Съдържание на статията
Самочувствието силно влияе върху действията на човек в определени ситуации. Начинът на поведение, действия, изказвания - всичко това е неразделна част от личността. Мъж или жена с ниска самооценка се страхуват да завладеят височините, защото вярват, че няма да успеят. Неправилна оценка на собствените способности се случва в ранна детска възраст, когато личността все още не е напълно оформена. В резултат на това на възрастен човек е трудно да промени мнението си и да повярва в себе си.
Признаци за ниска самооценка при жените
Преди да се пристъпи към терапия, е необходимо да се характеризират важни характеристики. Така че нека започнем.
- Желанието за доминиране, което се проявява в агресивна форма. Жените по всякакъв начин се опитват да унижават хората, които си позволяват да бъдат третирани по този начин. Дамите пускат на публично изложение въображаемо превъзходство, без да подозират, че това е само признак на слабост и сложност.
- Прекомерна стеснителност и смирение. Тази категория лица противоречи на техните собствени принципи. За разлика от агресивните приятели, срамежливите момичета се смущават по някаква причина, безспорно изпълняват всички поръчки и молби. Те не знаят как да кажат „Не!“, Затова често се чувстват нещастни. Покорните дами не смятат, че е необходимо да защитават мнението и интересите, по-лесно е да се подчиняват.
- Идеализъм във всички области на живота. Жените с ниска самооценка не познават чувство за пропорция. По природа те са перфекционисти, които се стремят да бъдат перфектни във всичко. Пълното съвършенство никога не може да бъде постигнато, затова такива хора често изпадат в продължителна депресия и се обвиват в всепоглъщаща омраза към другите.
- Постоянното проявление на притежаващи инстинкти. Несигурните и несигурни момичета следват всяка стъпка на любимите хора. Тя може да бъде партньор в живота или най-добър приятел, брат, сестра или колега от работата. Жените погрешно вярват, че подчинявайки се на живота на друг човек, те ще станат господари на Вселената. Всъщност това говори само за несъстоятелност и масивни комплекси.
- Чести опити да събуди жалост към личността му. Момичета с ниско самочувствие постоянно искат да бъдат галени и съжаляват. За тази цел те разказват на всички, че се натъкват на трагични истории от живота си, привличайки вниманието на всички. По правило хората започват да отбягват такива хора след дълъг "сърцераздирателен" разговор.
- Страх от вземане на сериозни решения. Несигурните дами изпадат в паника при мисълта за възможно независимо решение. Те не са психически подготвени за подобни задачи, затова се опитват да прехвърлят отговорността върху друг човек. Ако предложите на печално известна жена да отстрани проблем, тя първо ще поиска алгоритъм за решение.
Как да повишим самочувствието на жената
култиватор
Научете чужд език, посетете курсове по фризьорство, удължаване на ноктите или научете тънкостите на професионалния грим. Опитайте се да реализирате своя потенциал, стремете се към повече. Постигнете повишение в работата, станете финансово независими.
Веднъж месечно актуализирайте гардероба
Отворете килера и опитайте всяко нещо, изхвърлете всичко, което седи несъвършено. Отидете да пазарувате с приятелката си, вземете секси дантелено бельо, чорапи и колан към тях. Може би никой няма да види тоалета, но самочувствието ви ще скочи бързо. Не вярвате? И проверяваш!
Следвайте модните тенденции, купете няколко сини дънки, те трябва да са в гардероба на всяка дама. Обърнете внимание на стилни рокли, пуловери, тениски и съблазнителни шорти. Заменете маратонките си с обувки на висок ток и предпочитайте молив пола и мек пуловер пред анцуга.
Гледайте стойката си
Нищо чудно, че Верочка от филма "Офис романс" постоянно настояваше за връзката между правилната стойка и успеха. Прословутите дами се разхождат изгърбени, уверени жени треперят с прав гръб и високо вдигната глава. Разперете раменете, облечете петите и развийте грациозна походка.
