Как да се грижим за зъбите си: съвети

Ходенето при зъболекар е скъпо и неприятно удоволствие. За да не станете редовен клиент на зъболекаря, трябва редовно да се грижите за цялата устна кухина, включително за зъбите, езика и бузите. Хигиенните процедури отнемат само 15-20 минути на ден, но предпазват от кариес, заболявания на венците и лигавиците. И ако в допълнение към пастата за зъби за придобиване на допълнителни средства, усмивката ще стане здрава и снежнобяла.

Избор на хигиена

Как започва грижата за зъбите? С избор на паста. От състава на този инструмент директно зависи колко здрав ще бъде емайлът, дали ще се появи зъбен камък или пародонтит. Почистващият препарат трябва да бъде допълнен с четка, достатъчно мека и в същото време жилава, и с изплакващо средство, което дезинфекцира устната кухина. Препоръчително е в шкафа в банята винаги да има пакет зъбна нишка и веднъж годишно трябва да посещавате зъболекаря и да провеждате професионално почистване с ултразвук и специални препарати за полиране.

Тънкостите при избора на паста за зъби
Какво напътства средния потребител, който купува почистващи продукти за устната кухина? Приятен аромат, наличието или отсъствието на избелващ ефект, достъпна цена. Зъболекарите препоръчват да се обърне внимание на два основни фактора:

• към коя група принадлежи пастата за зъби?
• състав на продукта.

Има хигиенни разновидности и терапевтични. Бившата освежава дишането добре и премахва остатъците от храна от емайла, но не спестява от кариес, възпаления и други зъбни заболявания. Хигиенните пасти се препоръчват на хора със здрави зъби, останалите трябва да се купуват за медицински и превантивни.

Почистващите препарати, принадлежащи към втората група, предотвратяват появата на плака и имат антибактериален ефект. Има антисептични сортове, които унищожават огнищата на възпаление в устната кухина. Обикновено те съдържат екстракти от лечебни растения, така че те убиват инфекцията и повишават местния имунитет, но не можете да използвате такива пасти за дълго време.

Вариантите с флуор са противопоказани при деца, защото бебетата могат да погълнат малко, докато мият зъбите си, а някои обичат тайно да дегустират съдържанието на епруветката от родителите си. За възрастни, избелващите пасти се препоръчва да се използват не повече от 2 пъти седмично, в противен случай агресивен състав може да навреди на емайлите. Не можете да купувате хигиенни продукти от тази категория, ако питейната вода съдържа много флуор, в противен случай ще се появи плака и зъбен камък.

Има и пасти за лечение на кървене и укрепване на венците. За пациенти с чувствителни зъби зъболекарите препоръчват продукти, които съдържат биоактивни компоненти като:

• калиев хлорид или стронций;
• калциев нитрат;
• флуоридни йони;
• хидроксиапатит.

Медицинските пасти се използват не повече от 2 седмици, в противен случай храносмилането и състоянието на емайла могат да бъдат нарушени, защото не почистват добре зъбите. На следващо място, трябва да преминете към обичайните хигиенни разновидности, ако зъболекарят не препоръча удължаване на курса.

Дясна четка за зъби
Електрически и ултразвуков, за миене на зъбите и езика, твърд и мек. Четките са различни, но трябва да изберете само една. Първо трябва да разгледате произхода на четините, които могат да бъдат естествени и синтетични. Жителите на цивилизованите страни използват само втория вариант, получен от изкуствени материали.Те знаят, че бактериите растат в естествени четки и гъбички могат да започнат, а малки влакна изпадат и навлизат в червата, причинявайки дразнене.

Вторият момент е сковаността:

1. Ултра меките сортове се препоръчват за пациенти с кървене и свръхчувствителност.
2. Опциите със средна твърдост са подходящи за хора, които нямат повреден емайл, няма кариес или заболяване на венците.
3. Меките четки са предназначени за млади потребители и възрастни хора.
4. Ултра твърдите обикновено се купуват според указанията на зъболекаря, ако трябва да се отървете от жълта плака или зъбен камък.

Има ортодонтски четки, предназначени да се грижат за брекети. Те имат по-тънка купчина и специална форма, която им позволява да проникнат на недостъпни места. Естествената четка трябва да се сменя на всеки 2-4 седмици, а синтетичната четка на всеки 3 месеца.

Зъбен еликсир и нишка
Кой трябва да купува препарат за изплакване с паста и защо? За напълно здрави хора, които никога не са възпалявали или кървяли венците, на които не им се е налагало да се отърват от неприятна миризма и да лекуват зъбния кариес, този хигиенни продукти може да не са ви необходими. Останалите не могат без изплакване, особено ако:

• има хронични заболявания в устната кухина;
• бяха поставени протези или импланти;
• емайловият слой е твърде тънък, така че възниква чувствителност на зъбите;
• човек пие повече от две чаши кафе, чай или чаша вино дневно;
• наскоро се наложи да извадят зъб или да се подложат на операция в устната кухина.

Изплакванията, като пастите, са терапевтични и профилактични. Вторите почистват и дезинфекцират труднодостъпни места между зъбите, предпазвайки от кариес. Те съдържат аминофлуорид или натриев флуорид, но концентрацията на веществото не трябва да надвишава 250 ррт.

Терапевтичните опции са противовъзпалителни и стягащи, избелващи и сложни. Подходящи са за възрастни и деца, които имат проблеми със зъбите, но можете да използвате такива промивки не повече от 3 пъти седмично.

Ако алкохолът присъства в състава на зъбния еликсир, той е противопоказан за млади потребители от 6 до 18, както и за хора, които шофират кола.

