Бадемите - полезни свойства и противопоказания

Ядките са сред най-здравословните храни и това не е изненадващо. Орехи, кашу, лешници и, разбира се, бадеми - всички братя включват много незаменими вещества. Списъкът на входящите съединения е напълно балансиран, така че ядките са огромна полза. Въпреки това си струва да се разбере, че с преяждане и наличието на противопоказания, те са доста способни да навредят. Нека анализираме основните аспекти по ред.

Бадемов състав

Съставът съдържа вещества, които по своите характеристики напомнят на всички за добре познатия еластин и колаген. Повечето от ценните вещества са концентрирани в бадемовата черупка, така че експертите препоръчват да се консумират ядки с тънка червеникава кожа.

Основата на бадемите са наситени мастни киселини, на тях се отделят повече от 50% от общия обем на химичния списък. Продуктът също така фокусира до 30% протеини, които са важни за изграждането на мускулите, костната плътност и загубата на тегло.

Специфичният аромат на ядките е възможно благодарение на натрупването на етерични масла в оптимален обем. В състава на плодовете са много витамини от различни групи. Сред тях пантотенова киселина, пиридоксин, тиамин, рибофлавин, ниацин, токоферол, аскорбинова киселина, ретинол и други.

Бадемите се гордеят с прилично натрупване на калций, изолевцин, метионин, левцин, валин, триптофан и други аминокиселини, които не се произвеждат от организма автономно и затова трябва да се хранят с храната.

В допълнение, орехът с орех включва въглехидрати, органични киселини, мастни киселини. От последните най-голяма популярност придобиха маргариновата, арахиновата, стеариновата, молесициновата и мистичната киселини.

Голямо количество калций, фосфор, магнезий и калий трябва да се разграничават от минералните вещества. Бадемите са богати на бета-каротин, от съществено значение за хора със слабо зрение и очни заболявания.

При целия този впечатляващ и доста разнообразен списък от хранителни вещества, калорийното съдържание на ядки е сравнително ниско. Тегло на порция 100 g. възлиза на 582 kcal. Индикаторът може да се увеличи в зависимост от технологията на събиране на суровините. На ден не трябва да се яде повече от 30 грама. бадеми.

Полезни свойства на бадемите

1. Ядките включват много протеини, затова се изискват вегетарианци и хора, които искат да качат телесно тегло. Съставът съдържа вещества, които имат благоприятен ефект върху процесите на хематопоезата и дейността на сърдечния мускул.
2. В допълнение, бадемите са отговорни за по-добрата коагулация на кръвта и ускоряват регенерацията на тъканите. Бадемовото масло е полезно да се прилага върху увредени участъци от кожата при наличие на дерматологични проблеми (екзема, псориазис).
3. При редовен и дозиран прием бадемите ще повлияят на кръвното налягане, водещи индикатори до нормално състояние. Това става възможно благодарение на диуретичния ефект.
4. Орехът усилва изтичането на жлъчка по пътищата, като по този начин улеснява дейността на черния дроб и пикочния мехур. Бадемите засилват кръвообращението, освобождават кръвоносните съдове от холестерола, което е важно за профилактиката и лечението на атеросклерозата.
5. Продуктът е особено ценен от категории хора, които работят усърдно по умствен начин. Благодарение на стимулирането на мозъчните неврони всички когнитивни функции се увеличават.
6. Не без стойност за мъжката половина на човечеството. Бадемите подобряват притока на кръв в областта на слабините, като регулират сексуалната функция.Орехът засилва производството на сперма, което има положителен ефект върху репродуктивната система.
7. Ценните качества се простират и върху храносмилателната система. Бадемите подобряват усвояването на храната и преминаването й през хранопровода. Суровината почиства стомашно-чревната кухина от силни задръствания и се бори със запека.
8. Специалистите предписват бадеми и ядки от различен вид за консумация от граждани, страдащи от анемия, постоянни мигрени, безсъние, замаяност, подуване и синдром на тежки крака. С всички тези заболявания, продуктът ще има огромни ползи.
9. Бадемите облекчават желанието за никотин, те го изяждат, когато прекратите пушенето. Също така ядките са показани за консумация при астма, пневмония, мокра кашлица, бронхит. Във всички случаи продуктът насърчава отделянето на храчки.
10. Съставът съдържа много вещества, отговорни за комфортния сън на човек. Говорим за витамини от група Б. Бадемите са полезни при психични разстройства, неврози и други заболявания от този вид.

Ползи за бадеми за жени

1. Изцедени от ядки смазват пукнатини по кожата, както и зърната по време на кърмене. Бадемовото масло е в търсенето в областта на грижата за косата, премахва пърхота и чупливостта.
2. Ядките включват много от минералното съединение - желязото. Необходимо е за дамите по време на менструация, когато хемоглобинът падне. Орехът подобрява ефективността, облекчава болката, премахва замаяността.
3. Съставът съдържа диетични фибри, които са необходими за прочистване на червата от задръствания. Бадемите елиминират дори силно шлаковане, допринасяйки за загуба на тегло.

