Круша за отслабване: възможно ли е да се яде?

Мнозина обичат сладките и сочни плодове на крушите и са наясно с техните лечебни свойства. Известни са и някои странични ефекти от консумацията на този плод. Ако искате да отслабнете и да изчистите тялото си с круши, но не знаете как да подходите към това, прочетете още полезни съвети и информация за диетите с круши.

Полезни свойства на крушите

В нашите градини и по рафтовете можете да намерите огромен брой сортове круши - зелени, жълти, румени, твърди и зърнести, меки и сочни, ароматни и екзотични или най-обикновената „игра“. Всички те са малко по-различни по състав и могат да се усвоят по-добре или по-лошо от организма. Важно е да се разбере, че толерантността към пресни плодове е индивидуален аспект, поради което не съществуват универсални рецепти и диети.

Средно крушите включват богат комплекс:

• витамини - A, C, E, B, K;
• минерали - калий, магнезий, цинк, фосфор, йод и други.

Присъства в състава на танини, флавоноиди и органични киселини. Специалната структура на хранителните фибри от круши, пектинът в състава им допринася не само за подобряване на храносмилането и чревната подвижност, но и за усвояването и отстраняването на токсини, токсини и други "замърсители" от кръвта и стомашно-чревния тракт. Именно поради това крушите се считат за здравословен диетичен продукт.

Плодовете от круша имат стимулиращ ефект върху организма:

1. Те поддържат нормален водно-солев баланс, премахват застоялата течност и слуз от тялото, премахват отоци и имат силно диуретично действие. Следователно крушите са полезни и за ставите: премахвайки пикочната киселина, те не позволяват отлагането на соли в ставните тъкани. Поради това се повишава издръжливостта и гъвкавостта на опорно-двигателния апарат, което е двойно по-подходящо за хора с наднормено тегло.
2. Попълнете йодните резерви и стимулирайте щитовидната жлеза. Хормоналните нарушения поради липса на йод понякога водят до проблеми с наднорменото тегло, така че крушите допринасят не само за реалната загуба на тегло, но и за по-дълбоко изцеление на организма.
3. Те почистват червата, което подобрява усвояването на хранителните вещества и ускорява метаболизма. Крушите отстраняват от тялото не само остатъчните продукти от разграждането на мазнини и протеини, но също така токсини и слуз. Активните вещества на крушите изтъняват изпражненията, стимулират перисталтиката и провокират чести движения на червата, издърпвайки всички „излишъци“ с вода от червата.
4. Също така плодът произвежда лек холеретичен ефект, регулирайки киселинно-алкалния баланс. В този случай крушата е алкален плод. Не причинява киселини и има антиоксидантен ефект върху тялото.
5. Високата концентрация на калий също помага на тялото да се справи по-добре със стреса, което е важно за рестриктивните диети.
6. Плодът тонизира нервната и мускулната система, помага за преодоляване на умората и възстановяване на силата. Следователно такъв плод ще бъде отлична закуска между основните хранения или след спортни натоварвания.
7. Крушите поддържат правилното функциониране на сърдечно-съдовата система, регулират налягането и отстраняват холестерола от съдовете, като правят стените им гъвкави и здрави.
8. Танините и витамините Е и С също допринасят за бързото заздравяване на тъканите, възстановяването на кожата и предизвикват антисептичен ефект.

Предупреждения и противопоказания

Крушите имат доста силно слабително и диуретично действие, така че тази диета не трябва да се приема по време на бременност, при бъбречна недостатъчност, бъбречни камъни, слаби и чувствителни черва.

Някои круши могат да причинят алергични реакции, така че опитайте да започнете да въвеждате плодове в диетата със сладки, меки сортове. При някои хора този плод може да увеличи глада - в такива случаи крушите трябва да се консумират на малки порции преди хранене - в противен случай можете да саботирате диетата с пристъпи на ядене на висококалорични храни.

Круши в ежедневната диета

Периодичната консумация на круши ще помогне за излекуването и прочистването на организма, което ще бъде полезно за всички, особено за тези, които се стремят да отслабнат и да подобрят благосъстоянието. Интересното е, че крушата може да се яде както прясна, така и преработена:

1. Сушени крушови резени бързо задоволяват глада, насищайки организма с лесно смилаема захар. Като такава крушата не провокира диария!
2. Кендирани плодове или цели круши в сироп с ниска захар (напоена круша) запазват стойността на хранителните си фибри и ефекта на всички микроелементи, поради което те са полезни за почистване на червата.
3. Плодовете на печени круши са подходящи за тези, които имат повишена чревна чувствителност - преработените плодове стават по-меки, не провокират силен метеоризъм и почистват внимателно стомашно-чревния тракт.
4. Сокът от круша е не по-малко полезен за програмата за премахване на токсините и токсините, укрепване и повишаване на еластичността на тъканите, както и нормализиране на храносмилането.
5. Пюрето от круши може да се направи за деца, възрастни хора, пациенти със заболявания на стомашно-чревния тракт.
6. Не можете просто да замразите плодовете - в този случай те губят свойствата, вкуса и аромата си.

Достатъчно е да консумирате 1-2 плода (200-300 г) седмично, за да поддържате тялото в добра форма.

Диетични круши

Тези, които целенасочено искат да отслабнат, трябва да обмислят няколко препоръки:

1. Яжте круши с корите, тя съдържа много полезни компоненти и фибри.
2. Не прекалявайте - крушата премахва много соли и течности от тялото. Ако се увлечете от такава диета, тялото може да загуби ценни запаси от микроелементи. По време на диетата с круши е необходимо да пиете много вода, за да избегнете дехидратация.
3. Бъдете подготвени за факта, че крушите, консумирани в големи количества, причиняват диария, така че трябва да организирате гладни дни на круши през уикендите, когато сте у дома.
4. За да избегнете болезнено подуване, почистете на празен стомах, тогава крушите бързо ще се смилат и ще премахнат всички ненужни. Ако ядете круши в салата или под формата на десерт с друга храна - ограничете се в малко количество плодове.
5. Сокът от круша не дразни стените на стомаха, така че можете да го пиете на празен стомах.

Диетите с круши - както монокомпонентни, така и комбинирани - не трябва да продължават повече от 3 дни! Почистването на тялото с круши е полезно 1-2 пъти в годината.

Крушата е доста сладък плод, който задоволява добре глада. Поради това 2-3 „крушови дни“ ще помогнат за прочистване на тялото от излишна влага и хранителни остатъци, изгаряне на мазнини и усещане за лекота.

За да се подложите на „здравословно“ почистване, опитайте да започнете сутринта с 2-3 узрели круши за три поредни дни. Това ще помогне да събудите тялото и да започнете храносмилането - порив към тоалетната може да последва няколко часа. За обяд или вечеря се ограничете до малко парче месо, сервиране на постна каша или 2-3 хлебчета. За закуска средно следобед или вечер, изпийте чаша кефир. Такава диета ще помогне на тялото да не отслабва и в същото време да придобие лекота.

Видео: круша - полза и вреда