Как да се откажете от пиенето на бира: 8 ефективни начина

Малко хора разбират, че пристрастяването към бирата може да повлияе не само на общото здравословно състояние, но и на стандарта на живот. Често можете да срещнете жени, които се оплакват от мъжете си. Тези от своя страна отричат, че пенестата напитка влияе на благосъстоянието на семейството. Така или иначе след продължителни преговори хората стигат до извода, че е време да се освободят от пристрастяването.

Последиците от пиенето на бира

1. Съвременният свят оставя своя отпечатък върху обществото. Към днешна дата рекламните дейности се развиват доста широко. Ролетите се превъртат по телевизията, на която младите хора утоляват жаждата си и се наслаждават на тръпчив послевкус. В резултат на това въпросът за отказ от пиене става все по-актуален. Тази характеристика се подсилва от факта, че търговците единодушно потвърждават абсолютната безвредност на продукта. Разбира се, сравнението върви заедно с водка или коняк, но същността остава непроменена.
2. Много хора предпочитат да приемат тази грешка за истината: „Предпочитам да изпия бутилка бира, отколкото 50 грама. водка! ” Не всеки мисли за факта, че в 2 литра. пенеста напитка (средната доза на мъж с големи тела) съдържа толкова етилов алкохол, колкото 0,5 литра. водка. Първоначално човек не придава значение на пристрастяването си, в резултат на което количеството пиена бира всеки път значително се увеличава.
3. Опитни специалисти проведоха проучване и установиха, че пристрастяването към бирата се развива 5 пъти по-бързо, отколкото към водка и други силни напитки. Поради това, пенестата се постига чрез ферментация на компонентите, бирата губи всички полезни свойства. Да, съдържа витамин В, но за да получите дневна доза, трябва да изпиете около 8 литра. алкохол наркотици в един замах.
4. В резултат на честата консумация на бира сърдечният мускул се изчерпва, развива се недостиг на хранителни вещества, по-специално калий. В крайна сметка човек започва да има неизправности в сърдечно-съдовата система, мозъкът често страда, паметта се влошава. Прекомерното производство на естроген се отразява неблагоприятно не само на здравето на жените, но и на мъжете.
5. Хормоналните хормони влияят на потентността при мъжете и много жени развиват безплодие. Тази характеристика се постига поради факта, че тялото спира да синтезира хормони, получавайки ги отвън. Поради наличието на бира по отношение на цените, хората от различни сфери на живота свикват с напитката, независимо от пол, възраст, пол.

Как да се отървете от пристрастяването към бирата

Експертите твърдят, че най-важното нещо за премахване на зависимостта е желанието. Освен това процесът протича бързо и без емоционални сътресения.

Стъпка номер 1. Изследвайте опасностите от алкохола върху тялото
На първо място, осъзнайте колко вредно употребата на бира се отразява на вашето здраве. При мъжете стомахът започва да расте, гърдата се разширява, излишната растителност се появява по тялото. Наблюдават се и неизправности на нервната система и се развива бъбречна и чернодробна недостатъчност.

Често от любителите на бирата можете да чуете, че напитката влияе неблагоприятно върху дейността на сърдечния мускул и кръвното налягане. Не е малко важно за мъжа репродуктивната функция, по-специално потентността и способността да правите секс. При хората, които консумират пяна в големи количества, сексът се случва по-малко всеки месец.

Стъпка номер 2. Нарежете бирата
Не всички хора могат да се похвалят с отлична воля. Ако имате отношение към подобен брой индивиди, намалете дозата постепенно.Първо, пийте не 3, а 2 бутилки наведнъж, отидете изобщо на едно поле. Не е необходимо да влизате в състояние на стрес, като отказвате да се откажете от бирата. Опитайте се да действате логично, за да изключите от главата си постоянната мисъл „Искам бира!“.

Следвайте последователността във всичко. Ако сте свикнали да пиете бира след работен ден, спазвайте тази традиция, но, отново, намалете количеството. След определен период ще забележите, че копнежът изчезва. Именно в този момент трябва да изоставите пристрастяването напълно. Ако фразата „спрете да пиете напълно“ е страшна, заменете алкохолната напитка с безалкохолен колега.

Стъпка номер 3. Намерете си хоби
Много хора, особено мъжете, пият бира заради голямото количество свободно време вечер. Вместо да ви е удобно с бутилка пяна, заемете края на деня правилно. Можете да се запишете в секцията за бокс или да пуснете час бягане преди лягане.

Някои мъже предпочитат да прекарват време в кръг от непиещи приятели, тази препоръка също ще бъде полезна. Ако не можете да се отпуснете по този начин, потърсете други начини. Например, вземете навика да посещавате сауна или да скарате кебапчета сред природата.

Разгледайте дейностите на открито като алтернатива. Абсолютно всичко ще свърши: каране на ски, сноуборд, кънки на лед, сноуборд, колоездене и др. Увлечете се в скално катерене, дърворезба, плуване. Постепенно едно хоби ще започне да заема всички мисли, в резултат на което желанието да се пие ще премине настрани.

Стъпка номер 4. Заменете бирата с други продукти.
Разбира се, има и много други напитки, които по вкус превъзхождат бирата. Опитайте да промените обичайната си „диета“, например прясно изцеден сок, сладко от ягоди, чаша истинско кафе, какао, първокласен чай от листа и други удоволствия от живота. Млечните шейкове и киселите млека се считат за еднакво вкусни.

