Как да спрете да се страхувате от бой: съвет от психолози

Страхът от бой е нормален. Мъжът има инстинкт за самосъхранение, което кара мъжете и жените да избягват опасни ситуации. Разумните и образовани членове на обществото се опитват да решават проблемите по мирен начин. Но някои хора предпочитат юмруци. И тогава човек трябва да реагира с агресия на агресия и да се бори със страха си, за да не му попречи да спечели.

Наказание за нарушение

В детската градина и училище децата редовно организират битки заради играчки, сладкиши, проблеми със съучениците и други дреболии. Те не се страхуват да използват физическа сила. Страхът се формира у дете, което постоянно се наказва за неправомерно поведение. В подсъзнанието е изградена логическа верига: удари някого - получи колана или остана без вечеря.
Страхът от наказание продължава и в зряла възраст. Когато мъж или жена са изправени пред избора да се бият или бягат, тогава в 99 случая той предпочита втория вариант. В крайна сметка тя може да бъде наказана за лошо поведение.

Трудно е да се справим с подсъзнанието, защото комплексите, заложени в детството, само се засилват с годините. Психолозите съветват да се започне с осъзнаването, че възрастният може да прави това, което иска. И никой няма право да критикува избора му. След битката строг баща с кожен колан или зла майка, която обещава да откъсне ушите си, няма да се появи на прага на вратата или бара.

Разбира се, има наказателно наказание за бой. Глоба, условен или реален срок в затвора. Но инициаторът е отговорен за щети и наранявания. Ако човек трябваше да се бие, за да не бъде ограбен или убит, тогава престъпник ще падне на подсъдимата скамейка. И вторият участник ще играе ролята на жертвата.

Доказването на виновния инициатор е лесно. В големите градове има много камери, които записват какво се случва. Видеокадрите са значимо доказателство. Освен това винаги можете да намерите свидетели на сбиване и да избегнете наказателна отговорност.

Силен противник

Страхът от битка се появява, когато човек осъзнае, че опонентът му е два пъти по-голям и по-агресивен. Или че има няколко противници, но той е само един. Мозъкът очевидно се подготвя за поражение. Сърцебиенето се ускорява, ръцете стават памучни, а краката замръзват до земята и отказват да се подчинят.

Страхът от основен противник е победен по няколко начина:

1. Изписват се във фитнес залата и набират мускулна маса. Избутвайте, стягайте, опаковайте торбичката за пробиване, клякайте и работете с мряната. Колкото по-развито е тялото, толкова по-висока е увереността в собствената сила и непобедимост.
2. Посещават бойни изкуства. Спортистите, участвали в карате, също изправени пред страх от битка. Когато за първи път се окажат лице в лице със своя противник, те изпадат в паника и се опитват да избягат. Но колкото по-често тренират и участват в спаринг, толкова по-малко се притесняват от следващия двубой. Освен това човек, който притежава няколко трика, е в състояние да отблъсне дори банда гопници.
3. Ангажиран с автотренинг. Понякога победата не зависи от размера на участника, а от неговата решителност. Един тънък човек може да бъде по-бърз и по-хитър от неудобния гигант. Само той трябва да повярва, че със сигурност ще стане победител. Съмненията и страхът са приятели на загубата.

Можете не само мислено да повторите мантрата: „Мога да го победя“, но и да покажете на противника ми дивата си природа. Крясъци, размахване, луди очи и неподходящо поведение могат да изплашат и разрушат бойния дух на противника.

Тази техника се препоръчва да се използва при нападение на хулигани. Първо, gopniks и badasses се използват за страховити опоненти, които се опитват да избягат, но се борят в редки случаи.Второ, силните писъци и неподходящото поведение привличат вниманието на минувачите. Има голяма вероятност някой да чуе и да се притече на помощ. Може би самите хулигани ще се изплашат и няма да искат да се забъркват с психично болен човек, защото не се знае на какво всъщност е способен.

Много първи път

Някои интелигентни момчета и момичета, които никога не са участвали в улично шоу, се страхуват от битка, защото не знаят как се случва всичко това. Как да победим и защитим? Кой трябва да атакува пръв? Какво чувства човек, когато удари противник?

Ако основната причина за страх е неизвестността, тогава психолозите съветват да се включи въображението. Първо, прегледайте книгите за самозащита и разберете местоположението на точките за болка. Разбира се, учебниците няма да ви кажат как да не пропуснете и просто да попаднете в уязвими райони. Но начинаещият поне ще знае къде да се стреми. След това превъртете през предстоящия двубой в главата си. С диалози, атакуващи и отблъскващи вражески атаки. Човек трябва да си представи как ще действа. Изпънете ръката напред или наклонете корпуса отстрани. Той покрива лицето си с длан или сяда, така че противникът губи равновесие, а след това бута нападателя и го събаря на земята.

Когато боецът има груб план за действие, борбата със страха е много по-лесна. В извънредни ситуации, когато няма време за размисъл и въображение, трябва да превърнете страха в интерес. Кой казва, че борбата не е забавна? Може би човек е роден за улични боеве, той просто не знае, защото никога не го е опитвал.

Разбира се, ако врагът има твърде много студени оръжия или противници, тогава най-добрият изход е да бягате. Но с един побойник може да се справи. И превърнете двубоя във вълнуващо занимание, което помага да се пусне пара и да се отървете от последиците от стреса. Може би противникът, който преди пет минути обеща да погребе опонента си в асфалта, след малко спаринг, ще стане най-добрият му приятел или поне добър познат, с когото можете да пропуснете чаша бира след натоварения ден. Всъщност в някои двубои главното не е победата, а участието.

Болка и унижение

Най-дълбокият страх е страхът от болка и нараняване. Човек избягва битките, за да не му се избият зъбите, да е счупен носът или да е счупен крайникът му. Това е адекватно и естествено поведение. Но в някои ситуации е невъзможно да се оттеглиш и да избягаш. Врагът или заплашва здравето на самия човек, или ще навреди на някой близък. И единственият изход е да използвате юмруци.

Невъзможно е да се победи страхът от болка, само да се потисне или заглуши. Как да го направя? Човек реагира на стресови ситуации с агресия. Само някои я пускат навън, докато други са сдържани поради образованието, ниската самооценка или инфантилизма.

Гневът просто добавя кураж и стимулира отделянето на адреналин. Хормонът намалява чувствителността на нервните окончания, така че болката ще бъде минимална. Основното е да сте първият, който се хвърли на противник, за да го обърка и да го уплаши. Всъщност много хулигани очакват жертвата да трепери от страх и да поиска милост. И когато врагът покаже своята решителност, цялата смелост и самочувствие на агресора се изпарява.

Цивилизованите хора отдавна осъзнават, че битка не е най-добрият изход. Но ако не може да се избегне сблъсък, човек трябва внимателно да се подготви за него. За да настроите победата, да събудите в себе си агресивен звяр и да привлечете във въображението си бутон, който изключва страха. Кликна - и спря да се страхува. Той продължи в атака, победи противника и доказа, че е в състояние да откъсне ушите на всякакви гадости.

Видео: психологическа подготовка за битка с ръка