Как да изберем подходящата бягаща пътека за вашия дом

Работната ефективност е доказана многократно. Редовните тренировки развиват издръжливост, нормализират дейността на сърдечния мускул и помагат да се отървете от излишните килограми. За положителните аспекти може да се говори безкрайно, затова много хора искат да си купят бягаща пътека за дома. Важно е да се вземат предвид всички нюанси по отношение на ценообразуването, наличните функции, категорията на теглото, размера и т.н. Ще анализираме основните аспекти, за да не допуснем грешка при избора.

Ползите от бягането

• издръжливост се развива;
• настроението и „боевият дух” се повишават;
• общото здравословно състояние се подобрява;
• нормална функция на белите дробове и сърцето;
• кръвното налягане се стабилизира;
• телесното тегло намалява.

Положителни характеристики на бягаща пътека

1. Ако смятате бягаща пътека с ценова политика над средната, можете да изберете добро устройство с плъзгач за работа. Тази опция е имитация на бягане по бягане. Първо се движите надолу, след това се изкачвате нагоре.
2. Дори най-икономичните модели могат да бъдат анализирани и могат лесно да се сгъват. Поради тази причина пистата може да бъде закупена от хора, които наемат жилищно пространство. Можете лесно да транспортирате симулатора, ако е необходимо.
3. Агрегатът е проектиран за дългосрочна работа. Всяка писта има ограничение за километър, което често е трудно да се надмине дори при години употреба. Ако добавите правилна грижа към този аспект, устройството ще издържи дълго време.
4. Бягаща пътечка помага на човек да поддържа тялото си в добра форма, като харчи минимум усилия и време. Не е необходимо да следвате строга програма за обучение, защото всичко е доста лесно.
5. Имайки бягаща пътека у дома, спестявате пари, като не ходите на фитнес. Достатъчно е да закупите чифт дъмбели или въже в допълнение към симулатора, за да поддържате форма.
6. Съвременните работещи симулатори имат много електронни опции. Можете лесно да проследявате кръвното налягане, сърдечната честота, изминатото разстояние, изразходваната енергия и т.н.
7. Много писти включват предварително направена тренировъчна програма, което е неоспорим плюс. Достатъчно е да изберете една от предложените функции, самото устройство ще добави / намали скоростта, ще направи почивки.
8. Трудно е да не се подчертае наличието на класове. Имайки симулатор за бягане, можете да го направите по всяко време на деня. Подобен ход ви позволява да регулирате режима на деня, без да изчислявате времето за пътуване до фитнес залата и обратно.

Механична (магнитна) пътечка

Симулаторната лента се задейства от човешки усилия. Когато започнете да бягате или ходите бързо, пистата преминава от изправено положение в плаващо. Когато спрете платното също спира да се върти.

Ползите

1. Механичната писта за бягане не консумира електроенергия, така че няма да озадачите над светлинните сметки. В този случай вие сте генератор на електричество.
2. Основното предимство на липсата на мотор в симулатора е широк спектър от места за монтаж. Ако живеете в частна къща, можете да извадите платното в двора или на терасата. В този случай не е необходимо да мислите как да опънете проводниците, за да свържете пистата.
3. Механичните симулатори се отличават с категория с ниско тегло, те също са лесни за сгъване и разгъване. В случай на преместване, преместването на симулатора не е трудно.
4. Един от важните аспекти е ценовият диапазон.За разлика от електрическите колеги, магнитните симулатори са 1,5-3 пъти по-евтини. В този случай вие избирате скоростта въз основа на възможностите на тялото.

недостатъци

1. Забранено е практикуването по магнитни пътеки за хора с заболявания на краката. В противен случай поради силната устойчивост могат да се развият разширени вени и други заболявания от този вид.
2. Поради ниската ценова политика симулаторът не се различава по „звънци“, всичко в него е доста скромно. Дисплеят показва само текущата скорост, изразходваната енергия, продължителността на урока, броя изминати километри.

Важно!
Магнитната бягаща пътека принадлежи към механичните симулатори. Основната разлика е гладкостта на подвижната мрежа. В процеса на тренировка симулаторът започва да се движи много плавно, няма никакви ритници и ритници.

Електрическа бягаща пътека

Както подсказва името, платното се задвижва от вграден мотор. Той настройва наклона, симулирайки бягане нагоре. В този случай ъгълът на наклон варира от 10 до 23 градуса.

