Мога ли да ям пъпеш с диабет?

Захарният диабет е заболяване, което се характеризира с неправилно производство на инсулин, поради което захарта, постъпваща в организма, не се преработва и създава определени рискове за хората. Препоръчва се да се изключат въглехидратните храни, тъй като те повишават нивата на захарта и могат да влошат здравето. Но не изоставяйте напълно въглехидратните продукти, тъй като има много плодове, които могат да утолят жаждата ви за сладкиши и да наситят организма с полезни вещества, въпреки високата концентрация на въглехидрати в състава.

Пъпеш за диабет

Пъпешът е не само вкусен, но и лекарствен продукт, така че в диетата той осигурява само ползи, укрепва имунната система, възстановява храносмилателната система, подобрява настроението, а също така укрепва ноктите и косата. Освен това продуктът има големи ползи за организма при отслабване, тъй като пъпешните ензими разграждат мастните отлагания и допринасят за бързото отслабване.

структура

Възможно ли е да се въведе този сладък плод в диетата при диабет, тъй като това ковано заболяване има много характеристики по отношение на храненето? Не винаги дори най-висококачественият и подсилен продукт ще бъде от полза за тялото. Невъзможно е еднозначно да се отговори на въпроса дали пъпешът е полезен и безопасен за диабет, тъй като е важно първоначално да се разгледат основните вещества, които се съдържат в:

1. Съставът съдържа 90% вода.
2. Около 20% се съдържат във въглехидратите, а 40% от тази маса е във фруктозата.
3. Различни микро и макро елементи за способността да насищат организма с полезни ензими за правилното функциониране на органите.
4. Голямо количество фибри и диетични фибри, така че гладът се задоволява за дълго време.

Важни характеристики на продукта

Ниското съдържание на калории е важно свойство на продукта, тъй като 100 грама представляват само 39 ккал и една единица хляб. Една единица хляб е условен показател за въглехидратите, които влияят на състоянието на захарта в кръвта. Важно е да запомните, че една единица хляб повишава кръвната захар с 2 mol / L. За поддържане на нормалното състояние на захарта в кръвта се препоръчва да се консумират не повече от 100 грама пъпеш (вземат се предвид пъпеш с кора), което заедно ще даде на организма полезни вещества без нежелано увеличение на захарта.

Характеристики на хлебната единица

Как да разбера какво е хлебна единица и как да овладеем принципа на изчисление? За една единица хляб се взема 1 малка филия хляб (25 грама), въз основа на която се изчислява диетата. Важно е да запомните, че за пациент с диабет дневната норма не трябва да надвишава 15 XE (хлебни единици), затова е важно правилно да съставите диета, без да надвишавате допустимите показатели.

Гликемичен индекс

Както показва практиката, хората с наднормено тегло не страдат от диабет тип инсулин, тъй като това се отразява негативно върху функционирането на вътрешните органи, метаболизмът се нарушава и инсулинът не се произвежда правилно, така че кръвната захар може да се покачи. И следователно диетата трябва да бъде изградена по такъв начин, че да не само да понижи кръвната захар, но и да не наддава наднормено тегло. Малък калориен дефицит, комбиниран с правилните храни по отношение на GI и XE, е възможност да се чувствате комфортно, без да нарушавате кръвната захар.

Експертите се опитаха да подчертаят следните параметри на GI, които трябва да се вземат предвид, за да се изгради правилната диета, без да се превишават допустимите показатели:

1. Само тези храни, чийто GI не надвишава 50, могат да се считат за диетични.Ако искате да ядете продукт с GI до 69 единици, тогава можете да правите това не повече от два пъти седмично. Разрешено е да се консумират не повече от 100 грама наведнъж, тоест общата сума на седмица трябва да бъде не повече от 200 грама. Това е безопасна норма, която не създава „стресова” среда за тялото. Но е важно да се изгради диета, така че продукт с висока скорост да се комбинира с продукти с нисък GI, така че да се формира балансът и тялото да не се чувства добре.
2. Не използвайте храни с ГИ по-голям от 70, тъй като това може да доведе до значително повишаване на кръвната захар, което е изпълнено със сериозно нарушение на състоянието.
3. Ако разгледаме продукти с GI от 100 единици, тогава това е чиста захар, която е изключително опасна за организма и може да причини появата на инсулинова кома.

Показателите са изключително важни за правилното и безопасно хранене, пренебрегването им може да доведе до влошаване поради повишаване на кръвната захар.

Полезни и вредни свойства на пъпешите въглехидрати

Подходящ ли е пъпешът при диабет? Полезните му свойства са важни за обогатяване на организма и правилното функциониране на вътрешните органи, но е важно да се придържат към нормата. Ако в диетата има твърде много продукт, това може да доведе до нарушение на производството на инсулин, което е изпълнено с преход от втория към първия тип инсулинов диабет.

Пъпешът е въглехидратен продукт, но факт е, че всеки сорт съдържа определено количество въглехидрати. Важно е внимателно да изберете продукта, за да получите богат вкус в комбинация с ниско количество въглехидрати в състава.

Съставът на въглехидратите от пъпеш включва 2,2 грама глюкоза, фруктоза и захароза съответно 6 и 9 грама. Но това са средни показатели, които могат да се колебаят в една или друга посока, в зависимост от вида на продукта. По-добре е първоначално да се запознаете със сортовете пъпеш, като научихте техните характеристики по отношение на количеството въглехидрати в състава и след това можете да започнете да избирате най-полезния и хранителен вариант.

Представените показатели влияят положително върху работата на панкреаса и не провокират производството на инсулин. Но фруктозата и захарозата не могат да се считат за напълно безопасни подсладители, тъй като тяхното излишък може да доведе до развитието на подкожни мазнини. Прекомерната консумация е изпълнена с появата на мастни натрупвания, така че само контролът на нормата ще предотврати неудобството и ще осигури ползи за състоянието на човешкото тяло.

Захарният диабет е доста сложно заболяване, така че диетата изисква внимателно внимание при изграждането, за да се премахнат неудобствата и здравословните проблеми.

Видео: рецепти за пъпеш за диабетици