Как да се отървем от самотата

Природата на човека е такава, че по същество той не може да живее сам. Социалните основи на живота се развиват през вековете, по всяко време хората са се опитвали да съществуват в групи, общности. Това беше ключът към безопасността и оцеляването. В съвременния свят човек може самостоятелно да печели от прехраната си, вече няма нужда да се крие от мамути, остава само желанието да живее със собствения си вид ...

Градските условия все повече ни карат в тесна рамка, когато след работа самотен човек отива в празна къща, сяда пред компютъра. От контакти с приятели и роднини има само кратки телефонни обаждания и съобщения с поздравления за празниците. Какво е чувството за самота, какви са причините и как да се справим с него, нека се опитаме да го разберем.

Какво е самотата?

Има два вида самота - истинска и духовна. Истинската самота е случай, когато човек физически е оставен сам - няма семейство, приятели, познати. Това е доста рядка ситуация, която често се случва след трагични събития. Ако човек моментално загуби близки и роднини, чувството на скръб е плътно преплетено с усещане за самота и безполезност. Такива хора често се нуждаят от професионална психологическа подкрепа. Принудителната самота включва и чувствата на хората в усамотение в затворите или от естеството на професионалната им дейност - запаси на фарове, лесовъди, полярни изследователи.

Най-честото чувство на самота е, когато има приятели, семейство, роднини и близки хора, но няма разбиране, съчувствие и топлина. На човека му се струва, че никой не го чува. Най-често това се случва през юношеството. Той вече не е дете, но все още не е възрастен, иска да бъде независим, но не винаги успява. Вътрешните конфликти водят до състоянието „Аз съм единственият на този свят“.

Друга категория, предразположена към самотата, са зрелите хора, които не са намерили своята сродна душа. Всъщност това е доста трудна ситуация, когато всичко наоколо е блокирано от стена от стереотипи и рамки. Прибираме се вкъщи, където ни чака само котка и дори това е драскотина по душата.

Причини за самотата

Защо човек не може да намери мъж / жена по свой вкус? Защо „всичко изглежда е с вас“, а връзката не се получи? Ето няколко психологически причини, поради които ние, без да го знаем, изграждаме един вид защитна бариера пред себе си.

Понякога много срамежливите хора остават сами, Те се страхуват не само да говорят първо, но дори и да гледат в очите на обект на интерес. Може би те вярват, че всички хора наоколо са на по-високо ниво и с всяко неловко движение тези хора ще започнат да се смеят и да се подиграват. Трябва ясно да разберете, че всички хора са различни и със сигурност има човек, който е сходен във възгледите на вас, който също е плах и уязвим, с когото ще бъдете на една и съща дължина на вълната. Как можете да го опознаете, ако никой от вас не направи първата стъпка?

"Те не са достойни за мен." Често лентата за избор на партньор е толкова висока, че да стигнете до него не е толкова лесно. Доста е трудно да се намери човек, който прекарва цялото си време със семейството си, печели много пари, а също така приготвя вкусни ястия. Сънувайки принц, не можете да видите щастието, което е под носа ви.

"Няма да ме обичат." Причината за ниската самооценка е много често срещана и в човешката психология. „Кой се нуждае от мен, грозен, дебел, с малка заплата и без висше образование?“ Но човек обича не за парчета хартия, не за дипломи и сертификати. Всичко се случва под душа. Следователно, за да се отървете от този комплекс, просто трябва да обичате себе си.Занимавайте се със спорт, купувайте красиви дрехи, започнете да научавате някакъв език, запишете се за танци - каквото и да било. Трябва да направите това, за което отдавна сте мечтали. Обичайте себе си и със сигурност ще бъдете забелязани.

Съвременният живот е подреден по такъв начин, че ежедневно покрай нас минават огромен брой потенциални спътници. Но не е нужно да правите целта на целия си живот от това и да запишете елемента „Намерете съпруг / съпруга“ в списъка със задачи. Когато гледаме на представители на противоположния пол като плячка, малко хора ще го харесат. Това важи особено за жените - кой от мъжете ще го хареса, ако ловът се отвори за него? Променете отношението си. Трябва да се отдалечите малко от този проблем, да се отпуснете и да се грижите за себе си. Отворете се към света и той ще ви даде достоен подарък.