Ползи за бадеми за мъже

1. Веществата в ядките активират производството на основния мъжки хормон - тестостерон. Със системната употреба на продукта либидото се повишава, мъжът изглежда по-привлекателен в очите на жените.
2. Благодарение на активирането на кръвообращението в областта на гениталиите, потентността се подобрява. Бадемите също влияят върху плодовитостта, повишавайки подвижността на сперматозоидите и способността за изгаряне.
3. Всички ядки трябва да бъдат включени в ежедневното хранене на мъжете, които спортуват. Бадемите не са изключение, образуват мускули и не им позволяват да се разпадат по време на сън поради приема на аминокиселини и протеини.

Ползите от бадемите за бременни жени

1. Ядките са показани за консумация на момичета, които са в интересна позиция. По време на бременността тялото се нуждае от фолиева киселина, която присъства изцяло в бадемите.
2. Продуктът фокусира витамин Е, естествен антиоксидант, който предотвратява разрушаването на здрави клетки в тялото на майката и отделянето на плацентата.
3. Бременните дами често страдат от запек. Яденето на ядки ще премахне такъв деликатен проблем поради включването на фибри. Бадемовото масло премахва киселините и метеоризма.
4. Редовните, но дозирани бадеми премахват последиците от стреса и проблемите със съня. На ден е разрешено използването на не повече от 15 ядки.
5. Кърменето също ще бъде от полза. Изсушените, а не сурови, бадемите спомагат за увеличаване на лактацията, подобряват мазнините в кърмата и премахват горчивината. Рискът новородено да се откаже от гърдата е намален.

Бадеми за отслабване

1. Бадемите, като всички други ядки, не принадлежат към нискокалоричните храни. Суровините обаче се използват активно в света на храненето като здравословна закуска.
2. Систематичното ядене на бадеми в умерена степен ще помогне за утоляване на глада, нормализиране на нивата на глюкозата в кръвта и намаляване на количеството на консумираната обичайна храна, като насища организма с необходимите ензими.
3. Орехът е богат на естествени здравословни мазнини, които разграждат лошия холестерол, допринасяйки за нежна загуба на тегло. Важно е да не злоупотребявате с продукта. Естествените мазнини лесно напускат човешкото тяло възможно най-скоро.
4. В основата на продукта има уникални ензими, които са отговорни за поддържането на жизнеността и доброто настроение на човек.Препоръчва се редовно да ядете бадеми, така че косата, кожата и ноктите да останат на правилното ниво.

Бадеми за стомаха

1. Традиционната медицина потвърждава, че редовното ядене на бадеми има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт. В допълнение, ореховите ядки са насочени към борба с киселини, гастрити, язви и повишена киселинност в стомаха.
2. Особено внимание трябва да се обърне на бадемовото мляко. Напитката има по-богат и изразен състав от сърцевината. Съставът се приема като профилактично средство и за лечение на патологии на вътрешните органи.

Бадеми за мозъчна дейност

1. Ядките, особено бадемите, значително увеличават мозъчната активност. Суровините подобряват кръвообращението и премахват признаците на хронична умора.
2. Бадемите трябва да бъдат включени в ежедневната диета, ако се занимавате с активна мозъчна дейност, имате проблеми с паметта, признаци на нервност, чести стрес и депресия.
3. Когато работите за компютър и повишено натоварване на мозъка, се препоръчва да ядете около 20 грама за половин час. бадеми. Ядките ще ви помогнат да се концентрирате и да съберете мислите си.

Бадеми за диабетици

Захарен диабет
Бадемите не принадлежат към списъка на забранените храни, които са противопоказани при диабет. Основното е да се вземе предвид дневната норма на консумираните суровини. Ядките трябва да бъдат строго дозирани.

За да изясните разрешеното количество, незабавно се консултирайте с лекар. Суровините ще бъдат особено полезни при преддиабетно състояние. Ядките в умерено време на време намаляват вероятността от преминаване на болестта към следващия етап.

Безспорен плюс е, че бадемите трябва да се консумират на всеки етап от диабет. Продуктът повишава чувствителността на организма към инсулин.

Диабет тип 2
Бадемите се препоръчват да се консумират редовно при такова заболяване поради съдържанието на внушително количество полезни ензими в ядката. Холестеролът напълно липсва в суровините. Това не може да повлияе положително на състоянието на пациента.

Яденето на ядки редовно увеличава чувствителността към инсулин. Следователно, лечението на диабет е много по-лесно и по-ефективно.

Систематичното приложение предотвратява развитието на атеросклероза и сърдечно-съдови патологии. Ефектът се постига чрез липсата на холестерол в продукта, както и отстраняването на това вредно съединение от каналите.

Бадемови противопоказания

1. Забранено е яденето на бадеми с ясна алергия към състава и индивидуалната му непоносимост.
2. Орехът е противопоказан във всяко количество, ако страдате от нестабилна сърдечна дейност и повишен сърдечен ритъм.
3. Не се опитвайте да ядете продукт при наличие на хронични патологии по време на острата фаза.
4. Не се препоръчва включването на ядки в диетата на деца под 3 години. Такъв ход ще помогне да се избегне развитието на диатеза и алергична реакция.

Бадемите са сред здравословните храни. Суровините се използват активно в традиционната медицина, готвенето и козметологията. С помощта на ядки можете да поддържате красотата и здравето на правилното ниво. Освен всичко друго, суровините спасяват човек от редица сериозни патологии.

Видео: ползите и вредите от бадемите