Възможно ли е да ядете банани, докато кърмите

70 процента от бъдещите майки, преди да родят бебе, повече от компенсират предстоящите бъдещи ограничения и ядат всичко, предпочитайки любимите си храни. Те включват банани. Но възможно ли е да използвате банани за кърмене - отделен въпрос, на който тази статия ще отговори. В крайна сметка мнозина смятат, че кърменето изисква конкретни лишения, включително любимите ви плодове. Но бананите не са забранени плодове. Те могат да се консумират с кърмене.

Склад за витамини

Всъщност в един банан има много полезни съединения, които значително влияят на здравето на бебето и младата майка. С употребата на банани храносмилателният тракт се подобрява, нервната система получава допълнителни витамини.

Ако бъдещата майка постоянно яде банани по време на бременност, тогава дори след раждането на бебето, тя спокойно може да яде банани. Но тук трябва да се внимава. Така че, в първия ден на лактацията е по-добре да ядете само един банан и да видите как употребата му ще се отрази на благосъстоянието на бебето. Той не може да причини алергии, тъй като това е хипоалергенен продукт, но често има проблеми със изпражненията. Ако няма запек или, обратно, диария, тогава бананите могат безопасно да бъдат включени в ежедневната ви диета.

Забелязано е, че бананите подобряват работата на стомашно-чревния тракт. Така че със запек те изтъняват малко изпражненията, а при диария, напротив, го оправят. Но всичко се знае само на практика, за да научите как този любим тропически плод влияе върху тялото на бебето, можете да го използвате само като допълващи храни.

Тези прекрасни плодове имат много здравословни витамини. Това е легендарната група В, и магнезият, и калият. Магнезият и витамините от група В ще помогнат за правилната организация на работата на нервната система, ще подобрят общото състояние на организма и ще помогнат на растящо бебе. А аминокиселината триптофан, която се съдържа там, ще подобри съня на бебето и майката. Наистина в началото на храненето всичко е все още нестабилно и нестабилно, двата организма се адаптират един към друг и бананите ще помогнат в това.

В бананите, освен споменатите по-горе вещества, има и желязо, и витамин С, и РР, и Е, и фосфор. Също така аминокиселината с триптофан няма да позволи на млада майка да яде всичко безразборно, защото регулира апетита. Мнозина са забелязали, че след ядене на банани, настроението се подобрява. И хормонът серотонин, който се намира и в този популярен плод, е „виновен“. Засилва състоянието на удоволствието, повишава нивото на серотонин и щастие. Но всички отдавна знаят дали една майка е щастлива, детето е щастливо.

Кърмене банани

Терапевтите и педиатрите препоръчват включването на банани в диетата на кърмачка, за да се попълнят микроелементите и аминокиселините, съдържащи се в този прекрасен плод. Педиатрите смятат, че всички витамини и полезни съединения са незаменими при растежа и развитието на бебето. Желязото е незаменимо при образуването на кръв, а магнезият ще помогне за изграждането на силна нервна система на детето.

Но калий, който е в излишък от банани, ще помогне по време на лактацията да организира храносмилателния тракт, няма да позволи запек да се развие и прогресира. Всички вредни вещества се елиминират от организма с помощта на калий. Аскорбинката ще помогне за укрепване на имунитета, ще увеличи резервните способности на майките и бебетата и ще допринесе за борбата с инфекциозните заболявания.

Тези плодове съдържат много захарни вещества, които много лесно се усвояват от организма на жена и дете. Те ще помогнат за натрупване на енергия, за повишаване на тонуса.И поради съдържащия се тук триптофан, терапевтите препоръчват включването на банани в диетата, за да се предотврати следродилна депресия. В крайна сметка триптофанът, както вече беше споменато, насърчава образуването на хормона серотонин - хормона на щастието и удоволствието.

Лекарите казват също, че въвеждането на банани в примамката трябва да започне постепенно, като се добавят малки парченца.

Трябва да можете да избирате банани. Така че, неузрелите плодове могат да причинят диария при малко дете, а презрелите, напротив, запек.

Как да ядем банани при кърмене

Когато кърмите, можете да ядете банани под различни форми - пресни, печени, сушени, в салати, сладкиши, в комбинация с други продукти и пр. Но най-добре, разбира се, пресни. В крайна сметка всички витамини се запазват в тях непроменени и те напълно ще преминат в тази форма на детето. Но когато се обработват в чиния, много витамини и микроелементи се унищожават, което не е напълно полезно.