Кликването върху семена, ядки и сушени плодове помага на много мъже да се освободят от пристрастяването си към бирата. Струва си внимателно да се облегнете на такива продукти, тъй като те са доста висококалорични. Следвайте правилата: ако сте искали бира - хапнете или заменете пяната с друга напитка.

Стъпка номер 5. Направете план
Не можете да се отървете от пристрастяването към пенеста напитка без конкретни срокове. Поставете си цел да се откажете от пиенето на бира след 2-3 месеца. Ако пристрастяването се прояви твърде много, водете дневник, запишете своите мисли и постижения в него. Помолете роднини за подкрепа, съгласете се, че те няма да пият бира във ваше присъствие. Можете да изберете период от около шест месеца, основното е, че сте постоянно в сглобено състояние. В противен случай в главата ми ще започнат да възникват мисли: „Все още имам много време, имам време да се откажа. Днес вероятно ще пия две бутилки, не една! "

Разделете избрания термин на четири интервала от време. Първият от тях казва, че можете да пиете бира не повече от 4 пъти седмично. Вторият намалява количеството до 2 пъти седмично, третият - 1 път седмично и т.н. В крайна сметка трябва да стигнете до извода, че отхвърлянето на бирата става в пълен размер. Ясно следвайте графика, не нарушавайте времето и количеството на пияна пяна, независимо какво.

Стъпка номер 6. Възнаграждавайте се финансово
Най-честите причини за пристрастяване към алкохола се считат за потиснато емоционално състояние, финансови проблеми, разстройства в семейството и на работното място. Важно е да запомните завинаги, че с употребата на бира проблемите не изчезват никъде. В крайна сметка вие ще отрезвите и ще осъзнаете цялата мизерна същност на битието. За да насърчите себе си на целия етап на отказ от алкохол, установете традиция за парични награди.

Вземете голяма прасенце, за предпочитане прозрачно. Ежедневно изпращайте сумата, която харчите за бира. След месец отворете прасенцето и изчислете спестяванията.Сумата ще бъде впечатляваща, за вас ще послужи като допълнителен стимул. Вие сте шокирани от цифрата, която сте прекарали на вредния алкохол. По същия начин можете да правите, докато се откажете от тютюнопушенето или други алкохолни напитки.

След като прасенцата е пълна, вземете спестяванията и ги похарчете за нещо стойностно. Това може да бъде велоергометър, пътуване в чужбина, кожено палто на съпруга и др. Най-важното е да насочите парите в "полезна" посока.

Стъпка номер 7. Помислете за бъдещето
Не е тайна, че копнежът към алкохол е вреден за здравето. Помислете за бъдещето, вероятно ще искате да имате деца (ако те вече не са). При честа консумация на бира съществува риск от безплодие както за мъжката половина от населението, така и за женската.

Психолозите стигат до заключението, че 45% от семействата се разпадат поради пристрастяване на един от съпрузите към алкохола. Такива хора не се интересуват от кариерно и личностно израстване, страдат от психично здраве, човек губи желание за още.

Неприятна миризма се излъчва от хората, които редовно пият бира, те се усещат от събеседниците и по-специално от колегите. Опитайте се да анализирате случващото се, начертайте щастливо бъдеще за себе си с много победи. Стремете се да ставате по-добри всеки ден, развивайте се материално и духовно.

Стъпка номер 8. Не се отказвайте от бира по празниците
Психолозите излязоха с интересен факт, който доказва връзката между отказа на алкохола и желанието да го консумираме още повече. Ако редовно се отказвате от обичайните „радости“, това ще доведе до факта, че една издръжливост за един хубав ден ще намалее до „не“. Поради тази причина, вземете навика да се поглезите по празници. Не е необходимо да се напивате "в стелката", една бутилка е достатъчна за пълно удовлетворение.

В същото време е важно да се наблюдава култура на пиене: първо те ядоха, а след това бавно изпиха (харесаха) пяната. Ако след празненството сте стигнали до извода, че навикът е отвратителен, изоставете го напълно. Този факт показва, че мозъкът вече е преустроен към други основи.

Практически препоръки

1. Първо трябва да обичате себе си. Както показва практиката, не можете да спрете да пиете бира, както е поръчано от жена ви или от познати. Важно е да направите това за ваше добро.
2. Започнете да спортувате. Активната физическа активност елиминира желанието за пушене или пиене. В крайна сметка ще почувствате прилив на сила и гордост от собствените си постижения.
3. За да подсилите своя боен дух, похвалите се дори за малки победи. Вземете навика да вечеряте в любимия си ресторант след 5-7 дни отказ от бира.
4. Привлечете подкрепата на близки. Помолете ги да не пият бира във ваше присъствие, да посещавате забавни събития заедно. Разсейвайте се от натрапчивите мисли за пиене по всякакъв удобен начин.
5. Намерете компания от съмишленици, които също се опитват да спрат да пият. Подкрепете се, прекарайте вечери с чай и торта, а не с бутилка бира.

Лесно е да се откажете от пиенето на бира, ако следвате определена последователност. За да не нарушите живота си и да поставите в ред финансовото си положение, трябва да разработите план и да погледнете по-различно на познатите неща. Обичайте себе си, регистрирайте подкрепата на семейството, намерете си хоби.

Видео: топ 10 причини да се откажете от употребата на алкохол