Как бързо да премахнете никотина от тялото

Тютюнопушенето е сериозна зависимост, последиците от която не преминават без следа за човек. Преждевременно стареене, чести заболявания на дихателните пътища, метаболитни нарушения, кожни проблеми, жълти нокти и зъби, лоша миризма - това не е толкова лошо. Много по-лошо - злокачествените заболявания, най-често срещаните от които са рак на белите дробове.

Възможно ли е да почистите организма от никотин

Дори човек да се откаже от тютюнопушенето, това не означава, че напълно се е отървал от лошия навик. Най-важното е да почистите организма от опасен никотин. Това е дълъг процес, не се ограничава до два или три дни. Невъзможно е да се каже точно колко време органите ще бъдат напълно почистени и възстановени. Зависи колко често и за колко време е пушил човек, както и от силата на пушените цигари.

Черният дроб е органът, отговорен за процеса на отстраняване на никотина от тялото. Продуктът на гниене (котинин) се екскретира през бъбреците достатъчно бързо, отнема само два дни. Не е толкова лесно да се отървете от токсични вещества, смоли и сажди, депозирани върху органи и в кръвта. Това ще отнеме най-малко три месеца. Ще отнеме още повече време за нормализиране на дихателните пътища - до 9 месеца. Сърдечният мускул, износен по време на тютюнопушенето, ще се възстанови след 5 години, след 10 години възможността за рак на белите дробове намалява и едва след 15 години тялото се връща в първоначалното си състояние.

Възможно ли е да се отървете от последствията от пристрастяването? Да, разбира се, но човек трябва веднъж завинаги да реши да се откаже от тютюнопушенето. Ако от време на време се „поглезите“ с цигара или две, нищо не се случва, ще трябва да започнете всичко отначало.

Процесът трябва да бъде фокусиран, интегриран и основан на следните елементи:

• правилно хранене;
• спортни товари;
• дихателни упражнения;
• режим на пиене;
• уелнес процедури;
• витаминизация на организма;
• фармацевтични продукти;
• методи на традиционната медицина.

Нека разгледаме подробно всяка от тези точки.

Дясно меню

Щом човек реши да се раздели с цигара, първото нещо, което трябва да направи, е да започне да се храни правилно. В диетата трябва да се въвеждат плодове и зеленчуци, както и натурални сокове.

Менюто трябва да включва: целина, цвекло, моркови, артишок, лук, домати, зеле, чесън, ябълки, морски зърнастец, цитруси, нар, касис, червени боровинки, сушени плодове. Те насърчават метаболизма, премахват токсините от тялото, полезни са за дихателните пътища, прочистват кръвта, имат диуретичен ефект и насищат организма с основни витамини и минерали.

От незапомнени времена млякото се използва в случай на хранително отравяне, така че трябва да бъде въведено в диетата. Освен това млечните продукти ускоряват метаболизма, което е важно за процеса на отстраняване на никотина от организма. Трябва да ядете повече мляко, кисело мляко, заквасена сметана и извара.

Зеленият чай е антиоксидант с естествен произход, което означава, че премахва вредните вещества от тялото. Какаото и червеното вино също имат подобен ефект, но в по-малка степен.

Тежка напитка

Всеки човек трябва да пие достатъчно вода на ден (чаша на час). За съжаление не всички хора следват това непоклатимо правило, но водата може да върши чудеса. Това важи особено за тези, които искат да прочистят тялото от никотин.Пийте повече вода - вредните вещества ще избягат чрез урината. Пациентите с хипертония трябва да бъдат ограничени до един литър вода.

Терминът "силно пиене" означава само чиста питейна вода и нищо повече. Чай, кафе, какао и други напитки не принадлежат към тази категория. През нощта не трябва да пиете вода, за да избегнете появата на отоци.

Витаминизация на организма

Едно от необходимите условия за успешното отстраняване на никотина е витаминизацията на организма. Препоръчително е да се консултирате с лекар, който ще избере необходимия витаминно-минерален комплекс, съдържащ всички необходими елементи за нормалното функциониране на жизненоважните органи, по-специално за укрепване на сърдечния мускул.

