеле да се кърми?

Морските водорасли се отнасят за онези продукти, които са както полезни, така и нежелателни за употреба при кърмене. Причината се крие в значителното съдържание на йод в продукта. Някои майки след раждането на бебе поставят под въпрос възможността за употребата им на морски водорасли. Веднага трябва да се каже, че водораслите по време на лактация са разрешени, но при условие, че те ще влязат в ограничено количество в тялото на жената.

Laminaria кърмене

Морската капуста се нарича още водорасла. Звучи някак неапетитно, но вкусовите качества на много от нейните жени не могат да оставят безразлична и те често предпочитат да я видят в диетата си. На нея се отдава по-голямо предпочитание от млади жени, които са свикнали внимателно да следят състоянието на фигурата си. Продуктът е с ниско съдържание на калории и съдържа само 25 Kcal при 100 гр. Неслучайно водораслите се въвеждат в някои хранителни добавки. Това се дължи на хранителната му стойност.

Морското кале се добива от океана. У нас може да се намери например в Далечния Изток. Китайците вярват, че е в състояние да поеме силите, които притежава голямата вода. В предишни времена задължението за ежедневна употреба на морски водорасли от жителите на тази държава беше закрепено дори на законодателно ниво.

Морската капуста ще предпази от отрови и ще даде добър ум

Във време, когато една жена кърми детето си, яденето на зеле е напълно приемливо действие. Принадлежи към категорията продукти с ниска алергенна способност. Не е в състояние да достави проблеми на храносмилателния тракт. На тези, които живеят в региони с интензивно развитие на промишленото производство, се препоръчва да ядат морски водорасли. Това се дължи на факта, че йодът, който се съдържа в продукта в големи количества, осигурява на организма добра защита.

Ползите от водораслите

При разумна, умерена консумация, продуктът ще има безспорни ползи:

  1. Зелето помага за елиминирането на токсините и отровите от тялото. В допълнение, той е в състояние да активира мозъка. Този ефект се постига благодарение на съдържанието на голямо количество йод в него. За да се гарантира дневната нужда от този елемент, е достатъчно да се консумират 100 g от този продукт.
  2. Продуктът подобрява работата на мозъка. Този ефект се постига благодарение на съдържанието на ценна фолиева киселина в него. Определена роля в това играят витамините от група В и аскорбиновата киселина.
  3. С употребата на морски водорасли състоянието на чревната дейност се подобрява. Фибрите и растителните масла допринасят за това. Те водят до повишена перисталтика. Това причинява елиминирането на запека.
  4. Зелето помага за елиминирането на токсините и отровите от тялото. Това се улеснява от съдържащата се в него алгинова киселина. Има способността да абсорбира вредни вещества.
  5. Оказва благоприятен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове. Това се дължи на присъствието в състава на продуктовия комплекс OMEGA-3, което предотвратява образуването и отлагането на плаки от вредния нискомолекулен холестерол.
  6. Морските водорасли са продукт, който предотвратява появата на анемия, развитието на която е свързано с недостиг на желязо. Този елемент се съдържа в достатъчни количества.

Състав и хранителна стойност

Този океански продукт има добра хранителна стойност и е източник на много необходими за организма химикали:

  1. 100 грама от продукта съдържа 0,9 г протеин, 0,2 г мазнини и 3 г въглехидрати.
  2. Зелето е богато на витаминни вещества. Има особено много представители на група Б.
  3. Минералният състав е много широко представен. Зелето е богато не само на йод, но и на натрий, калий, желязо, магнезий и други елементи. Ако сравните водораслите с обикновеното зеле, което сте свикнали да виждате на градинското легло, тогава той го превишава десетократно по брой отделни химически елементи.

Отделни нюанси на ядене на зеле, докато кърмите

Нюансите на ядене на зеле при кърмене
Зелето несъмнено е полезно за организма. Но употребата му по време на кърмене налага определени ограничения. Веднага след раждането на дете не можете да го използвате. По-добре, ако намерят заместител на по-щадящи продукти. Когато бебето е на три месеца, то може постепенно да започне да влиза във вашата диета. В този случай не трябва да забравяме за следните тънкости:

  1. Принципът на нормиране на количеството. Тук няма специални изисквания. Всичко трябва да се направи по същия начин, както при въвеждането на всеки друг нов продукт. Първоначалната порция трябва да е малка по обем, а след това количеството постепенно се увеличава с постоянно наблюдение на състоянието на бебето. Напълно приемливо е, ако мама ще яде 150 г зеле наведнъж, но не повече от три пъти седмично.
  2. Обработка. Най-голямата полза е концентрирана в пресни водорасли. Но можете да го използвате в изсушен вид. За да направите това, той е предварително напълнен с вряла вода. С времето зелето набъбва и може безопасно да се консумира. От такъв продукт различни салати са вкусни.
  3. Въпросът за възможността за използване на морски водорасли от кърмачка се определя от състоянието на тялото й. Необходимо е да се разгледа всеки случай поотделно, тъй като общото правило просто не съществува. Разбира се, ако една жена има проблеми с храносмилателния тракт, не трябва да използвате този продукт. Това се отнася напълно за онези състояния, в резултат на които организмът е пренаситен с йод. Забранено е използването на морски водорасли за жени с туберкулоза, с анамнеза за хемороиди.

Прекомерната употреба на водорасли не си заслужава. Трябва да се помни, че всичко е добро в умереност. Излишъкът от йод не само няма да бъде от полза, но, напротив, може да има вредно въздействие.

Всеки, който много обича този продукт и е решил да го използва в диетата си през периода, когато кърми дете, не трябва да забравя, че трябва да започнете да го опитвате постепенно, с малки количества. Все още не е известно как бебето ще реагира на това. Най-разумната стъпка преди да започнете да използвате е да попитате педиатър за съвет.

Видео: ползите от водораслите

Препоръчваме ви да прочетете


Оставете коментар

за да изпратите

въплъщение
wpDiscuz

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

паразити

красота

ремонт