Съдържание на статията
Наднорменото тегло за много жени е спънка. Веднага в главата изскачат цялата консумирана храна. Възможно е или невъзможно да ги ядете. Започвате да мислите за съдържанието на калории на всеки. Един от най-полезните и необходими компоненти в системата за отслабване е киселото зеле. В тази статия разглеждаме какво е особено в него и защо е необходимо да се яде, ако една жена се придържа към диета.
Характеристики на ястието
Това е нарязано и подправено зеле, което има кисел вкус и е една от полезните съставки през есента, зимата и пролетта, когато тялото няма витамини. Именно тя помага да се постигне хармония в женската фигура и да се намали теглото (обикновено от един до три килограма на седмица).
Според диетолозите консумацията на този зеленчук в кисела форма помага да се преодолее бариерата и да започне да губи тегло, набирайки хармония всеки ден. Но е важно да знаете колко и колко често можете и трябва да го ядете.
Ползи за тялото и помощ при отслабване
В киселото зеле има много витамини и минерали. Благоприятно влияе на всички процеси в организма. Вкусът му насърчава червата да усвояват по-бързо храната и съответно бързото й елиминиране. Следователно няма застой в червата, метаболитният процес се подобрява, флората постоянно се обогатява с полезни бактерии, които допринасят за правилното храносмилане.
Зелето трябва да бъде в диетата, особено при хора с наднормено тегло. Калорийното му съдържание е много малко, само 100 грама продукт съставлява 27 килокалории. Самите зелеви листа нямат практически никаква хранителна стойност, основната част е в сгъстяванията, където има хранителни фибри. Те помагат за прочистване на стомаха и червата, като извеждат със себе си излишъка от застояла храна, като по този начин предотвратяват пълното му разграждане и навлизане в тялото.
Количеството холестерол в организма се намалява, като по този начин се предотвратяват съдови и сърдечни заболявания. Това означава, че сърцето работи по-добре и всички процеси в тялото са по-бързи.
Имунната система се подобрява, което помага на тялото да ги преживее през сезоните на настинки и да не се разболеят. Така тялото винаги е в добра форма, няма летаргия, умора. Всички неща се правят бързо и навреме. Активността в движение също дава възможност да се изразходва повече енергия. Така тялото на жената не увеличава теглото си, тялото става по-еластично и впоследствие има загуба на тегло и загуба на тегло.
Обърнете внимание! Когато консумирате чудото на зеленчуците, гладът не идва дълго време. Това се дължи на съдържанието на големи количества фибри.
структура
В него има и витамини от група В, които помагат да се подобри неврологичното състояние на човек. Една жена става по-спокойна, по-малко нервна, спи по-добре. Така се установява общо психологическо емоционално състояние, което е отговорно и за вътрешните процеси в организма. Нищо чудно да казват, че всички проблеми са от нервите, включително и пълнотата.
Съдържанието на калий позволява правилното възстановяване на мускулната тъкан. Този витамин е отговорен за правилното функциониране на мускулния корсет.При физическо натоварване е просто незаменим. Ако това не е достатъчно за тялото, тогава могат да се появят много болезнени спазми в мускулите и кръвоносните съдове. Калият също нормализира дейността на стомашно-чревния тракт и укрепва не само кръвоносните съдове, но и костната тъкан.
Витамин U влияе положително върху работата на женското тяло. Предотвратява язви и гастрити.
Внимание при консумация
Трябва да се помни, че това е доста агресивен хранителен продукт. Трябва да знаете, че киселото зеле не се препоръчва за употреба при патология в бъбреците, с хипертония, тахикардия, язва на стомаха и дванадесетопръстника. Също така не се препоръчва голямо количество консумация при повишена киселинност в организма, в противен случай ще се появи усещане за тежест, киселини. В никакъв случай не трябва да отивате твърде далеч на хора, които не страдат от тези неразположения. Всяка прекомерна консумация на кисели храни, особено тези с високо съдържание на фибри, може да доведе до отрицателна реакция, особено на червата. Колики, подуване на корема, метеоризъм ще причинят болка и общ дискомфорт в тялото.
Оригинална рецепта за закваска
- Зеле - 1 бр.
- Моркови - 1 бр.
- Чесън - 1 бр.
- Керън е шепот.
По време на диета е най-добре да се прави зеле без използване на оцет и сол.
Метод на готвене:
Смелете главата на зелето. Изстискайте чесъна. След това смесете двата компонента. Добавете щипка семена от кер и настъргани моркови. След това напълнете цялата смес със студена вода. Настояваме 5 дни. След изцеждане на получения сок. Вече не използваме старо зеле в квас. Нарежете нова глава зеле и разтрийте морковите. Получените съставки се смесват и се пълнят с готовата кисела тесто. Настояваме зелето за 2 дни. След това пробиваме цялата смес на дъното с дървена лъжица или дебела заострена пръчка. Така се отказваме от натрупаните газове, които могат да повлияят на вкуса на готовото ястие. След потискане те държат още два дни и се слагат в хладилника. Зелето е готово за ядене.
Възможна диета за 7 дни
За да отслабнете, не яжте зеле от сутрин до вечер, без месо и гарнитури. Добавете го малко за обяд и вечеря. Резултатът не идва дълго.
Можете да задушите кисело зеле или можете да направите супа от зеле.
Възможна диета за седем дни.
1 ден
На този ден ще стане ясно дали е възможно да продължите да се храните така и да спазвате диета, или дали това ще бъде един гладен ден.
- 1 чаша вода след събуждане на празен стомах;
- чаша кафе без захар 20 минути след вода;
- след 2 до 3 часа яжте салата от прясно зеле и моркови;
- на обяд, зелева супа и филия пълнозърнест хляб;
- след 2 часа можете да ядете ябълка;
- за вечеря, кисело зеле с резен риба.
Ако ви е било лесно, тогава можете да продължите.
2 ден
- смляно кафе сутрин;
- през деня има лека зелева супа;
- за обяд и вечеря можете да добавите пресни зеленчуци или на пара;
- вечер изпийте чаша кефир без мазнини.
3 ден
Продължаваме диетата на втория ден.
4 ден
- яжте зелева супа през целия ден;
- Можете да изядете един банан за закуска и обяд.
5 ден
- супа през целия ден;
- за обяд или вечеря парче риба и домат.
6 ден
Повторете диетата на петия ден.
7 ден
- супа от кисело зеле през деня;
- зеленчуци;
- Можете да изпиете по една чаша пресен сок сутрин, следобед и вечер.
Седмичната диета приключи.
Яжте кисело зеле винаги, ако тялото го позволява. Той ще помогне за възстановяване на храносмилането, ще ви насити с полезни витамини и ще засили имунитета. Ще помогне за отслабване, особено ако спазвате диета с него.
Видео: класическа рецепта за кисело зеле
за да изпратите