Погрижете се за себе си
Веднъж месечно посещавайте фризьора, отрежете съветите, които са нарязани. Ако боядисвате косата си, не вървете с регенерирани корени. Измийте косата си, когато се замърси, правете прически.
На всеки две седмици ходете на маникюр и педикюр, периодично се поглезете с обвивки на тялото и релаксиращ масаж. Гледайте фигурата си, не преяждайте, не злоупотребявайте със сладкиши.
Веднъж на пет дни си правете маски за лице, използвайте висококачествена декоративна козметика от професионална серия. Купете скъп френски парфюм, няма да повярвате, но парфюмите характеризират жена по-добре от всеки психолог.
Мислете позитивно
Весели и весели хора зареждат с енергия всички наоколо. Усмихвайте се повече, разказвайте забавни истории от живота, привличайте успешни хора с омайваща усмивка. Няма нужда да опъвате устни в жесток жест, усмивката трябва да е искрена. Ако постоянно казвате, че всичко е лошо, животът е скучен и монотонен, така ще бъде.
Поставете си цел и я постигнете
Седейки на дивана, няма да постигнете нищо. Мислете по-широко, поставете големи цели, по-лесно е да ги постигнете. Отдавна ли искате да си купите кола? Е, сега си представете как стоите в трафика и вземете селфи на телефона си. Мечтаете за главозамайваща кариера? Учете се по професия и завладете височините. Ако гледате снимки на стройни момичета с изпомпани задници и абс? Никой не ви притеснява да се запишете в салона и да отидете на диета. Стремете се към мечтата си, никога не спирайте.
За упражнение
За да повишите самочувствието е достатъчно да влезете във форма. Не просто губете няколко килограма, но стегнете тялото, изпомпвайте задните части, гърба, абс (в рамките на разума). Можете да се запишете за фитнес или фитнес, да присъствате на пробен урок по водна аеробика.
Научаването на изкуството на танца не е излишно, или способността седи на разделителите (разтягане - разтягане). Съвременните студиа предлагат богат избор от направления: полутанс (танц на пилон без съблекане), хип-хоп, салса, танго, реджетън, twerk. Всички тези опции са в състояние да повишат самочувствието, защото с правилното изпълнение на движенията танцът изглежда изключително секси.
Намерете си хоби
Влезте в хобита, които ще ви отнемат цялото свободно време. Започнете да пътувате, не е необходимо веднага да летите в чужбина, да овладеете страната си. Посетете училище за катерене или урок по йога, запишете се за секция за бойни изкуства или плетене на една кука. Изборът е безкраен, най-важното, не стойте неподвижно!
Изберете подходящата среда
Момичетата с ниска самооценка имат малко приятели. От време на време около тях се извиват фалшиви приятелки, които се стремят да забият или посочат недостатъци. Изгонете тези.
Общувайте само с искрени и успешни хора. Не слушайте онези, които казват, че няма да успеете. Намерете идол, разберете тайната му за успех и повторете подвига. Не позволявайте на никого да се унижава, защитавайте вашата гледна точка и не се колебайте да посочите на опонента си грешките му.
Спрете да сравнявате себе си с другите
Обичайте себе си, вие сте човек със собствените си сили и слабости. Щом в главата ви просветне мисълта, че Маринка има по-хубава фигура от работа, веднага я помитайте.Със сигурност вече не веднъж сте получавали комплименти за омайваща усмивка, очи или походка.
Вместо да поставяте 1: 0 в полза на тази много Маринка, напишете знака плюс за себе си. Повтаряйте прости манипулации всеки път, фокусирайте се само върху положителните характеристики. Имайте самочувствие, това е пряко свързано с увереността. Всички хора са индивидуални, помнете това.
