Ягода за отслабване: ползи и приложения

Пресните плодове и горски плодове са в състояние да спасят от дефицит на витамини, заболявания на венците, установяват храносмилането. Ягодите заемат гордо място в челната десетка по отношение на витамините и благотворното въздействие върху организма. Много хора свързват вкуса й с детството, грижата за близки и предизвикват положителни емоции.

Ягодов витамин

Важно свойство на плодовете е ниското им съдържание на калории. Тези, които се стремят към идеална фигура, но не искат да получат дефицит на витамини, лошо храносмилане и загуба на свеж тен, трябва да обърнат внимание на тези дарове на природата. Оказва се, че отслабването може да бъде вкусно и с ползи за здравето. По време на щедро лято на подаръци се отварят много възможности за компетентно съставяне на меню за една седмица или за цялостно разработване на програма, базирана на растителни храни, като се отчита разнообразието от вкусове и благотворното въздействие на продуктите върху тялото.

Ягодите имат широк спектър на действие, съставът на зрънце включва половината от списъка на витамините, включително С и група В, антиоксиданти, макро и микроелементи. Най-ценните от тях са калций, магнезий и калий. При изучаване на ефекта на горски плодове върху тялото бяха открити изненадващи и понякога неочаквани факти за ефекта върху различни системи.

1. Повишава имунитета и устойчивостта срещу гъбични и вирусни инфекции. Човекът не е в състояние сам да синтезира значителна част от витамини и други елементи. Той ги получава отвън заедно с определени продукти и след това ги адаптира към нуждите си. Витамин С играе важна роля в работата на имунната система.Когато е дефицит, човек става безпомощен пред обикновена настинка. Ягодите съдържат количество, почти равно на лимон, което е малко по-малко от половината от дневната надбавка. А яденето му е много хубаво, за разлика от цитрусовите.
2. Поддържа здравето на очите. Често те говорят за ползите от боровинките за зрението и напълно забравят за горския плод, който расте във всяка област, поканително блести по рафтовете през летния сезон и не е по-нисък от северния съперник. Консумация 200 gr. горски плодове на ден предотвратява развитието на катаракта и поддържа прозрачността на лещата, поддържа ретината и роговицата в здравословно състояние, намалявайки риска от нейното отделяне.
3. При повишен риск от рак, ягодите трябва да бъдат включени в диетата като антиоксидант, който предотвратява дегенерацията на клетките. Лутеинът и елаговата киселина се свързват и абсорбират вредни съединения, поддържайки високо ниво на имунитет.
4. Поддръжка на нервната система. За жените е характерно неговото изтощение, което води до повишена тревожност, раздразнителност, резки промени в настроението, водещи до депресивно състояние. За стабилизиране на емоционалния фон са достатъчни 1-2 шепи плодове. За тези, които не могат да се насладят на силата на индивидуалната непоносимост, миризмата на невероятно зрънце е достатъчна. Той е и мощен антидепресант, особено в комбинация със сандалово дърво и хвойна, ако използвате тамянови пръчици или етерични масла.
5. Поддържа младостта и външния вид привлекателни. При редовна употреба на ягоди се стимулира производството на колаген, който е отговорен за еластичността на кожата. Пулпата от горски плодове е част от избелващите и анти стареещи маски, осигуряващи комплексен ефект.

За бременните жени са важни 2 качества ягоди: фолиева киселина в състава на горски плодове и диуретичният ефект на ягодовия сок, който премахва отока и нормализира кръвното налягане. Правилното развитие на плода зависи от много компоненти, включително баланса на необходимите вещества, участващи във формирането на телесните системи.Фолиевата киселина предотвратява нарушения в развитието на костната, нервната тъкан, развитието на вродени дефекти.

Важно е да се: За жените, които искат да заченат дете, ягодите също ще помогнат, увеличавайки шансовете за нов живот.

Диета Бери

Ягодите играят специална роля в програмите за отслабване. Често менюто на такива комплекси страда от монотонен вкус, поради което се получава отклонение от първоначалната посока. В резултат на това ефективността на програмата е намалена, а тялото е сериозно увредено. За да се постигне планираният резултат, е необходимо да се подходи рационално към подбора на продуктите, като се има предвид разнообразието от вкусови нюанси. Това ще помогне на ягодите. Има няколко начина да го въведете в диетата:

• като добавка;
• за провеждане на гладен ден;
• пълна подмяна на храна за 3-4 дни.

В допълнение към диуретичния и противовъзпалителен ефект, ягодите са в състояние да облекчат депресията, произтичаща от строга диета, да стабилизират кръвното налягане, да стимулират разграждането на мазнините и да подсилят организма без химически добавки и фармацевтични продукти.

Трябва да знаете: Добър ефект има редовната употреба на горски плодове в борбата срещу целулита и затлъстяването.

Правила за диета с ягоди

Диетолозите разграничават 4 варианта:

1. Строгият ви позволява да включите в диетата само горски плодове, вода, зелен чай без захар и да не ядете ягоди през нощта, като се ограничавате до течност.
2. При балансирана диета ягодите се заменят с основни ястия, а салати и сокове са позволени.
3. Най-щадящият е вариантът, при който плодовете се комбинират с риба, млечни продукти, плодове.
4. За един ден на гладно ще ви трябва 1 кг. ягоди, разделени на 5 дози на ден.

Преди да се впуснете в такава вкусна и привлекателна диета, трябва да обърнете внимание на противопоказанията и ограниченията.

Възможна вреда

Понякога е по-добре да предотвратите насладата от сочни плодове, в които е по-добре да се въздържате от ядене на ягоди. Те включват:

• стомашна язва и 12 дуоденална язва;
• гастрит;
• алергии;
• ставни заболявания по време на обостряне;
• курс на приложение на енаприл.

Количеството плодове трябва да се дозира на бременни и кърмещи жени. Не е необходимо напълно да ги изключите от диетата, 100-150 gr. продуктът ще допълни организма с витамини и минерали, ще събуди апетита и ще засили чревната подвижност. Подходящи са както горски плодове, така и прясно изцеден сок.

Редовната консумация на ягоди укрепва имунната система, снабдява организма с витамини, помага за регулиране на теглото и придава добро настроение.

Видео: ягодова диета за отслабване