Днес едно от най-добрите постижения и хобита на човек е поддържането на здравословен начин на живот. Играейки спорт, ставаме силни, красиви, здрави и дисциплинирани. Този раздел съдържа най-полезните съвети за опитни и начинаещи спортисти. Как да организираме тренировки за отслабване, как да натрупаме мускулна маса и да премахнем мазнините от бедрата и корема. Най-ефективните силови и кардио упражнения. Как да се отървете от увисналите мускули и да стегнете фигурата си. Нашите съвети ще направят спорта не само полезен, но и приятен.
Спорт и фитнес
-
Продукти, които са нежелателни за ядене преди тренировка
-
Плюсове и минуси на тичане сутрин за мъже и жени
-
Как да се храним преди и след тренировка
-
Мога ли да пия вода след тренировка?
-
Мога ли да спя след тренировка?
-
Възможно ли е да ядете извара след тренировка?
-
Мога ли да ям банани след тренировка?
-
Мога ли да ям ябълка след тренировка?
-
Мога ли да пия кафе след тренировка?
-
Мога ли да пия бира след тренировка?
-
Кога мога да завъртя обръча след раждането
-
Мога ли да пия вода след бягане?
-
Кога мога да изтегля пресата след раждането?
-
Мога ли да пия кефир след тренировка?
-
Мога ли да ям яйца след тренировка?
-
Мога ли да пия мляко след тренировка?
-
Мога ли да спортувам по време на менструация?
-
Как да направите лентата за упражнения
-
Ползите и вредите от велотренажор за жени и мъже
-
Ползите и вредите от бягането за жени и мъже
-
Как да тичаме, за да отслабна в стомаха
-
Кое време на деня е по-добре да спортувате
-
Как да дишате, докато бягате: полезни съвети
-
Как да ходим скандинавско ходене
-
Как да тичаме на бягаща пътека, за да отслабнем
-
Какво да правите, ако болки в мускулите след тренировка
-
Как да го направите на елиптичен треньор
-
Как да се научим да усуквам обръч на талията
-
Как да приемате креатин: съвети
-
Как да изберем подходящата бягаща пътека за вашия дом