Как да се отървем от самотата

Как да се отървем от самотата? Как да разбера, че не си сам и светът е красив и разнообразен с всичките си цветове? Ето няколко практични съвета, които могат да подобрят вашето психологическо състояние и трайно да се освободите от самотата.

1. Вземете домашен любимец. Животните са много умни същества. Те разбират много повече, отколкото очакваме. Разходете се на пазара за птици и разгледайте всеки четирима и пернат представител. Няма съмнение, че там ще срещнете истинския си приятел, който ще ви накара да забравите за самотата. Животните много фино усещат емоционалното състояние на човек и са в състояние да съпричастни, да развеселят и да развеселят. Ако сте спокоен и домашен човек, вземете котка. Тя е толкова лоялна, колкото и независима. Ако сте ентусиаст на открито, имате нужда от куче. Този верен приятел никога няма да ви остави в беда.
2. Промяна на декори. Често мислите за самотата възникват по време на монотонността на хода на живота. Трябва да промените този ритъм. Най-хубавото е да пътувате до онези страни, където никога не сте били досега. Отправете се на дивашко пътуване - това не само ще спести финанси, но и ще даде много безпрецедентни впечатления. Ако няма възможност да отидете на екскурзия, след това сменете работата или професията си, отидете да посетите баба си или чичо си в съседен град, направете ремонт или поне се преместете. Всяко движение в живота води до промяна, се казва в древна китайска поговорка.
3. Направете си приятел с писалка. Защо изливаме душата на случаен спътник, когото дори не познаваме? Може би защото го виждаме за първи и, най-вероятно, за последен път. За непознат е по-лесно да разкрие своите тайни и преживявания. Световната мрежа дава възможност да се намери човек и да се излее душата му към него. И ако не искате, той никога няма да знае вашето име и място на пребиваване. Със силни чувства психолозите съветват да излеете всичко на хартия, да превърнете болката и сълзите в букви и думи. Отново и отново се връщате към монитора, вие се освобождавате от самотата, превръщайки го в плавни линии. И ако имате късмет, ще намерите добър, мил приятел.
4. Не сравнявайте. Това е основният проблем на съвременната цивилизация. „Виж, Маша е омъжена от една година, а Света вече е родила две и какво съм аз? "Не шийте кобилата на опашката." Това е погрешно. Всеки има свой живот, своя съдба. Как да разбереш как всъщност живеят приятелките ти? Може би Маша се кара всеки ден с мъжа си, а Света е толкова уморена от живота, децата и работата, че майка й не скърби. Живейте живота си и никога не се сравнявайте с другите.
5. Бъдете отворени към света и новите отношения. Трябва да излизате по-често, да присъствате на различни събития. Ако вашата самота е свързана с липсата на втора половина, нарисувайте за себе си желаното изображение. Помислете къде можете да срещнете такъв човек. Не се стремете да срещнете домашен работник, трудолюбив работник в нощен клуб - той просто не ходи там. Ако се срещнете на горещи места, бъдете готови за факта, че най-вероятно човек ще бъде лекомислен човек, който обича партита.По-често ходете на градски фестивали, на посещения, на интересни събития. Там можете да срещнете човек с единомислие. И бъдете отворени. Няма нужда да сте груби и груби, ако някой се опитва да ви опознае на улицата. И ако харесвате човек, няма нищо лошо, ако кажете първия, който каже няколко мимолетни думи.

Как да преодолеем страха от самотата

Вие също можете да обърнете повече внимание на вътрешното си Аз. В такива моменти можете да откриете много. Когато сте сами със собствените си мисли, започвате да разбирате истинските си желания и ценности. Самотата има много тънка линия с такова понятие като "свобода". Може би не сте сами, но свободни? Ако не можете да промените ситуацията, променете отношението си към нея. Живейте лесно, открито и се наслаждавайте на това, което имате. Това не се дава на всички.

Видео: как да се отървете от самотата