Как да се отървете от прозяване: полезни съвети

Прозяването е безусловен рефлекс, в който участват мускулите на лицето и дихателните мускули. Учените смятат, че този процес е необходим на човек, за да поддържа нормалното функциониране на мозъка, въпреки че причините за прозяването не са напълно изяснени. Прозяването на публично място, по време на разговор, на лекции, конференции и други срещи се счита за лоша форма и знак за неуважение. Трябва да се научите да се освобождавате от желанието да се прозявате, за това трябва да знаете механизмите и причините за това действие.

Как да се отървем от прозяване

Причини за прозяване

Точните причини все още не са известни. Има много теории, сред които три остават водещи:

  1. Липса на кислород. Мозъкът консумира повече кислород от всеки друг орган в човешкото тяло. Ако човек е в запушена стая или в тесни дрехи, както и заболявания на сърдечно-съдовата и дихателната система, невроните на централната нервна система изпитват кислороден глад. Прозяването помага да се справи с този проблем и осигурява притока на обогатена с кислород кръв към мозъка. Тази теория обяснява прозяването от умора и скука. Когато човек иска да спи, притокът на кръв се забавя.
  2. Повишаване на кръвната температура. Човешкото тяло има няколко органа, чиято температура се поддържа на постоянно ниво: мозък, сърце, черен дроб и бъбреци. Централната нервна система е най-податлива на прегряване. В мозъка има центрове, отговорни за контролиране на температурата; ако тя се повишава, тялото взема мерки за охлаждането му. Първото е да се охлади мозъка, за това се прави прозявка и по-хладна кръв се влива в невроните.
  3. Загряване на мускулите. В акта на прозяване участват лицевите и дъвкателните мускули на лицето, мускулите на ларинкса, фаринкса и езика, както и основните и спомагателните мускули, участващи в акта на дишане. Прозяването нормализира кръвоснабдяването на тези мускули и премахва тяхната умора.

Защо прозяването е заразително

Изброените причини не обясняват заразителността на прозяването. Защо имитираме? Учените имат две теории:

  1. Огледални неврони. Съществува теория, че в нервната система има група клетки, отговорни за имитацията. Те се наричат ​​"огледало". Поради такива неврони човек иска да се прозява всеки път, когато види прозявка или чете за прозяване. Този механизъм при някои хора е по-развит, при други по-слаб. Огледалните неврони не са отговорни само за прозяване, човек може да иска да рисува, когато види художник или започне да чука с ръце по твърда повърхност, докато гледа барабанист. Огледалните неврони се прилагат и за други видове животни, така че можете да се прозявате след куче или котка.
  2. Имитация на съчувствие. Учените откриха, че се прозяваме едновременно с познати хора по-често, отколкото с непознати. Децата често се прозяват след родителите си, а домашните любимци имитират стопаните. Защо? Трудно е да се отговори еднозначно на този въпрос. Може би механизмът на такова прозяване е подобен на механизма, който ни кара да имитираме гласа или позата на събеседника. Така тялото подсъзнателно се опитва да угоди на някого, имитирайки неговите действия.

Механизъм на прозяване

Мозъкът стартира процеса. Невроните изпращат импулси към мускулите, участващи в акта на дишане. Човек поема дълъг, дълбок дъх с широко отворена уста и след това кратко издишване. Поради участието на гласните струни в процеса на прозяване, при някои хора вдишването и издишването се придружават от характерен силен звук. Лесно може да се потисне.

Какво се случва в тялото в този момент? Голяма част кислород навлиза в белите дробове, които бързо навлизат в кръвообращението.Поради повишеното налягане в белите дробове сърдечната честота се забавя. Поради това след втори венозен застой голяма част от кръвта навлиза в белодробната циркулация, съответно по-голямата част от нея се обогатява с кислород. Тези процеси помагат за премахване на хипоксията.

Освен това, по време на прозяване се появява спазъм на съдовете на лицето, те се компресират от лицеви и дъвкателни мускули. Тъй като мозъкът и главата се хранят от клоните на общата каротидна артерия и нейните лицеви клони са затворени, при прозяване голяма част от кръвта се втурва към мозъка.

Мускулите, участващи в акта на прозяване, изпитват краткосрочна хипоксия, след което към тях се добавя повече кръв, която носи кислород и отвежда вредни метаболитни продукти. Това елиминира мускулната умора.

По време на прозяване се отварят каналите на синусите на носа, както и евстахиевата тръба, свързваща ухото и фаринкса. Това помага да се балансира налягането във вътрешното ухо и да се премахне усещането за задух.

Как да се отървем от прозяване

На първо място, трябва да опитате да премахнете причините за прозяване:

зея

  1. Оставете безвъздушната стая или отворете прозорец. Така тялото ще получи необходимата порция кислород, без да прибягва до акта на прозяване.
  2. Разхлабете вратовръзката или разкопчайте горния бутон на ризата. Възможно е елементите на облекло да възпрепятстват свободния приток на кръв към мозъка, а невроните страдат от хипоксия поради това.
  3. Поемете дълбоко въздух, когато почувствате умора и загубите внимание.
  4. Ако прозяването не отстъпи, направете малко загряване - това ще помогне да се развеселите и да увеличите интензивността на притока на кръв.
  5. Заемете се с нещо, може би прозявка се появи поради скука.
  6. Някои източници предполагат прилагането на леден пакет върху челото, за да се понижи температурата вътре в черепа. Това може да ви спести от прозяване и в същото време да предизвика челен синузит, главоболие и тригеминална невралгия. По-добре е да навлажнете кърпичка или парче плат с хладна вода и да я поставите на челото си.

Не гледайте онези, които се прозяват. Обърнете се или превключете вниманието, когато друг човек се прозява. Това ще помогне да не следваме примера му.

Ако желанието за прозяване остава, можете да преодолеете самия процес. Веднага щом почувствате, че искате да се прозявате, плътно затворете зъбите и вдишайте дълбоко с носа си. Този процес е по-малко забележим от пълния акт на прозяване. Ако това не успее, просто покрийте устата си с ръка.

Не забравяйте, че прозяването е полезно за тялото. Въпреки правилата за добро поведение и безупречно образование, позволете си да се прозявате периодично. Ако страдате от често неконтролирано прозяване и нищо не помага, консултирайте се с вашия лекар, може би това е първият симптом на кардиопулмонална патология.

Видео: прозяване като симптом на сериозно заболяване

Препоръчваме ви да прочетете


Оставете коментар

за да изпратите

въплъщение
wpDiscuz

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

паразити

красота

ремонт