Как да се отървете от излишната течност в тялото

Колко често можете да наблюдавате снимката - стройна изглеждаща жена има подути глезени и пръсти, торбички под очите, лицето й изглежда подуто, а общият външен вид е доста болезнен. Всичко това е следствие от забавянето на излишната течност в организма. Поради това метаболизмът е нарушен, може да се появи целулит, човек често се чувства неудобно. Но защо излишната течност се задържа в тялото, надувайки меките тъкани и крайници? Как да подредите фигурата си в ред и да установите водния баланс на тялото? Нека се опитаме да измислим всичко по ред.

Как да се отървете от излишната течност в тялото

Защо водата се задържа в тялото

  1. Една от честите причини за задържане на вода в организма е прекомерният прием на сол. Както знаете, солта задържа течност, така че ако обичате да ядете пушена риба или туршии през нощта, не се учудвайте на торбичките под очите сутрин.
  2. Пиенето на много вода преди лягане също не си струва. Факт е, че през нощта бъбреците не работят толкова интензивно, така че водата се задържа в тъканите.
  3. Обратно, малко количество влага също може да бъде причина за натрупването на тази вода в тялото. Факт е, че тялото се нуждае от чиста вода всеки ден. И ако консумираната течност е малка, тя не я рециклира напълно, а сякаш оставя влагата към „резерва“.
  4. Седящата работа и заседналият начин на живот забавят всички жизнени процеси в организма, а именно кръвообращението и метаболизма. Всичко това допринася за образуването на оток, главно в областта на глезена.
  5. Ако нямате видими причини за подпухналост, тогава си струва да разгледате. Най-често течността се натрупва в организма поради бъбречни и сърдечно-съдови заболявания.
  6. Друга често срещана причина за натрупване на течности е промяна в хормоналните нива. Жените и момичетата вероятно забелязват, че преди и по време на менструацията тялото става подпухнало, подуто, теглото често се увеличава. Същото може да се наблюдава по време на бременност.

След като разберете истинската причина за проблема, можете да се отървете от излишната вода в тялото с един точков удар.

Променете храната!

Често това е единственото правилно решение, за да се сбогуваме с оток завинаги. Ето няколко правила, спазването на които ще ви даде лекота в тялото.

  1. Пийте по-малко кофеинови напитки. Това се отнася за кафето и силния чай.
  2. Не се отказвайте от вода - трябва да пиете поне един и половина литра на ден, за да премахнете излишната, "ненужна" вода. За да не страдате от подуване на корема, трябва да пиете вода на малки глътки.
  3. Яжте по-малко сол и по възможност я изхвърлете напълно. Вместо това използвайте различни пикантни билки и подправки.
  4. Откажете се от различни полуфабрикати, в които има много сол - колбаси, колбаси, консерви, майонеза, кетчуп, осолени и мариновани продукти. Яжте повече пресни зеленчуци и плодове.
  5. Яжте повече целина, цвекло и киселец - тези продукти помагат за извеждането на водата от тялото.
  6. Перфектно премахва излишния сок от хрян. Добавете го във всички ястия, за да облекчите подуването и да компенсирате липсата на сол.
  7. Има добри дини и пъпеши - те имат мощен диуретичен ефект.
  8. Важно е да знаете, че сладките десерти, пържени храни, бърза храна, мазни млечни продукти (сметана, заквасена сметана и др.), Газирани напитки и тестени изделия от дрожди също задържат течност в тялото.
  9. Ако искате да се отървете от излишната влага, трябва да изключите или ограничите количеството консумиран алкохол.
  10. Зеленият и брезовият сок отлично премахват излишната влага от тялото.

Не забравяйте, че всякакви манипулации с диуретични диети, храни и билки трябва да бъдат след преглед и премахване на бъбречна недостатъчност. При това заболяване диуретиците не могат да се използват!

Движете се повече!

Както знаете, спортът е живот. Всъщност активната физическа активност помага да се повиши нивото на хормона кортизол, което ни прави по-устойчиви на стрес и спокойствие. Всяка физическа активност произвежда хормони на радост и щастие, поради което настроението се подобрява след спортуване.

Спорт за отстраняване на течности от тялото

Но най-важното е, че по време на спорт се подобрява кръвообращението, метаболизмът се ускорява, което помага да се премахне излишната влага. Дълги товари със средна интензивност на издръжливостта на влака. Заедно с потта човек се отървава от токсините, солите и излишната влага.

Ако се претегляте преди добра тренировка и веднага след нея, ще забележите, че сте изгубили поне 500 грама вода с пот. Разбира се, ще направите част от загубената течност, като направите няколко добре дошли глътки. Все пак имайте предвид, че сте изтеглили по-голямата част от излишната вода. Това е особено забележимо на глезените и пръстите - след упражнение подуването почти напълно отшумява.

Ако краката набъбнат по време на дълго пътуване и са принудени да сте в седнало положение - трябва да ставате от време на време, да ходите, да клякате - за да разпръснете кръв по цялото тяло.