Ползите

1. Скоростта се задава с бутоните „+/-“, което значително опростява работата със симулатора. В зависимост от индивидуалните характеристики всеки човек ще може да регулира ритъма за себе си. Някои хора ще използват стъпките, други предпочитат интегрирано (редуващо се) бягане, докато други не обичат да спират по време на часовете.
2. Съвременните електрически писти включват много програми за обучение. Не е нужно да бягате със същата скорост и да гледате точка. Чрез задаване на подходяща функция симулаторът диверсифицира класовете и въвежда сложни елементи (за напреднали спортисти).
3. Гладкостта се осигурява от регулатори на скоростта. Основното предимство е способността да се контролира пулса, кръвното налягане, количеството изразходвана енергия и други показатели.
4. Листът на симулатора може да има амортисьорно покритие. Тя позволява не само да ходи, но и да тича по пътеката. Също така приятна особеност е изборът на писта въз основа на теглото на бъдещия собственик.

недостатъци

1. Ценовият диапазон на електрическите симулатори е доста широк. Въпреки това, дори и най-евтиният модел ще струва повече от механичните колеги.
2. Пътеката трябва да бъде инсталирана до изхода, тъй като се захранва от мрежата. Това може да включва и увеличение на сметките за комунални услуги, тъй като единицата консумира енергия.

Избор на бягаща пътека: Опции

Както споменахме по-рано, голям избор от симулатори подвеждат потребителите. За да не се объркате в магазина, проучете параметрите, за които трябва да попитате консултант.

кърпа

1. Размерите на работната повърхност директно зависят от вашата височина и категория на теглото. Колкото по-големи са изброените показатели, толкова по-широк трябва да бъде бягащият колан. Важно е да се вземе под внимание, че не трябва да поемете песен с „марж“. Ще харчите пари само без да получавате важни допълнителни функции в замяна.
2. Колкото по-широко е платното, толкова по-голям изглежда симулаторът (могат да възникнат трудности при транспортирането му). Ако говорим за стандартни размери, дължината на бягащия колан обикновено варира между 110-150 см. Ширината е около 40-60 cm.
3. Когато избирате, обърнете внимание на платформата, към която е прикрепена пистата. Височината му не трябва да бъде по-малка от 2 см, цифра над определената стойност ще предотврати напукване.
4. Някои песни имат двустранно платно. Той е много удобен за използване, тъй като когато изтриете първата секция, можете да обърнете записа и да преминете по него, сякаш в чисто нов. Също така, производителите произвеждат двуслойна лента, тя има висока възглавница и издръжливост.

двигател

1. Мощността на двигателя може да бъде постоянна или пикова. Вторият вариант изчезва веднага, тъй като двигателят регулира само мощността, която се появява в пика на тренировката.
2. Ако говорим за постоянна мощност, тя се отразява в скоростта и я контролира. За домашно обучение просто трябва да закупите симулатор с капацитет 1-4 конски сили (к.с.). Колкото по-висок е индикаторът, толкова по-дълго ще продължи симулатора.

Покритие с възглавница

1. При бягане по твърда повърхност натоварването на ставите значително се увеличава. Най-много са засегнати глезените и коленете. За да не си навредите, трябва да изберете платно със сложна или средна амортизация.
2. Въпреки това, цената на електрическите симулатори от този вид е висока. Хора с текущо тегло над 80 кг. амортизацията е незаменима, ако планирате да бягате, а не да ходите.

Максимално натоварване

1. Беговата пътека трябва да бъде избрана, като се вземе предвид теглото на бъдещия собственик или всички хора, които планират да тренират на симулатора. Обърнете внимание на рамката, тя трябва да е издръжлива.
2. Ако е възможно, изберете двустранно (за предпочитане двуслойно) платно с максимален резерв за тегло. Разбира се, трябва да сте разумни. Ако теглото ви е 80 кг., Няма да ви е необходим симулатор с товар от 170 кг. и още.

Уред за пулс

1. Парапетите на електрически симулатори са оборудвани със сензор за сърдечен ритъм. Ако ръцете ви се потят много, индикаторите ще започнат да се изкривяват. Затова си струва да разгледаме по-отблизо друг вариант на измерване. Освен това, не всички хора се държат за перилата по време на часовете.
2. Някои симулатори имат специална гривна, която е прикрепена към китката. По правило тя е изработена от плат от вътрешната страна. Материалът абсорбира влагата и ви позволява да измервате по-точно сърдечната си честота.
3. Ако желаете, можете да закупите монитор за сърдечен ритъм отделно, без да плащате допълнителни пари за вградената функция. Тази опция е още по-удобна, тъй като измерванията могат да се правят навсякъде.