Задължителен атрибут на правилната грижа за устната кухина е зъбната нишка. Препоръчителни опции без восъчно покритие, защото малки частици от това вещество могат да се забият между зъбите. Желателно е този аксесоар да е копринен и много тънък.

Ако зъбите са стегнати един към друг, се препоръчва да се ограничите само до четка и препарат за изплакване. Конецът трябва да се плъзга лесно, в противен случай ще нарани емайла и венците.

Правете си зъбите правилно

Дори перфектно подбраните стоматологични консумативи няма да предпазят от кариес и възпаление на зъбите, ако се използват неправилно. Зъбите се почистват ежедневно: сутрин, 30 до 40 минути след закуска, и вечер, малко преди лягане.

Започнете с кътниците, като постепенно се придвижвате към зъбите и отпред. Четката се плъзга от венците към върховете, сякаш помете всички отпадъци. Редувайте хоризонтални движения с кръгови и вертикални посоки, улавяйки по 2-3 зъба наведнъж. Дайте на всеки 10-20 секунди. Хигиенната процедура отнема най-малко 4 минути.

Върховете на кътниците трябва да бъдат почистени със същите "метещи" движения като останалите зъби, като се движат от гърлото до средата на устната кухина. Завършете процедурата с нежен масаж на венците, за да подобрите кръвообращението. Не забравяйте да почистите езика с помощта на четка с оребрена дюза или специална груба шпатула, която се продава в аптека.

След хранене устата се препоръчва да се изплакне с преварена или дестилирана вода. Някои носят шейк от сода и сол със себе си, но такива продукти, когато се използват редовно, унищожават емайла и нараняват зъбите.

Допълнителни препоръки

1. Смачканият активен въглен не трябва да се добавя към пастата.Наистина има избелващ ефект, но в същото време този компонент разрушава защитната мембрана на усмивката и дразни венците. Това правило важи за сода и други добавки, които „народните“ експерти обичат да съветват.
2. Ако не е възможно да изплакнете устата си след хранене, трябва да завършите храненето с ябълка. Киселините, съдържащи се в този плод, премахват плаката и леко озаряват усмивката. Но ябълките са спешни мерки, те не могат да бъдат заменени с пълноценно миене на зъбите.
3. Полезната дъвка е полезна, но само без сортове захар. Те премахват хранителните остатъци от устата и освежават дъха. Варианти със захар провокират кариес на зъбите, както и захарни напитки: чай, сокове, плодови напитки и сода.
4. По време на почистването не можете да оказвате голям натиск върху зъбите, затова се препоръчва да държите четката като химикалка.
5. Инфузиите от листата на трифан или цвекло са добра профилактика на пародонтит и други заболявания на венците. Сутрин, веднага след събуждането, се препоръчва изплакването на устната кухина със слънчогледово масло. Продуктът дезинфекцира и прави усмивката по-лека с тон или два. Измийте останалото масло със подсолена вода.
6. Floss трябва да се използва веднъж седмично, след вечерно четкане.

Здравословна и нежелана храна

Оралното здраве също зависи от диетата. В изварата, млечните продукти и червената риба има много фосфор и калций. Минералите укрепват зъбния емайл отвътре, поради което се препоръчва ежедневно да се използват ястия, които ги съдържат.

Твърдите зеленчуци и плодове като моркови, краставици, цвекло и чушки са полезни за здравите зъби и венци. Те почистват бактериите от емайловата повърхност и масажират меките тъкани. Целината, магданозът, копърът и копърът трябва да се добавят към менюто. През лятото яжте по 200-300 г ягоди, грозде, ягоди и червени боровинки дневно. А през зимата да купувате кашу, бадеми, портокали и грейпфрути. Тези продукти са богати на витамини и летливи, които имат антибактериални свойства и укрепват имунната система.

Сладките се съветват да заменят сладкишите и захарта със стафиди. Сушеното грозде съдържа компоненти, които унищожават бактериите, които причиняват кариес на зъбите. Твърдото сирене има подобни свойства, които трябва да завършат вечеря или закуска. Зеленият чай също е полезен, тъй като има антиоксиданти и вещества, които неутрализират киселините. Можете да подсилите ефекта от напитката с лъжица натурален мед.

Съвет: Не можете да комбинирате горещ чай със студен сладолед. Внезапните температурни промени са опасни за емайла: допринасят за появата на микропукнатини и повишават чувствителността.

Какво трябва да знаете за зъбите

1. Неприятната миризма се тревожи, но зъболекарят твърди, че устната кухина е здрава? Необходимо е да се провери стомаха и белите дробове, може би именно в тях инфекцията се е скрила или има латентен възпалителен процес.
2. Само специалист трябва да избелва зъбите. Разнообразие от народни методи са не само неефективни, но също така могат да унищожат емайла, което ще доведе до отслабване и унищожаване на зъбите.
3. По-евтино е да предотвратите кариес и други зъбни заболявания, отколкото да поставяте пломби или импланти, така че трябва да ходите на зъболекар на всеки 6 месеца за планирана проверка.
4. Зъбите са една от най-силните и силни части на тялото, но не можете да отваряте бутилки, нарязвате ядки и хапвате нишки.

Хората, които са свикнали редовно да почистват устата си, да ядат правилните храни и да отидат при зъболекаря без причина, ще могат да забравят в продължение на много години съществуването на зъбен кариес, пародонтит и неприятна миризма. Ето защо е време да се въоръжим с четка и паста, да се запасим със зъбна нишка и препарат за изплакване и да станем малко по-здрави.

Видео: как да миете зъбите и да се грижите за устната си кухина