Могат ли бременните жени да пият кефир?

Всички кисело-млечни напитки са изключително полезни, така че всеки се опитва да ги въведе в ежедневната си диета. По време на раждането на дете, жена внимателно следи основната диета, интересувайки се от възможността да използва кефир. Специалистите съветват да се консумира напитка, за да се нормализира храносмилателната дейност и да се осигури правилното развитие на плода в утробата в съответствие с периода на гестация. Днес ще разгледаме основните аспекти, засягащи приема на напитка от бременни жени.

Кефир за бременни жени

Позволено е да се консумира напитка всеки ден, но в ограничени пропорции. Поради слабителни ефекти могат да се наблюдават нарушение на изпражненията, разстроен стомах или черва. Такива симптоми обикновено се появяват дори когато бъдещата майка ясно наблюдава количеството. Следователно, трябва да започнете с малки, постепенно увеличавайки силата на звука.

Съставът съдържа минерални вещества, които имат положителен ефект върху формирането на скелета на детето. Мускулно-скелетната система на майката също е засилена, особено за жените в по-късните етапи на гестацията.

Специалистите, които наблюдават бременността, не се съветват да консумират пълномаслено краве мляко на дамите в положение. Но са абсолютно сигурни, че кефирът трябва да е част от ежедневното хранене. Има редица противопоказания, към които трябва да се вслушате, ще говорим за тях по-долу.

Що се отнася до показанията за приемане, напитката се препоръчва да се пие с отслабена имунна система, безсъние и хронична умора, дисбиоза и вагиноза, запек, млечница и други проблеми, за които трябва да говорите с вашия лекар.

Ползите от кефира за бременни жени

1. Киселото мляко почиства вътрешните органи на майката от токсични съединения, премахва токсините, укрепва имунната система и повишава устойчивостта към вирусни инфекции с недостиг на витамин.
2. Основната положителна характеристика на напитката е способността да компенсира дефицита на полезни съединения, а именно витаминно-минералния комплекс. Говорим за включването на фосфор, йод, цинк, натрий, калий, калций в състава на кефира. Съдържа също витамин D, аскорбинова киселина, ретинол, витамини В, токоферол.
3. Поради системната консумация на кефир в организма на бъдещата майка не се натрупват вредни киселини, токсини и токсини. Напитката убива вредната микрофлора и не й позволява да повлияе негативно върху работата на храносмилателния тракт.
4. Кефирът се препоръчва да се консумират момичета в ранните етапи на гестацията, за да потисне неприятните симптоми на токсикозата и да подобри благосъстоянието им.
5. Поради ниското съдържание на калории, съставът не допринася за събирането на излишни килограми, а по-скоро помага за отслабване. Той контролира баланса на течностите в тялото, като елиминира подуването на крайниците.
6. Всички бременни жени се сблъскват с такива деликатни проблеми като киселини или запек. Поради нормализирането на функциите на червата се премахват неразположенията, храната се усвоява по-лесно и не се лута в хранопровода.

Правила за приемане на кефир

1. Лекарите препоръчват бъдещите майки да пият кефир около 1 час преди лягане. Поради включването на витамини от група В в напитката активността на нервната система се нормализира, безсънието изчезва. Киселото мляко също отслабва, приемането им през нощта облекчава запека.
2. Можете да използвате състава сутрин, но не на празен стомах. Достатъчно е да ядете препечена филийка със сирене или диетичен хляб преди това, а след 15 минути продължете с кефир.
3. Ако страдате от токсикоза, не бързайте да ставате от леглото. Ухапете парче сирене и го изпийте с кефир.
4. Не се опирайте на магазинния продукт, ако е възможно, ферментирайте кефир със собствените си ръце. Ако обаче това не е възможно, изберете продукти на доказани марки или ги закупете на панаир на млечни продукти.
5. Кефирът се доставя със захар или мед, при условие че няма алергия към пчеларския продукт. Такъв коктейл действа като лека закуска преди основното хранене.

Противопоказания за приемане на кефир

Забранено е пиенето на напитката на категории хора, страдащи от непоносимост към лактоза. Трябва да се разбере, че делът на алкохола, присъстващ в състава, е малък. Няма да навреди нито на майката, нито на бебето, при условие че се приема не повече от 1 чаша дневно.

Ден на гладуване с кефир

1. Докато чака бебето, нежният пол може да прекара разтоварващ ден 1 път на месец. Няма да има вреда от такава процедура. Напротив, подобна процедура е доста полезна. Кефирът трябва да бъде допълнен с полезни смилаеми продукти.
2. Сред тези компоненти трябва да се разграничат мюсли, ябълки, трици хляб, горски плодове, нискомаслена риба, зеленчуци и варена елда. В резултат на гладен ден тялото и органите ще могат да се отпуснат и да се възстановят напълно.
3. След това ще почувствате осезаем прилив на силова лекота. За този ден се препоръчва да се пие от 1 до 1,5 литра. нискомаслени кефири. Ако имате някакви въпроси, можете да се консултирате със специалист. Той ще може да даде точни указания.

Лечение с кефир

1. Кефирът се счита за доста приятна напитка. Ценният състав ви позволява бързо да наситите организма с необходимите вещества. Продуктът спомага и за поддържане на телесното тегло на желаното ниво. В допълнение, кефирът може да спаси бъдеща майка от често срещани проблеми.
2. Ако често страдате от киселини, можете да прибягвате до помощта на напитка с кисело мляко. Често този проблем започва да се проявява във втория триместър на бременността. Плодът расте и започва да оказва натиск върху вътрешните органи.
3. Консумацията на кефир на празен стомах ще помогне да се справите с неприятните симптоми и повръщането. Единственото нещо, което трябва да се отбележи, внимателно разгледайте датата на производство на продукта и неговия срок на годност. В противен случай можете да се отровите.
4. Ферментиралата млечна напитка също показа добри резултати в борбата срещу честите запек. Достатъчно е да изпиете 200 мл. кефир на празен стомах след събуждане и преди лягане. В резултат на това изпражненията се нормализират. За засилване на слабителния ефект трябва да се смесят 30 мл в кефир. растително масло. Ефектът не може да не радва.
5. Кефирът също така се справя добре с млечница (кандидоза). Подобно явление по време на гестацията се среща доста често. За да се справите с неприятностите, не е необходимо да купувате скъпи лекарства. За да направите това, просто трябва да стабилизирате храносмилателната система.
6. По този въпрос естествено млечен продукт лесно ще помогне. Настоятелно се препоръчва да закупите биокефир за такива цели. Такъв продукт ще съдържа необходимата за чревната микрофлора лактулоза.

Кефирът може да се отдаде на идеални продукти. Съставът на кисело мляко значително ще помогне за облекчаване на хода на бременността. Основното е да приложите продукта правилно. Кефирът добре елиминира чувството на глад, улеснява ходенето до тоалетната, премахва някои здравословни проблеми и укрепва имунната система. Не злоупотребявайте със състава.

Видео: 10 факта за кефира, които не сте знаели