Как да повишим самочувствието за мъж: полезни съвети

Отношението на обществото към човека до голяма степен е предопределено от отношението му към себе си. Уверените хора са по-лесни за общуване, приятелство, изкачване по кариерната стълбица. Несигурният човек, напротив, е окован и срамежлив. Това причинява неуспехи в много области на дейност. Самоувереността пряко зависи от самочувствието на човек. Какво е самочувствие и как да го увелича?

Как да повишим самочувствието на мъж

Какво е самочувствие?

Самочувствието е отношението на човек към себе си, възприемането на неговите силни и слаби страни, личностни характеристики и черти на характера, способността да се примири с тях. Личността е понятие, което определя социалната страна на човека, възможностите на неговия интелект и темперамент, разкриване на неговите индивидуални черти в контекста на социалната дейност. Незрелите хора, които не са в състояние да оценят адекватно себе си от страна, много често имат ниска самооценка. Но това може да се научи. Повишената самооценка и промените в личността са неразривно свързани.

Какво е самочувствие

Има няколко вида:

  1. Напълнен. То възниква, когато човек не е в състояние да признае своите недостатъци, счита себе си за най-доброто, независимо какво.
  2. Нормално. Хората с такава самооценка трезво гледат на всяка житейска ситуация, лесно приемат както победата, така и поражението, намирайки своите плюсове във всичко.
  3. Подценява. Подобно самочувствие води до нерешителност, неспособност да приемем себе си такива, каквито са в действителност. В този случай всяко поражение се разглежда от човек като лична трагедия.

Надценяването на едното „аз“, както и подценяването, не е норма. Дразни другите и в крайна сметка също пречи на самореализацията. Трябва да се стремим да намерим „средна позиция“.

Защо е необходимо самочувствието и как се формира

Оценяването на вашето „аз“ ще изпълни няколко важни задачи:

  1. Защитен. Тя се изразява в способността да защитават своите интереси от външни фактори, сред които е мнението на други хора.
  2. Развиване. Само човек, който не се страхува от препятствия и знае, че ще се справи с тях, може да работи върху себе си и твърдо да върви към целта.
  3. Регулиране. Тази функция ви позволява да решавате задачите, възложени на индивида.

Самочувствието се формира въз основа на темперамент и черти на характера, но най-голямо влияние оказват обществото, в което се намира човекът, неговите постижения и социален статус. Образува се порочен кръг: за да повишиш самочувствието, е необходимо да имаш добро място в обществото, но за да го получиш, трябва да имаш достатъчно самочувствие. Най-често мъжете са изправени пред проблема с ниската самооценка. Как да се научим да оценяваме собственото си "аз"?

Как се появява ниска самооценка

С такъв проблем се сблъскват дисхармонични незрели индивиди със следните акцентуации (заострени черти):

  1. Кризата. Такива хора винаги се притесняват какво ще кажат другите. Те се страхуват от критиката и винаги я възприемат като трагедия. Тревожните личности не са самоуверени, често завиждат и са склонни да угодят на всички.
  2. Дистимия. Тези хора се отблъскват от другите, предпочитат самотата и винаги се чувстват несигурни в обществото.
  3. Педантичен. Такива личности се стремят към реда във всичко, идеализират своя образ и имат ниско самочувствие, ако реалността не съответства на желаното.
  4. Демонстрационно. Тези хора искат винаги да са в светлината на прожекторите.Те често имат високо самочувствие, но ако обществото не приеме новия им образ, те могат да развият комплекс за малоценност в себе си.

Важно е да определите акцентуацията на героя и да се опитате да изгладите неговите слабости.

Как човек да повиши самочувствието

Има няколко прости правила, които трябва да следвате:

Как човек да повиши самочувствието

  1. Без сравнение Винаги ще има хора, които са по-умни, по-красиви, по-силни, по-високи, по-тънки от вас. Не можете да бъдете най-добрият във всичко и трябва да се примирите с него, не се сравнявайте с други хора.
  2. Само положителна комуникация. Самочувствието ни се оформя в по-голяма степен от обществото. Не бива да общувате с тези, които не ви уважават или дори открито ви унижават. Важно е да намерите някой, който може да подкрепи и развесели в трудни моменти.
  3. Ние определяме достойнствата. Намерете силните си страни. За целта запишете всички добри черти на характера на хартия, препрочитайте списъка всеки ден и се опитайте да го увеличите.
  4. Отстранете недостатъците. Запишете всичките си слабости на хартия. Маркирайте онези, които могат да бъдат поправени, а след това тези, които ви притесняват най-много, с тяхното премахване и започнете.
  5. Самохипнозата върши чудеса. Започнете всеки ден с утвърждения. Отидете до огледалото и кажете комплименти на себе си, просто го направете уверено. Повторете процедурата вечер преди лягане. Не се грижете за добри думи за себе си.
  6. Правете добри дела. Можете да направите малко нещо: да нахраните бездомно куче, да премахнете котка от дърво, да помогнете на съсед да донесе тежки торбички и много други. Важно е да се чувствате полезни. Освен това добрите дела повдигат не само самочувствието, но и настроението.
  7. Променете изображението си. Представете си как бихте искали да изглеждате. Всяко дори най-смелото изображение. Какво ви пречи да реализирате идеите си? Измислете бързо и си направете това, което искате да бъдете.
  8. Не се страхувайте от осъждане. Винаги ще има някой, който няма да ви хареса нещо във вас. Нека това е негова грижа, а не ваша. Не можеш да угодиш на всички, основното е да се харесаш.
  9. Мечта окупация. Често хората имат ниска самооценка поради факта, че се занимават с нелюбим бизнес. Бъдете смели и променете живота си. Човек винаги получава по-добра сделка, към която лежи душата.
  10. Научете нови неща. Получаването на нови знания е много полезно не само за интелигентността, но и за самочувствието. Колкото повече знаете, толкова по-високо изглеждате в очите на другите и в своите собствени.
  11. Освежете гардероба си. Новите неща развеселят и добавят увереност. Разбира се, само ако ви харесва това нещо.
  12. Вижте терапевт. Ако не можете да увеличите самочувствието си сами, можете да прибягвате до помощта на специалист. Има дори обучения за несигурни хора.

Можем да заключим, че ниската самооценка е личностна черта, която пречи на общуването с хората и самореализацията. Можете да го увеличите по различни начини, включително чрез работа върху себе си и психотерапия. Основното е да имате желание.

Видео: как да обичаш себе си и да повишаваш самочувствието

Препоръчваме ви да прочетете


Оставете коментар

за да изпратите

въплъщение
wpDiscuz

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

паразити

красота

ремонт