Как да се освободим от несигурността

В живота на всеки човек възникват ситуации, в които той се чувства несигурен. Той е ограничен от страх, той си изглежда толкова незначителен и некомпетентен, че абсолютно не е готов да се справи със задачата. Понякога човешката несигурност се проявява в различни сфери на живота. Някой се чувства уверен в общуването с противоположния пол, но в науката той е пълен игнорам. Друг човек се чувства като риба във вода сред формулите и уравненията, но когато срещне красива дама, той е безмълвен. Как да преодолеем тази несигурност в себе си и каква е нейната природа, ще се опитаме да я разберем.

Какво е самосъмнението

И наистина, какво е това чувство? Защо сме публикувани от страх и ужас в публичните изказвания? Защо човек подценява значението на своята личност?

Самосъмнението е чувство, в което през цялото време мислите, че няма да успеете в едно или друго действие, че всичките ви опити са обречени на неуспех и може би ще започнат да ви се смеят. Не вярваш в силата си, в късмета и успеха си. Всъщност това е много вредно и лошо за хода на успешните дела. В крайна сметка самоувереността е половината от успеха. Когато не вярваш в силата си, не се опитваш в нещо ново. Страхувате се да не получите нова работа, защото има нови колеги, ситуацията и (о, боже мой!) Нови шефове. Имате треперещи мисли за подобна промяна на пейзажа. Дори не се замисляте върху факта, че ново място на работа е перспектива, по-прилична заплата и като цяло място за нова работа е по-близо до дома. Обаче несигурните хора ще предпочетат да останат на старото работно място, където всичко е познато и познато, за да не се сблъскат с такава непреодолима задача - промяна на декорите.

Несигурността принуждава човек да погребе своите таланти. Може би рисува или пее добре, но срамежливостта, секретността и страхът може да попречат на показването на уменията му пред широката публика. Затова поради такъв страх много талантливи хора остават в сянка. Не позволявайте несигурността да ви тушира!

Причини за самосъмнение

Но защо човек става несигурен и започва да се страхува от всичко? Наистина ли е черта на характера? Или това е придобити чувства?

1. Основната причина за самосъмнението се крие в настройките на децата. Колко в характера на детето може да се заложи с една проста фраза. Такива прости думи, изоставени от родителите, като „няма да успееш така или иначе“, „нямаш способности по математика“, „все още не тичаш първо“, „но ще те вземат ли да играеш в пиесата?“ предварително програмирайте детето да се провали. Той разбира, че ако дори най-близките роднини не вярват в него, то със сигурност няма да успее. Децата все още не са "но аз ще тичам първия, който ще загърби всички". Той вярва на думите, които му се казват и вярва, че е слаб, глупав и няма абсолютно никакъв талант. Много психологически проблеми, също като несигурността, идват от детството.
2. Лошият опит също може да причини несигурност в себе си и силните си страни. Ако човек веднъж беше засмян от произхода на своята професионална дейност, ако плодовете на първата му работа не бяха оценени, това може да бъде срив. Човек престава да вярва в себе си и в собствените си сили, той предлага услугите си с ужас, съгласява се да работи за по-малка такса и понякога напуска професията. За да избегнете това, трябва да се стремите да подобрявате уменията си и да го смилате ежедневно. Трябва да сте психологически устойчиви на критика.
3. Понякога причината за несигурността в силните страни може да бъде прекомерен поглед към мнението на другите.Постоянно си мислиш какво ще кажат другите, ако направя това, а не другояче. Редовното сравняване на себе си с идеала, опитът всеки да остане добър води до постоянно хвърляне и невъзможност да вземете правилното решение. Точният за ВАС, а не за някой друг.
4. Несигурността може да се прояви в семейство, което вече сте създали. Случва се съпругът да не вярва в съпруга си, да се смее на желанието й да отиде на работа или да отвори бизнес. Или дори над желанието да управлявам кола. Съпругът дава на жена си идеята, че една жена шофиране е опасна, че жените причиняват злополуки и т.н. Когато една и съща идея се превърта през главата огромен брой пъти, тя става реалност. Съпругата вярва, че наистина е по-добре да не шофира, да не ходи на работа и да седи у дома, без да му стърчи носа. Той е обрасъл с несигурност, като пън мъх във влажна дере.
5. Също така може да възникне несигурност поради липса на успех в някаква област от човешкия живот. Например, човек учи успешно, спортува, има хоби, само че не се разбира с момичета. Ако през целия си живот той не е имал положителен опит с противоположния пол, ако никой не го е обичал истински, той изпитва огромна несигурност в своите способности. След като се запозна с момиче, той се губи, не знае какво да каже, увереността му се стопява пред очите ни. Това ще мине след първия успешен опит - когато осъзнае, че също си струва нещо и че може също така да бъде искрено обичан.

Как да се освободим от несигурността

Животът тече и се променя. Има възходи и падения, които трябва да бъдат преодолени с достойнство. Ако загубите сърце от всяка беда и от всеки провал, никога няма да можете да се изкачите до върха. Както казва героят от един филм - „Падайте, но се издигайте всеки път“. Ето защо, помислете за няколко правила, които ще ви помогнат да се отървете от несигурността.