Особено ценни в случая са витамините А, Е, С, както и коензим Q10, които са антиоксиданти.

Спортни товари

Каква е връзката между никотина и спорта? По време на интензивни упражнения белите дробове се насищат с кислород, подобрява се метаболизма и кръвообращението. Най-добре е да провеждате занятия на чист въздух. Тя може да бъде както пилатес, така и обикновена гимнастика. Подходящо плуване, фитнес, танци, както и бягане и ходене.

Систематичното обучение не само подобрява метаболизма, но и засилва изпотяването, чрез което се елиминират вредните вещества.

Темпът на обучение трябва да се увеличава постепенно, не трябва веднага да се приема за интензивни тренировки. Това може да доведе до изтощение, както физическо, така и психическо, докато тялото вече е под стрес. Специалистите препоръчват йога часове, използвайки тази посока, можете да поставите в ред не само тялото, но и мислите.

Бани, сауни, парни

По време на посещение на сауна или баня порите се отварят през кожата, през които излизат токсини и токсини.

Препоръчва се използването на различни етерични масла. Ела и евкалипт почистват дихателните пътища, масло от сандалово дърво и портокал почистват кожата и я насищат с витамини. Но можете да използвате всяко налично масло.

В руска баня трябва да вземете парна баня с метла, използването на която не е просто атрибут, а вид масаж, който ускорява задръстванията, подобрява кръвообращението и премахва токсините.

Посещението на бани и сауни е показано само на хора, които толерират излагането на високи температури.

Възстановяване на дишането

По-често ходете и сте на чист въздух, можете да помогнете на дихателната система да се възстанови. Специални упражнения, например, bodyflex, ще допълнят тези процедури.

Особено полезни са разходките в иглолистни гори, където въздухът е изпълнен с фитонициди, които прочистват белите дробове. Ако не е възможно да вдишате аромата на истински смърч, можете да вдишвате с помощта на инхалатор или обикновен тиган с отвара или да ароматизирате стаята с етерично борово масло.

Задължително е да изпълнявате дихателни упражнения, които насищат белите дробове с кислород. Активното дишане допринася за секрецията на слуз, от която се отстраняват вредните вещества, заселени по бронхите.

лекарства

Не можете без него. Необходимо е да се приемат лекарства, които помагат за прочистване на кръвоносните съдове, черния дроб и бъбреците, но само лекар може да ги предпише, не можете да се самолекувате.

Народни методи

Алтернативни методи, които почистват черния дроб и белите дробове, могат да помогнат за премахване на никотина от тялото:

1. Сутрин на празен стомах изпийте чаша вода с лимонов сок и лъжица мед.
2. Нарязваме ситно лука и чесъна, добавяме лъжица мед. Прехвърлете в контейнера и затворете плътно с капак. След известно време сместа ще отдели течност, която трябва да приемате преди всяко хранене, една чаена лъжичка.
3. Смесете цветя от женско биле и липа, залейте с вряла вода, прецедете и пийте бульона три пъти на ден за половин чаша.
4. Изсипете измития овес с мляко, сварете. Варете, докато сместа се свари наполовина.Вземете 3 супени лъжици (веднъж на ден) преди вечеря.

Отказ от никотин преди бременност

Повечето жени са отговорни за бъдещата бременност, затова преди зачеването се опитват да очистят организма от никотин. За да ускорите процеса и да повишите неговата ефективност, е необходимо:

• отказвайте мазни храни, което ще забави процеса на премахване на вредните вещества;
• първите две седмици трябва да приемате отвари от билки;
• напълнете менюто с плодове и зеленчуци;
• ходете и се движете повече.

Това са всички основни начини за премахване на никотина от тялото. Сега зависи от вас да се освободите от пристрастяването. Това изисква огромна воля и никакви новосъздадени инструменти няма да разрешат този проблем за вас. Само твърдо решение. Резултатът обаче си заслужава - плодовете на вашите усилия ще бъдат благополучие и привлекателен външен вид.

Видео: какво ще се случи, ако се откажете от тютюнопушенето в момента