Могат ли бременните да ядат нар?

По време на раждането на бебето бъдещата майка ревизира ежедневния си хранителен режим, включително или изключвайки определени храни. По-специално днес ще говорим за нар, ароматни сочни зърна, които са известни с ниското си съдържание на калории и способността да повишават хемоглобина.

Селекция от нар

Отделете време, за да купите първия плод, който срещнете, обърнете внимание и го разгледайте от всички страни.

Отвъдморските плодове са подходящи за приемане по време на раждане, чиято кожа е тъпа и суха. Тя трябва да затегне зърната възможно най-много, така че да бъдат отпечатани и видими достатъчно добре.

Короната на нар е доста суха, това показва пълната му зрялост. Така че, химическият списък на веществата е правилно оформен, приемът ще бъде от полза за бременната жена.

Също така си струва да се обърне внимание на теглото на плода, той не трябва да бъде прекалено лек, това показва прекалено зреене и източване. Висококачественият плод е тежък, плътен, на места не провисва.

Съставът и свойствата на нар

Ако говорим за калории, на порция тежи 0,1 кг. отчитат не повече от 84 kcal. Тази стойност се определя от включването в състава на захариди, които са отговорни за сладкия послевкус. Интересното е, че в порция сок 100 мл. присъстват по-малко калории, само 63 единици.

За бременни жени е препоръчително да се използва нар цялостно за кулинарни цели, тоест да се правят отвари от корите, да се използват разредени пресни и да се ядат зърна. Тогава ще бъде възможно да се покрие нуждата от много киселини, минерални съединения, витаминен комплекс.

Трябва внимателно да обмислите химическия списък на веществата. Аскорбиновата киселина е концентрирана в него в приличен обем. Той стимулира имунната система и предпазва от настинки. Токоферолът действа като антиоксидант, а ретинолът подобрява състоянието на кожата.

Има витамини от В група, които влияят положително на психоемоционалната среда на майката. Нар се яде, когато не може да заспи или често е изложен на стресови ситуации. Витамин РР е важен за бъбреците и черния дроб.

В многосеменна ягода (нар също се нарича) се концентрира прилично количество желязо. Повишава хемоглобина, предотвратява вродена анемия при бебето и анемия при майката. Следователно използването на ароматни зърна ще има полза. Също така плодът не се лишава от калий, фосфор, калций и магнезий. Фитонцидите, фитоестрогените, аминокиселините, органичните киселини заемат специално място.

Благодарение на такъв обширен списък с вещества, нарът има следните положителни качества:

• когнитивните способности се подобряват;
• стените на кръвните канали стават по-плътни, стават по-малко чупливи;
• възпалението върху лигавиците изчезва;
• подобрява естественото смазване на ставите и хрущялите;
• предотвратяват се сериозни патологични процеси с онкологичен характер;
• чревната подвижност се увеличава;
• имунната система е засилена;
• кръвното налягане намалява;
• кръвния състав се подобрява поради постъпващото желязо;
• хемоглобинът се повишава, апатията се потиска;
• тъканите са обогатени с кислород на клетъчно ниво.

Ползите от нар по време на бременност

По време на раждането на детето е много важно да наблюдавате благосъстоянието си, така че в случай на отрицателна реакция да предприемете навременни мерки.

1. Благодарение на антисептичните си свойства семената от нар и сокът на базата им подобряват състоянието на гингивит. Антибактериалният ефект убива бактериите в устната кухина, укрепва венците и зъбите, състоянието на които често се влошава при бременни жени.
2. Тялото на бъдещата майка в началото страда от спад на имунитета. Семената от нар съдържат много аскорбинова киселина, което повишава устойчивостта към вирусни инфекции.
3. Бременните страдат от запек, храносмилателни проблеми, киселини и др. Поради повишена усвояемост на храната, състоянието се връща в нормално състояние.
4. Витамин Е, като естествен антиоксидант, се комбинира с витамин В9 и нормализира хормоналната среда на бъдещата майка.
5. Общо няколко семена от нар могат да облекчат повръщането по време на токсикозата в ранните етапи на гестацията. Можете да консумирате и сок, който поради киселинността си ще облекчи гаденето.
6. По време на раждането на бебето, справедливият пол често може да почувства депресия, сънливост и летаргия. Увеличава и чувствителността към различни настинки. Това се дължи на отслабена имунна система.
7. Със системното ядене на нар можете да се справите с повечето описани проблеми. В зърната има голямо количество аскорбинова киселина и незаменими аминокиселини. В резултат на това една жена става по-активна и издръжлива.
8. Във всеки случай се препоръчва да се яде нар систематично, тъй като съдържа желязо. Плодът ще предотврати развитието на анемия. Също така няма да има допълнителни проблеми по време на раждането. Зърната имат достатъчно калий.
9. Повечето бременни момичета се оплакват, че често изпитват гърчове. Продуктът съдържа оптималното количество магнезий. Такъв минерал предотвратява развитието на мускулни крампи. Поне тяхната честота намалява.
10. Не забравяйте за правилното, балансирано хранене. В противен случай ще започнат проблеми с наднорменото тегло. Гранатът съдържа мазнини, протеини и въглехидрати. Заедно ензимите позволяват на бъдещата майка да поддържа нормално телесното си тегло.
11. Проучванията показват, че нарът съдържа витамин А. При систематичното ядене на суровини не можете да се притеснявате за правилното образуване на лигавици, зрителни нерви и костна тъкан при бебе.
12. Група витамини B е отговорна за поддържането на отлично настроение и повишена активност, която също се съдържа в достатъчни количества в продукта. Такива вещества пряко влияят на правилното формиране на нервната система на бебето.
13. Плодът е наситен с токоферол. Такъв витамин действа като антиоксидант и вещество, което формира плацентата. В резултат на това рискът от спонтанен аборт е сведен до минимум. Следователно, редовното ядене на нар на момиче в позиция е просто необходимо.

Нар противопоказания

1. Преди да включите плода в ежедневната диета, уверете се, че няма алергична реакция и индивидуална непоносимост. Ако е необходимо, вземете тестове и се консултирайте със специалист.
2. Забранено е яденето на плодове, ако имате изтънена чувствителност на емайла или зъбите. Пресният сок съдържа висока концентрация на плодови киселини. Такива ензими имат пагубно действие върху емайла.
3. Не се опитвайте да включите продукта в ежедневното меню, ако имате индивидуална непоносимост към компонентите, пептична язва, висока киселинност на стомаха, гастрит, ентерит и нарушения на дефекацията.

Много бременни дами се чудят дали нар е позволено да бъде в интересна позиция. Експертите казват „да“, но във всичко, което трябва да знаете мярката.

Видео: ползите и вредите от нар