Мога ли да ям портокали през нощта?

Всяко момиче, което следва фигурата и просто спазва нормите на здравословната диета, периодично се пита какво да яде преди лягане, без да се засяга диетата. На пръв поглед един портокал е идеален за такова ядене. Но така ли е? Възможно ли е да ядете този цитрус преди лягане?

Портокалът е в състояние да има много полезни ефекти върху организма. Същевременно обаче има и някои недостатъци, на които трябва да се обърне внимание, когато решите да хапнете преди лягане. Какви могат да бъдат последствията от подобни закуски и струва ли си да откажете?

Хранене през нощта

Първо обсъждаме какви процеси се проявяват по време на късно хранене. В моменти на сън биологичните процеси на организма се забавят, защото имат нужда от почивка. Това се отнася и за 12-ралната язва на дванадесетопръстника, която става мудна и отделя недостатъчно количество от веществото, от което тялото се нуждае, за да премества храната през храносмилателния тракт. В тази връзка има застой на храна, която се яде непосредствено преди лягане. Това причинява процеси на ферментация с последващо отделяне на токсини, абсорбирани от кръвта, което от своя страна води до интоксикация на организма и влошаване на външния вид.

Освен това по време на сън мускулите стават неактивни и губят способността си да преобразуват захар, а глюкозата отива директно в черния дроб. Там, когато е изложен на ензими, той се превръща в мазнини. Това заплашва не само наднорменото тегло, но и развитието на много заболявания, като хипертония и диабет.

Храненето през нощта може да доведе до множество други неприятни състояния в организма:

• загуба на блясък на косата, чупливост и тъпота;
• загуба на свеж вид на кожата, придобиване на сивкав оттенък, появата на кръгове в областта на очите;
• образуването на възрастови петна;
• проблеми със съня
• мудно състояние.

Въпреки това, за да се даде категоричен отговор на въпроса дали портокалите могат да се ядат през нощта, е необходимо да се обърне внимание на техните полезни свойства.

Какви са ползите от портокалите

Тези цитрусови плодове имат много полезни ефекти, които са в състояние да окажат върху човешкото тяло. Основните предимства на яденето на портокали включват следното:

1. Ниско съдържание на калории - около 40 kcal / 100 gr.
2. Портокалът е истинско хранилище от различни витамини: C, A, D, P и група B. Освен това минералният състав на този плод е необичайно богат и съдържа такива ценни компоненти като: магнезий, фосфор, калций, желязо и др.
3. Отделно трябва да се отбележи високото съдържание на витамин аскорбинова киселина и биофлавоноиди, които предотвратяват образуването на токсини и токсини.
4. Веществата, които съставят цитрусови плодове, участват активно в укрепването на стените на кръвоносните съдове и в процесите на изгаряне на мазнини.
5. Високото съотношение на фибри и диетични фибри в портокал допринася за нормализирането на храносмилателния тракт, увеличавайки скоростта на храната по тракта. Храносмилателната система също се подобрява, тъй като портокалите пречат на процеса на гниене в червата.
6. Стимулирайте централната нервна система.
7. Допринасят за пречистването на кръвта, ускоряват циркулацията на кръвта, поради разреждането на кръвта. Благодарение на това се постига храненето на вътрешните органи и клетки.
8. Портокалите оказват благоприятен ефект върху имунната система, повишават силата му и намаляват заплахата от вирусни и инфекциозни заболявания.
9. Антиоксидантите, съдържащи се в портокала, предотвратяват отрицателното въздействие на свободните радикали върху кожата. Това ви позволява да забавите процеса на стареене.
10. Тези цитрусови плодове са в състояние да осигурят на тялото енергия, осигурявайки тонизиращ ефект.

Вреда и възможни противопоказания

Въпреки толкова впечатляващ списък с ценни свойства на портокал, този плод при определени условия може да причини вреда. Продуктът има следните противопоказания за употреба:

1. Не е разрешено да се използва при стомашни язви и гастрити с висока киселинност поради голямото количество киселини, съдържащи се в портокалите. И също така, не трябва да ядете плодове с разстроено черво, тъй като съставът е богат на захари.
2. Хората с високо кръвно налягане не трябва да използват продукта.
3. Освен това не се препоръчва злоупотребата с портокали, за да се избегне рискът от развитие на диабет. И след употреба, трябва да изплакнете устата си, това ще избегне увреждане на зъбния емайл. Пиенето на празен стомах може да причини стомашни язви.

Яде портокали преди лягане

Плодовете на този цитрус имат много полезни свойства и необичайно ценен състав за организма. Но заслужава ли си да ядете плодове, ако гладът е възникнал преди лягане?

Въпреки факта, че продуктът е нискокалоричен, той има високо съдържание на въглехидрати и захари, поради което да го използвате за нощна закуска не е добра идея.

Ако обаче чувството на глад не напусне и яденето преди лягане е неизбежно, един портокал ще бъде добър вариант да го премахнете. И определено трябва да изберете за това, а не за тежка храна като сандвичи.

Важно е да запомните способността на портокал да предизвиква апетит и ако не успеете да заспите час след закуска, гладът ще се върне с нова сила.

Обобщавайки, трябва да се отбележи, че яденето на храна преди лягане е изпълнено с неблагоприятни последици за организма. В случаите, когато такова хранене е принудително и не е възможно да задоволите глада с напитки, използването на портокал е позволено. 30 минути са достатъчни, за да може плодът да бъде усвоен от тялото, така че такава закуска ще бъде щадяща. Но не можете да се увличате и трябва да спазвате мярката, защото портокалът е богат на въглехидрати.

Видео: Какви храни мога да ям късно вечер?