Не се критикувайте
Самокритиката трябва да бъде конструктивна. Няма нужда да отправяте прекомерни изисквания към собствения си човек, научете се да приемате грешки. Ритниците са полезни само в умерена степен, в противен случай самочувствието ви пада още по-ниско. Спазвайте режима на работа и почивка, за да натрупате сили за нови постижения. Не се стремете да сте навреме навсякъде, решавайте проблеми, когато станат достъпни.
Как да повишим самочувствието при мъжете
Научете се да защитавате собствения си Аз
Защитавайте мнения, вземете само конструктивна критика, оставете оставете да мине за ушите. Не позволявайте на другите да говорят за вас в лоша светлина, да можете да отстоявате себе си. За да бъдете по-успешни в подобряването на самочувствието, бъдете отговорни за другия човек. Тя може да бъде по-малка сестра или родители, момиче, гадже или приятелка. Защитавайте и защитавайте близките, тъй като те са неразделна част от вас.
Стремете се за повече
Поставете си цел за шест месеца, за да спестите за нова кола или да летите до островите. Вземете повишение в работата или започнете собствен бизнес. Дори ако вече имате много, не спирайте дотук. Наличието на цели води човек напред, той става независим и уверен.
Намерете си партньор в живота
Психологията на мъжете и жените е тясно свързана. Благодарение на представителите на красивата половина на човечеството, мъжете постигат нереални височини, грижат се за себе си, стават по-умни и по-мъдри. „Правилният“ спътник винаги ще изтъква достойнствата на партньора, ще го подкрепя и ще повишава самочувствието му в пъти. Жената е отражение на мъжа. За да помогне на кавалера да се отърве от комплексите, тя трябва да бъде уверена, мъдра и успешна.
Станете специалист в една област
Помислете какъв вид дейност изгарят очите ви по време. Може би имате страст към автомобилите и сте добре запознати с дизайна? Или предпочитате да работите с числа, тъй като сте математик до костите? Може би ръцете ви растат от раменете ви, което отваря големи възможности по отношение на строителството? Съсредоточете се върху едно нещо и се развивайте само в тази област. Преминете на ново ниво, за да имате търсене в определени кръгове.
Спортувайте
Регистрирайте се в секцията за фитнес или бокс, започнете да изтегляте пресата у дома или да бягате всеки ден. Занимавайте се със спорт 4-5 дни в седмицата. Ако е възможно, наемете треньор, с него ще постигнете резултати много по-бързо. Приведете тялото във форма, след което да съблазнявате красиви дами. Жените се слюнят при вида на релефни мускули; те просто искат да бъдат докоснати. А мъжът от своя страна значително ще повиши самочувствието, тъй като възторжените погледи ще се хвърлят върху него все по-често.
порасна
Обогатете се духовно, четете учебни книги, посещавайте семинари за продължаващо обучение. Станете независим финансово. Парите са страхотна мотивация, дават ви увереност в бъдещето. Всеки ден се посвещавайте на намирането на пасивен доход, който ще работи за вас денонощно. Създайте уебсайт в Интернет, започнете блог или споделете уменията си чрез онлайн канал. Ако притежавате достатъчно знания в няколко области едновременно, значително ще увеличите комуникационните си функции, тъй като ще станете интересен разговорник.
Свържете се с успешни хора
Внимателно изучавайте околната среда, отстранявайте губещите и онези, които говорят много назад. Не губете време за дреболии, ценете времето и го посвещавайте само на местни хора и предани приятели.Опитайте да установите комуникация с „полезни“ познати, имайте връзки в различни кръгове.
За да повишите самочувствието на жената, трябва редовно да наблюдавате външния вид и гардероба. Няма да е излишно да посетите танцово студио или фитнес, също си струва да намерите хоби и да спрете да сравнявате себе си с другите. Що се отнася до мъжете, осъзнайте потенциала в една област, развийте се финансово. Вкарайте тялото си в ред и си намерете партньор за живот.
Видео: как да повишите самочувствието - съвет на психолог
за да изпратите