Баня и сауна

Ваната е приятен и много полезен начин да се отървете от излишната течност в тялото. Посетете банята поне веднъж седмично. Останете в парната за около 30 минути, но не забравяйте да пиете чиста вода едновременно, за да избегнете дехидратация. Когато се потите достатъчно, ще се почувствате много по-добре, защото заедно с това ще се отървете от огромно количество соли, токсини и излишна течност.

Ако нямате време, усилия или пари да отидете до банята, можете да уредите малка сауна точно у дома. Въведете гореща вода във ваната - температурата трябва да бъде възможно най-поносима. Вземете вана с отвара от борови клонки, така че тялото да стане леко, а кожата да има тръпчив, приятен аромат.

Много е добре да комбинирате пътуванията до сауната и банята с масажни процедури. Адекватното месене на крайниците подобрява кръвообращението, което позволява на течността да не се задържи в тъканите.

Важно е да се определи дали подуването е временно или постоянно. Ако отокът е резултат от недохранване или заседнал начин на живот - те могат да бъдат коригирани чрез диета и спорт. Ако забележите, че подуването ви е постоянно, непременно трябва да се консултирате с лекар, за да установите истинската причина за този проблем. Понякога е полезно да носите компресивни чорапи за подуване на краката.

Народни средства срещу излишната влага в тялото

Много естествени билки, зеленчуци, плодове и горски плодове имат диуретичен ефект. Събрахме за вас най-ефективните и безопасни рецепти.

Народни средства срещу излишната влага в тялото

  1. Ябълкови кори. Кожата на ябълката трябва да бъде нарязана и изсушена. Напълнете половин литров буркан със суха кожа и изсипете вряща вода върху всичко. Покрийте съда с капак, увийте с кърпа и оставете за няколко часа. Пийте една трета от чаша на всеки 4-5 часа.
  2. Lingonberry, шипка, черен чай, семена от кимион. Изсипете в буркан шепа черни боровинки, чаена лъжичка чай, щипка кимион и супена лъжица шипка. Изсипете вряща вода върху всичко, покрийте и оставете да вари за около три часа. Прецедете и пийте бульона в половин чаша три пъти на ден. Това средство премахва дори най-сериозния оток.
  3. Златница и глог. Ако отокът е свързан с нарушена сърдечно-съдова система, отвара от зърнастец и глог може да бъде отлично средство за лечение. Добавете към термоса по една супена лъжица от всеки компонент, изсипете вряща вода и поставете на водна баня за половин час.След определеното време трябва да прецедите бульона и да изпиете чаша на празен стомах и преди лягане.
  4. Бъз, хвощ, берберис. Когато отокът е резултат от бъбречно заболяване, следващият бульон помага. Вземете в равни пропорции хвощ и бъз, добавете плодовете на бербериса. Настоявайте бульона, както обикновено - в увита форма. Пийте половин чаша преди всяко хранене.
  5. Листа от бреза Листата от бреза трябва да бъдат изсушени и нарязани. Супена лъжица от приготвения прах трябва да се напълни с чаша вряла вода и да се покрие с капак. След час прецедете състава и добавете сода към върха на ножа. Пийте посочения обем течност през деня.
  6. Семена от копър. Копърът има отличен диуретичен ефект. Чаша вряла вода ще се нуждае от супена лъжица от семената й, за да се получи наситен бульон. Пийте отвара от две супени лъжици на всеки три часа.
  7. Лайка. Това растение не само успокоява, но и облекчава подуването. Варете хладен бульон от лайка - пет супени лъжици на литър вода и пийте по една трета чаша няколко пъти на ден.
  8. Лекарствен Авран. Това е много полезно, но в същото време опасно растение. В малки дози може да премахне излишната вода от тялото, а с предозиране може да бъде опасно. Супена лъжица от растението трябва да се излее с литър вряща вода и да се остави да вари около половин час. Прецедете състава и пийте по четвърт чаша три пъти на ден.
  9. Калина. Guelder-rose притежава не само диуретично свойство - перфектно повишава имунитета. Набийте шепа калина и изсипете пулпата с вряла вода. Когато плодовото месо се влива достатъчно, добавете малко мед към топлия състав и пийте с удоволствие. Тази рецепта ще ви избави от подпухналостта.

Тези прости, но такива достъпни и евтини лекарства са по-добри от всички аптечни лекарства, ще ви помогнат бързо и безопасно да се отървете от излишната вода в тялото.

За да бъде отслабването успешно и ефективно, първото нещо, което трябва да направите, е да се отървете от излишната вода в тялото. Следвайки нашите прости съвети, можете да премахнете подуването веднъж завинаги. Тогава ще се насладите на добро здраве и ще видите свежо и щастливо лице в огледалото!

Видео: как да се отървете от оток

Препоръчваме ви да прочетете


Оставете коментар

за да изпратите

въплъщение
wpDiscuz

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

Все още няма коментари! Работим, за да го поправим!

паразити

красота

ремонт