Коктейл с бананово кисело мляко е много полезен. За целта смесете тези два компонента в блендер. С такъв коктейл трябва да се поглезите възможно най-често, защото в него има толкова много полезни хранителни вещества и витамини!

Бананите също са полезни да ядете сушени, въпреки че там има много захар, но всички полезни свойства на бананите са напълно запазени. След като сте яли такива банани, трябва да премахнете захарта от диетата в бъдещото меню за деня, за да не натрупате излишни килограми.

Бананова салата с добавка на зелена ябълка, извара с ниско съдържание на мазнини и нискомаслена заквасена сметана е много полезна. За целта нарежете ябълки с банан на квадратчета и смесете с извара и заквасена сметана. Можете да добавите малко гранулирана захар, ако желаете, но по-добре не. Плодът му вече съдържа достатъчно.

Банановата каша е много полезна. Гответе всяка каша до готовност. Можете да направите и елда, и ориз, и овесени ядки. Смелете банана в блендер и добавете към кашата. Захар, масло и яжте.

Бананови бисквитки Можете да изпечете бананови бисквитки, ако желаете. За целта вземете в съотношение едно към едно извара, банан, брашно и разбъркайте всичко. Трябва да се получи маса, която по плътност наподобява тесто за чийзкейки. Разточете кръгчетата и сложете върху хартия за печене. Печете четвърт час при температура 180 градуса.

Много проста рецепта за кифли с банан в микровълновата. Вземете картофеното пюре от един банан, половин чаша мляко, чаша брашно, половин чаена лъжичка сода, две супени лъжици захар и четвърт пакетче масло. Смесете всичко, сложете във формата и печете в микровълновата за около половин час.

Кога и как да въведете банан на бебе

Педиатрите единодушно предлагат да се даде банан за хранене на дете от осем до девет месеца. В по-ранна възраст, след като опита банан, бебето може да откаже да не яде толкова сладки храни като този екзотичен плод и ще отнеме много време да го убеди да яде обикновено зеленчуково пюре или каша.

Също така, не давайте предсрочно (6 месеца). Много майки бързат с въвеждането на допълващи храни и го дават от почти два месеца. И това е вредно, тъй като храносмилателната система на бебето все още е толкова крехка, може да се повреди от неправилното въвеждане на допълнително хранене. Но на осем месеца можете да дадете малко, предварително разтопено парче банан и да погледнете реакцията на бебето. Ако няма алергични реакции под формата на обриви или алергичен ринит, изпражненията на детето са нормални, тогава спокойно можем да препоръчаме да продължите храненето с банан в бъдеще. Но ако е имало някакви отрицателни реакции, тогава приемът на допълващи храни трябва да се спре незабавно и да се изчака до по-добри времена, но е по-добре да се консултирате с лекар.

Изберете банани

Бананите се докарват в Русия неузрели, за да не се развалят по време на транспортиране. И това е огромен минус, защото бананите, изкуствено узряващи, не произвеждат всичките си витамини и минерали.Но няма какво да се направи за това, човек може само да се надява, че закупените банани все още са запазили всичките си полезни свойства.

Зелените банани могат да се купят, ако кърмещата майка няма да ги изяде веднага, но ще ги остави да легнат за известно време, за да узреят. В противен случай тя и бебето ще образуват газове и колики, когато ядат неузрели банани.

Фактът, че един банан е неузрял, може да каже и наличието на неговите лица. Това също може да показва, че това е степен на хранене. По-добре е да купите банани, които са равномерни и закръглени с естествен жълт цвят. Ако плодът е кафяв, това означава, че той е вече на етапа, когато започва просто да се влошава, а сивият цвят показва, че е бил замразен. Но кафявите петна по бананите показват тяхната зрялост и добро качество.

Бананите трябва да се съхраняват отделно в хладилника, като останалите плодове се развалят по-бързо.

За борба с гниенето и плесени бананите се третират с такова вредно вещество като фенол. Затова преди употреба те трябва да бъдат добре измити със сапун и вода.

Обобщавайки, трябва да се каже, че един банан е много здравословен плод както за мама, така и за бебе. Но трябва да го изядете разумно. За кърмеща майка ще са достатъчни един или два банана на ден, а на бебе от 8-9 месеца може да се даде половин банан, като постепенно увеличава това количество.