Съдържание на статията
Малко са хората, които поне веднъж в живота си не са се опитвали да отслабнат. Причините за това може да са различни, има и много методи за реализиране на такова желание. Един от тях е използването на зелен чай. Да, точно, това помага да се поддържа тялото в добра форма и да се коригира фигурата. Но в същото време трябва да спазвате правилата на такава диета и правилно да я варите.
Зеленият чай не е някакво друго растение, той се приготвя от същия чаен храст като черен. Различава се само техниката на обработка на сглобения лист. Ето защо едно и също растение е в състояние да даде различни ефекти. Така, както се случва с различни видове чай. Зеленото съдържа кофеин, така че не трябва да го злоупотребявате и да не го пиете през нощта.
Този вид чай се получава чрез минимална ферментация и окисляване. Когато чаеният лист попадне в производство, започва ферментацията му. Но веднага щом това се случи, той бързо се спира чрез нагряване и до високи температури. Зеленият чай идва от Китай, въпреки че голямо внимание се обръща на чая и се отглежда в Япония.
Ползите от зеления чай
Китайците отдавна знаят, че зеленият чай може да върши чудеса с тялото и фигурата. Като за начало тя е богата на антиоксиданти и минерали и това помага да изглеждате млади и да сте в състояние.
Цялата тайна е какво правят тези листа и какво е в състава им. Това не е просто щипка изсушени листа, а склад от микроелементи и витамини. Включително групи В, К, РР, аскорбинова киселина. Има и много флуор, който има много положителен ефект върху състоянието на зъбите. А също мед, манган, цинк.
Споменатите вече антиоксиданти са въплътени в полифенолни ароматни съединения. Това, което те могат да направят най-добре, е да защитят клетките от стареене, именно те активират метаболизма и това помага да се отървете от мастните отлагания, които просто се изгарят.
Как зеленият чай помага да отслабнете
Процесът на отслабване е не само изгаряне на мазнини в клетките на тялото, но и редица фактори, като например:
- Диуретичен ефект. Както понякога казват, хората напълняват дори от вода. Разбира се, това не е така, те просто имат излишна влага в тялото - това също предизвиква излишно тегло. Зеленият чай може леко да премахне онази влага, която напразно „виси“. Има малка тайна: ако добавите малко обезмаслено мляко към чаша чай, това действие ще се засили. Освен това ще помогне да се отървете от подуване на краката.
- Подобряване на топлопредаването. В този случай в работата са включени полифеноли. Това е много полезно за отслабване, тъй като преносът на топлина буквално ще загрее излишните мазнини.
- Понижена кръвна захар. Това може да намали чувството на глад, което, разбира се, ще помогне да отслабнете. Ако пиете чаша чай половин час преди хранене, тогава яжте много по-малко на обяд, вечеря или закуска.
Правилен чай за варене
За да се появи ефектът, трябва да го варите правилно. Не е толкова трудно, но трябва да се спазват следните точки:
- Не варете зелен чай с вряла вода.
- Оптималната температура на водата е 80 градуса.
- За всеки 100 мл трябва да вземете поне една чаена лъжичка чай.
- Необходимо е да настоявате до две минути, точното време е посочено на опаковката.
Правилата за отслабване със зелен чай
За да завършите ефекта, е важно да се придържате към няколко важни правила, сред които:
- Трябва да пиете чай само преди хранене, в продължение на половин час. Най-добрият вариант би бил редовната употреба преди всяко хранене. Единичната доза е 300 грама, трябва да го изпиете без захар. Това ще позволи да се ускори процеса на усвояване на храната.Ще се изумите от комбинацията му с други подобни средства, например чай от хибискус или глог. Просто се опитайте да го комбинирате с канела - освен приятен вкус и аромат, можете да ускорите метаболизма на моменти. И ако обичате да се храните добре, тогава допълнете зеления чай с ленени семена, които трябва да дъвчете - тази комбинация може да потуши и най-ожесточения апетит.
- Чаят може не само да се пие, но и да се добавя към храната. За да направите това, смилайте листата и добавете чаена лъжичка към ястия, например, към салати. Тази подправка не е подходяща за супа или други продукти, в които има много течност. Можете също да сварите каша на чай, за това трябва да я използвате в сертифицирана форма.
- Препоръчва се да го използвате в комбинация с други средства. С всяка диета можете да комбинирате употребата на зелен чай. Ако резултатът трябва да бъде постигнат бързо, тогава си струва да консумирате плодове, елиминирайте брашно и пържени. Солта и захарта също трябва да се консумират внимателно.
Методи за отслабване
Основните методи, чрез които можете да намалите теглото с помощта на зелен чай, са диетите и дните на гладно. Сега повече за тях.
Диетата продължава не повече от 10 дни. Тя включва нискокалорично хранене, чийто състав може да се вземе от всеки един и дори да се направи независимо и, разбира се, чай. В тази версия той се пие преди обикновена храна, тоест закуска, обяд и вечеря. Между тях трябва да вземете чай още 3 пъти, тоест общо шест пъти. Не пийте след шест вечерта, както си спомняме, в него има кофеин.
Разтоварваща програма, по-точно, на ден. Диетата ви за 24 часа е зелен чай, приготвен в мляко. Ако не обичате млякото, можете да го варите във вода и след това просто да добавите този продукт. В резултат на това минус 2 кг, което се постига благодарение на диуретичния ефект и чревния секрет. Прехвърлянето на такива лишения не е трудно, тъй като и двата компонента дават ситост.
Ползите от зеления чай, каквото и да се каже. И като се има предвид, че ползите от него могат да помогнат и за загуба на излишък, той се превръща в универсална напитка, в допълнение, вкусът му е в състояние да задоволи и най-изискания гурме.
за да изпратите