Възможно ли е да ядете кисело зеле при отслабване?

Наднорменото тегло за много жени е спънка. Веднага в главата изскачат цялата консумирана храна. Възможно е или невъзможно да ги ядете. Започвате да мислите за съдържанието на калории на всеки. Един от най-полезните и необходими компоненти в системата за отслабване е киселото зеле. В тази статия разглеждаме какво е особено в него и защо е необходимо да се яде, ако една жена се придържа към диета.

Възможно ли е да ядете кисело зеле, когато отслабнете

Характеристики на ястието

Това е нарязано и подправено зеле, което има кисел вкус и е една от полезните съставки през есента, зимата и пролетта, когато тялото няма витамини. Именно тя помага да се постигне хармония в женската фигура и да се намали теглото (обикновено от един до три килограма на седмица).

Според диетолозите консумацията на този зеленчук в кисела форма помага да се преодолее бариерата и да започне да губи тегло, набирайки хармония всеки ден. Но е важно да знаете колко и колко често можете и трябва да го ядете.

Ползи за тялото и помощ при отслабване

В киселото зеле има много витамини и минерали. Благоприятно влияе на всички процеси в организма. Вкусът му насърчава червата да усвояват по-бързо храната и съответно бързото й елиминиране. Следователно няма застой в червата, метаболитният процес се подобрява, флората постоянно се обогатява с полезни бактерии, които допринасят за правилното храносмилане.

Зелето трябва да бъде в диетата, особено при хора с наднормено тегло. Калорийното му съдържание е много малко, само 100 грама продукт съставлява 27 килокалории. Самите зелеви листа нямат практически никаква хранителна стойност, основната част е в сгъстяванията, където има хранителни фибри. Те помагат за прочистване на стомаха и червата, като извеждат със себе си излишъка от застояла храна, като по този начин предотвратяват пълното му разграждане и навлизане в тялото.

Количеството холестерол в организма се намалява, като по този начин се предотвратяват съдови и сърдечни заболявания. Това означава, че сърцето работи по-добре и всички процеси в тялото са по-бързи.

Имунната система се подобрява, което помага на тялото да ги преживее през сезоните на настинки и да не се разболеят. Така тялото винаги е в добра форма, няма летаргия, умора. Всички неща се правят бързо и навреме. Активността в движение също дава възможност да се изразходва повече енергия. Така тялото на жената не увеличава теглото си, тялото става по-еластично и впоследствие има загуба на тегло и загуба на тегло.

Обърнете внимание! Когато консумирате чудото на зеленчуците, гладът не идва дълго време. Това се дължи на съдържанието на големи количества фибри.

структура

Киселото зеле съдържа витамин А, който е отговорен за регенерацията на кожата, прави я по-еластична и гладка, поддържа красотата на ноктите и косата. Една жена изглежда много по-добре, процесът на стареене се забавя, цялото тяло работи като часовник, протича процесът на обновяване на клетките. Следователно консумираната храна участва в насищането на организма с енергия, а не в отлагането на излишните грама, а в бъдеще и килограмите.

В него има и витамини от група В, които помагат да се подобри неврологичното състояние на човек. Една жена става по-спокойна, по-малко нервна, спи по-добре. Така се установява общо психологическо емоционално състояние, което е отговорно и за вътрешните процеси в организма. Нищо чудно да казват, че всички проблеми са от нервите, включително и пълнотата.

Съдържанието на калий позволява правилното възстановяване на мускулната тъкан. Този витамин е отговорен за правилното функциониране на мускулния корсет.При физическо натоварване е просто незаменим. Ако това не е достатъчно за тялото, тогава могат да се появят много болезнени спазми в мускулите и кръвоносните съдове. Калият също нормализира дейността на стомашно-чревния тракт и укрепва не само кръвоносните съдове, но и костната тъкан.

Витамин U влияе положително върху работата на женското тяло. Предотвратява язви и гастрити.

Внимание при консумация

Трябва да се помни, че това е доста агресивен хранителен продукт. Трябва да знаете, че киселото зеле не се препоръчва за употреба при патология в бъбреците, с хипертония, тахикардия, язва на стомаха и дванадесетопръстника. Също така не се препоръчва голямо количество консумация при повишена киселинност в организма, в противен случай ще се появи усещане за тежест, киселини. В никакъв случай не трябва да отивате твърде далеч на хора, които не страдат от тези неразположения. Всяка прекомерна консумация на кисели храни, особено тези с високо съдържание на фибри, може да доведе до отрицателна реакция, особено на червата. Колики, подуване на корема, метеоризъм ще причинят болка и общ дискомфорт в тялото.

Оригинална рецепта за закваска

  • Зеле - 1 бр.
  • Моркови - 1 бр.
  • Чесън - 1 бр.
  • Керън е шепот.

По време на диета е най-добре да се прави зеле без използване на оцет и сол.

Метод на готвене:

Смелете главата на зелето. Изстискайте чесъна. След това смесете двата компонента. Добавете щипка семена от кер и настъргани моркови. След това напълнете цялата смес със студена вода. Настояваме 5 дни. След изцеждане на получения сок. Вече не използваме старо зеле в квас. Нарежете нова глава зеле и разтрийте морковите. Получените съставки се смесват и се пълнят с готовата кисела тесто. Настояваме зелето за 2 дни. След това пробиваме цялата смес на дъното с дървена лъжица или дебела заострена пръчка. Така се отказваме от натрупаните газове, които могат да повлияят на вкуса на готовото ястие. След потискане те държат още два дни и се слагат в хладилника. Зелето е готово за ядене.

Възможна диета за 7 дни

Диета с кисело зеле
За да отслабнете, не яжте зеле от сутрин до вечер, без месо и гарнитури. Добавете го малко за обяд и вечеря. Резултатът не идва дълго.

Можете да задушите кисело зеле или можете да направите супа от зеле.

Възможна диета за седем дни.

1 ден
На този ден ще стане ясно дали е възможно да продължите да се храните така и да спазвате диета, или дали това ще бъде един гладен ден.

  • 1 чаша вода след събуждане на празен стомах;
  • чаша кафе без захар 20 минути след вода;
  • след 2 до 3 часа яжте салата от прясно зеле и моркови;
  • на обяд, зелева супа и филия пълнозърнест хляб;
  • след 2 часа можете да ядете ябълка;
  • за вечеря, кисело зеле с резен риба.

Ако ви е било лесно, тогава можете да продължите.

2 ден

  • смляно кафе сутрин;
  • през деня има лека зелева супа;
  • за обяд и вечеря можете да добавите пресни зеленчуци или на пара;
  • вечер изпийте чаша кефир без мазнини.

3 ден
Продължаваме диетата на втория ден.

4 ден

  • яжте зелева супа през целия ден;
  • Можете да изядете един банан за закуска и обяд.

5 ден

  • супа през целия ден;
  • за обяд или вечеря парче риба и домат.

6 ден
Повторете диетата на петия ден.

7 ден

  • супа от кисело зеле през деня;
  • зеленчуци;
  • Можете да изпиете по една чаша пресен сок сутрин, следобед и вечер.

Седмичната диета приключи.

Яжте кисело зеле винаги, ако тялото го позволява. Той ще помогне за възстановяване на храносмилането, ще ви насити с полезни витамини и ще засили имунитета. Ще помогне за отслабване, особено ако спазвате диета с него.

Видео: класическа рецепта за кисело зеле

Препоръчваме ви да прочетете


Оставете коментар

за да изпратите

въплъщение
wpDiscuz

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

паразити

красота

ремонт