Могат ли бременните да ядат фурми?

Фурмите са популярен продукт. В Европа те по-често се консумират под формата на сушени плодове. В Азия и Африка фурмите са по-широко разпространени. Тук те се използват в различни форми и често се използват при готвене. Известно е, че сушените плодове не само запазват свойствата на оригиналния плод, но и придобиват нови. Фурмите съдържат голям брой различни вещества, могат ли да се използват от бременни жени?

Обща информация

Фурмите са плодовете на палмови фурми. Този сушен плод е известен от много хилядолетия. Факт е, че дървото от фурми е много плодородно и дава плодове в продължение на десетилетия. В страните от Древния Изток фурмите са били един от най-евтините и достъпни продукти. Жителите на Индия вярват, че палмата с фурми идва от тяхната страна. Сега това растение е често срещано в Северна Африка и Азия.

Палмата с фурми расте около 6 години преди първата реколта, а след това още 60 години носи около 10 кг плодове. Плодовете обикновено се консумират под формата на сушени плодове, предварително изсушени естествено. В Индия се приготвя национална напитка, напомняща вино, от фурми. Известно е, че фурмите имат високо съдържание на калории и хранителна стойност. Вземат се със себе си на дълги пътувания из пустинята, за да задоволят глада си.

Ползите от фурмите

Фурмите са богати на много микроелементи и витамини. Биологичната им активност е доста висока. Ползите от фурмите са както следва:

1. Положителен ефект върху стомашно-чревния тракт. Фурмите имат много фибри. 100 g от този продукт съдържа приблизително 7 g фибри. Това вещество не влиза в тялото. Преминава през храносмилателния тракт, дразни чревната стена и засилва перисталтиката, като помага да се отървете от запек. В допълнение, фибрите са от съществено значение за бактериите, които обитават червата. Получавайки фибри, те произвеждат витамини, които влизат в човешкото тяло.
2. Подобряване на нервната система. Съставът на фурмите включва някои представители на витамини от група В. Те са необходими за нормализиране на метаболизма. В допълнение, тези витамини помагат за функционирането на нервната тъкан.
3. Подобряване на зрението и състоянието на кожата. Тези ефекти се постигат поради наличието на витамин А или ретинол в фурмите. Благодарение на този витамин човек е в състояние да вижда очертанията на обектите дори при слабо осветление. С неговия дефицит се развива намаляване на здрача на зрението, популярно наричано „нощна слепота“. В допълнение, витамин А е от съществено значение за кожата, косата и ноктите. Той подкрепя тяхната красота, здраве и младост.
4. Укрепване на сърдечния мускул и скелетния мускул. Фурмите са богати на такъв елемент като калий. Той изпълнява важна функция за осигуряване на контрактилитет на сърдечния мускул. При липса на калий се развиват различни видове аритмии. Хората, страдащи от сърдечна недостатъчност, дори са предписани употребата на фурми като източник на калий. Освен това мускулите на скелета също се нуждаят от калий, за да функционират правилно.
5. Укрепване на костната тъкан. Фурмите имат много калций. Той е основният минерал в състава на костите. В допълнение, калцият е необходим за осигуряване на коагулация на кръвта по време на кървене, както и за укрепване на зъбите и ноктите.
6. Подобряване на коагулацията на кръвта. В допълнение към калция, който е необходим за осъществяването на този процес, фурмите имат още един важен елемент - витамин К. Този витамин, наречен викасол, има директен ефект върху системата за коагулация на кръвта. Предписва се дори при кървене.
7. Борбата срещу анемията. Фурмите съдържат основното вещество, липсата на което води до най-често срещаната форма на анемия - желязо. Ежедневният прием на желязо помага за предотвратяване на анемията с дефицит на желязо. В допълнение, фурмите имат аскорбинова киселина. Той помага да се подобри усвояването на желязото и да се ускори постъпването му в организма.

Вреда и противопоказания

Освен полезни свойства, фурмите имат и редица неблагоприятни ефекти върху организма. Не всички хора могат да ги изядат. Противопоказанията за употребата на фурми са следните:

1. Затлъстяването. Фурмите са много висококалоричен продукт. 100 g от този сушен плод съдържа 200 kcal. По-добре е хората, които страдат от затлъстяване от този деликатес, да отказват. Освен това в датите има много въглехидрати, което също е лошо за фигура.
2. Захарен диабет. В допълнение към съдържанието на калории, фурмите имат още една особеност - високо съдържание на захар. Това ги прави вкусни, но в същото време е противопоказание за диабетици.
3. Патология на зъбите. Тази категория включва кариес, стоматит и пулпит. Факт е, че захарта, съдържаща се в фурмите, влияе зле на зъбите. Той е място за размножаване на микроорганизми, които причиняват редица възпалителни заболявания на устната кухина.
4. Диария. Както вече споменахме, фурмите ускоряват подвижността на червата. Това е добре за лечение на запек, но диарията може само да влоши употребата на фурми.
5. Хиперкалиемия. Някои хора поради различни характеристики на тялото увеличават калия в кръвта. Тъй като фурмите съдържат голямо количество калий, такива хора не трябва да ги ядат.

Възможно ли е бременни жени?

Друга особеност на бременните жени е честото развитие на желязодефицитна анемия. Както вече споменахме, фурмите помагат да се предотврати развитието на тази патология. Особено полезно е да използвате дати преди раждането. Първо, защото подобряват коагулацията на кръвта и раждането винаги е загуба на кръв. Второ, фурмите повишават тонуса на мускулите на матката. Това води до ускоряване на процеса на раждане, което ги прави по-лесни и по-дълги.

Така можем да заключим, че датите носят много ползи за тялото на бременна жена. Те съдържат онези вещества, които една жена трябва да използва през този период от живота си. Въпреки това си струва да запомните противопоказанията. Жена, която има поне една от тях, не може да използва фурми.

Видео: ползите и вредите от фурмите за тялото