1. Думите, които родителите ви са ви казали в детството, не могат да бъдат върнати. Обаче днес сте възрастен самодостатъчен човек, зряла личност. И разбирате, че всичко, което са ви казали от мама и татко, баба и дядо може да не е истина. Те могат да грешат, като всички възрастни. А фактът, че те нарекоха неуспешен, е само тяхното субективно мнение. Опитайте се да се съберете и докажете на всички, че всичко ще се получи за вас, въпреки глупавите им твърдения.
2. Не можете да загубите сърце заради неуспехи. Помислете колко успешни хора бяха отказани от работа. Най-богатият човек Бил Гейтс в младостта си изпрати автобиографията си до десетки фирми и компании. Обаче никой не му предложи работа. А известната руска манекенка Наталия Водянова получи повече от сто отхвърляния от агенции за модели, преди да бъде забелязана. Разберете, че късметът е един на сто. Това означава, че 99 пъти ще трябва да падате, да се издигате и отново да вървите към вятъра и несгоди. Не губете увереност в себе си, във вашите способности и в таланта си, ако искате да постигнете нещо стойностно. Дори известни спортисти признават, че 80% от успеха зависи от трудолюбието и старанието. И само 20% от победата зависи от физическите данни. Както се казва, търпението и работата ще смила всичко.
3. Погледнете се в огледалото. Помислете какъв човек сте? Добър или лош? Добро или зло? Успешен или неуспешен? Повярвайте ми, това, което мислите за себе си, е това, което сте. Помислете какво правите добре. Може би плувате най-бързо или получавате вкусни пайове. Или може би сте най-добрият танцьор? Разберете, трябва да намерите това, в което се отличите. Чувствайте същата увереност и в други области от живота си.
4. Ставайки нов начин на мислене, опитайте се да разберете, че всичко зависи от вас. Няма външни обстоятелства. Има само вие, вашият избор и вашето решение. Вашето бъдеще зависи от вас.И ако не се борите с обстоятелствата, ако ходите на цикли при всеки провал, попийте в блатото на тревогите, страховете и несигурността. Оценявайте, хвалете и обичайте себе си, независимо от мнението на другите.

Как да изградим самочувствие

Ако имате нужда от емоционално разтърсване, за да станете по-уверен човек, опитайте няколко ефективни начина.

1. Срамежливите момичета трябва да са уверени в своята красота, женственост и чар. Отидете в салона и се сменете навън. Нека това е стилна прическа и модерен грим, елегантен маникюр и красива рокля. В тази форма отидете на събитие, театър или клуб. Трябва да сте сигурни, че мъжете като вас, че ви гледат, че сте им интересни. Това е най-добрият начин да станете по-уверени.
2. Уверените хора сами решават всичките си проблеми. Представете си, че сте бизнесмен, който не се обажда на приятел, мама или съпруга, така че да решат всеки въпрос. Направете го сами - било то документи, спорове с комунални услуги, проблеми в института или загуба на работа. Между другото, един от признаците на несигурен човек е, че не може да си търси работа. Ако му дадете работа, той работи без оплаквания, но сам да си намери работа е проблематично.
3. Подобрете тялото си. Понякога причината за несигурността в себе си може да бъде наднормено тегло или поднормено тегло, скучна неравна коса, сива проблемна кожа. Външният ви вид е отражение на отношението ви към света. Не можеш да се отнасяш с него презрително. Трябва да се съберете, да се храните правилно, да водите здравословен начин на живот. Красива фигура ще ви вдъхне увереност и ще започне да ви хваща окото.
4. Променете хода на мислите си и започнете да вярвате в успешния резултат от вашия план. Например, бяхте поканени на интервю. Това е работата на вашите мечти, която ви подхожда напълно. Липсата на самоувереност обаче поражда мисълта в главата ви „това е работа за специалист от висока класа, вероятно няма да ми се доверят“ и други подобни. Естествено, с такова мислене никога няма да получите работа. Отивайки на интервю, трябва да се настроите за положителен резултат, да си представите как ще работите на ново място, колко творчески идеи ще реализирате и като цяло, те имат късмета, че ще имат професионалист като вас! Убедете събеседника си, че сте точно това, от което се нуждаят.
5. За да развиете самочувствие, трябва да симулирате няколко ситуации. Например, помолете касиер в магазин или непознат на улицата да ви замени голяма сметка. Често срещано нещо, но за много плахи хора това е катастрофа. Развивайки самочувствието в подобни дреболии, лесно можете да срещнете момиче или човек, който е привлекателен за вас.

Увереността в себе си и силата си идва с времето. С всяка успешна стъпка, с всеки успешен бизнес. Повярвайте във възможностите си, което ще ви донесе достойни резултати от вашите усилия. Общувайте с успешни, уверени в себе си хора, които показват от собствения си опит, че всичко може да бъде постигнато просто, открито и лесно. Живейте без страх и тревожност, вие сте режисьорът на живота си!

Видео: как да се отървем от несигурността