Ценови диапазон на електрически бягащи пътеки

Цената на електрически симулатор надвишава цената на механичен симулатор. Ако нямате допълнителни пари, вземете втория вариант. В случай на електрически уред, изучете индикаторите в зависимост от класификацията.

Вариант "Икономия"
Този тип писти са предназначени за домашна употреба. Ширината на платното варира между 36–42 см, скоростта е 2–14 км / ч. Цената започва от 20 000 рубли, мощността на двигателя е 1 kW.

Вариант "Икономика плюс"
Ценовият диапазон е по-висок от предишния, но симулаторът вече е оборудван с бордов компютър. Тя включва готови програми и ви позволява да създавате свои собствени режими на обучение. Ъгълът на наклон се изчислява автоматично или се регулира чрез бутона. Цената варира от 30 000 до 60 000 рубли. Ширината на пистата е средно 45 см, мощността на мотора е 1,5 кВт. Скорост на движение - от 1,5 до 16 км / ч.

Вариант "Икономика аматьор"
Симулаторът е предназначен за използване в малка фитнес зала, подходящ е и за дома. Скоростта на мрежата е малко по-висока, тя е 1-18 км / ч. Ако говорим за размери, максималната ширина е 45 см, минималната е 40 см. Двигателят е по-мощен, около 1,44-2 кВт. Ценовата политика е висока, симулаторът струва 80 000-120 000 рубли.

Насоки за купуване на бягаща пътека

1. Запознайте се с системата за управление (лостове, бутони и т.н.). На пръв поглед интерфейсът не трябва да ви подвежда. Важно е да изберете симулатор, с който можете да се справите. В противен случай е възможно надплащане за функции, които няма да бъдат използвани в бъдеще.
2. Преди да купите бягаща пътека, преценете площта на вашия дом. Изберете местоположението на предложената инсталация на песен, направете измервания. Ако има проблем с количеството свободно пространство, вземете компактен симулатор с възможност за сгъване. В дни без тренировки можете да почиствате уреда зад шкаф или под леглото.
3. Преди да купите, тествайте не една, а няколко опции за бягащи пътеки.Оценете работата на двигателя; не трябва да се излъчват външни звуци или прекомерен шум от двигателя. Проверете платното за пукнатини и дефекти, проверете за гладко движение.
4. Помолете консултанта да предостави паспорт за избрания симулатор. Проучете цялата необходима информация относно максималното натоварване, количеството конски сили. Получената информация ще помогне да се ориентирате по-добре, ако теглото на собственика е над 80 кг.
5. Оценете броя на вградените програми за обучение и основните разлики между избраните видове писти. Някои симулатори имат насочени функции, като вземат предвид възрастта и теглото на човек (изгаряне на мазнини, укрепване на мускулите, развиване на издръжливост и др.).
6. Посъветвайте се с вашия консултант за условията на гаранционно обслужване. Пряко се интересувате от самия период (поне 12 месеца), продължителността на ремонта в случай на повреда, както и нюансите на връщане и обмяна. Водещите производствени компании предоставят услуги през цялата операция.
7. Изберете няколко опции в Интернет, преди да се насочите към магазина. Седнете във форумите, четете отзиви. Не се доверявайте сляпо на консултантите по продажбите, тъй като основната им задача се счита за „сдвояване“ на стоките в замяна на процент от покупката.
8. Направете списък с искания предварително. Посочете в тетрадка какво точно очаквате от пистата. Отбележете максималната цена, възможността за сгъване, наличните функции, наличието или отсъствието на наклон, пулсомер, покритие на амортисьор и други нюанси. Едва след като съставите списък с изисквания, отидете да пазарувате.
9. Както бе споменато по-рано, размерът на бягащата пътека се избира, като се вземе предвид теглото и височината на участващото лице. Ако планирате да закупите симулатор за цялото семейство, съсредоточете се върху домакинствата, чиито цени са най-високи.
10. За да усетите разликата в процеса на тестване, първо проведете обучение на най-скъпата единица, след което слезете долу. Дайте на теста поне 10 минути, защото за 30 секунди няма да усетите разликата. Ако е възможно, разтегнете селекцията за 2-3 дни, за да анализирате всеки тип песен.

Изборът на бягаща пътека включва редица функции, които трябва да се спазват без провал. Намерете правилните опции в Интернет, прочетете отзиви. Съсредоточете се върху количеството на безплатните пари, височината и теглото на всички участващи. Посъветвайте се с продавача относно гаранционното обслужване, вградените програми, накланянето в мрежата, мощността на двигателя и максималната скорост. Сензор за сърдечен ритъм, изминато разстояние и изгорени калории са налични в почти всеки симулатор.

Видео: Как да изберем протектор