Банани по време на бременност - ползи и вреди

Храненето на бременната жена трябва напълно да се промени, защото сега тя е отговорна не само за тялото си, но и за трохите, които растат в утробата. В диетата на бременна жена трябва да има млечни продукти, зеленчуци, плодове, горски плодове, билки, риба, месо, зърнени храни. Храната трябва да бъде балансирана, разнообразна и питателна. Особено в ранните етапи, когато токсикозата не позволява да се храните нормално, гаденето и повръщането влияят на апетита и дори парче хляб не отива в гърлото. В такива моменти храната трябва да е лека едновременно, но с много витамини, храната трябва да дава енергия на жената. Бананът е най-подходящ за тези критерии. Дори малък плод може да замени пълноценно хранене, един банан се абсорбира перфектно, добре се усвоява, влияе положително на всички органи на тялото. Колко полезен е един банан за жена в интересна позиция, нека се опитаме да го разберем.

Полезните свойства на банан по време на бременност

Съставът на един банан е много разнообразен - той съдържа витамини, минерали, голямо количество аскорбинова и фолиева киселина. Зрелият банан се усвоява лесно, рядко причинява алергии, препоръчва се за първо хранене на бебета от 6-месечна възраст. А за бременни жени - това е истинско хранилище от полезни вещества.

1. За да спаси бременността. Ранната бременност е висок риск от загуба на плода поради различни причини. Един спонтанен аборт може да провокира всичко - тежест, нерви, инфекциозни патологии, малформации на бебето. И ако с различни патологии няма смисъл да се запазва бременността, тогава в други случаи е необходимо да се борите за желаното дете. Голямо количество витамин Е, който се съдържа в бананите, ще помогне да се предотврати спонтанен аборт. Само няколко плода на ден ще предпазят една жена от нежелани последствия.
2. За централната нервна система на плода. Бананът съдържа много фолиева киселина, това е един от най-важните витамини по време на бременност, който предпазва плода от малформации на нервната тръба, помага за правилното формиране на централната нервна система на плода. Честата консумация на банани в ранните етапи на бременността е полагане на високо ниво на интелектуално развитие на бебето.
3. Токсикоза. Съставът на банана съдържа много витамин В6, който се справя с сутрешната болест и повръщането. Освен това бананът има сладък и приятен вкус, жените са склонни да ядат плодове с удоволствие. За някои бъдещи майки това е истинско спасение, когато не могат да се хранят правилно и един банан е единственият източник на енергия и полезни вещества.
4. От настинка. За съжаление имунитетът на бременна жена е катастрофално намален, той е настроен да поддържа бременността. В такива случаи обикновената настинка очаква бъдещата майка на всяка стъпка, особено ако жената е принудена да работи, да бъде в екип и т.н. Бананите съдържат достатъчно витамин С, за да поддържат функционирането на имунната система, за да формират силна защита срещу вируси. В допълнение, бананът абсолютно не е кисел - за разлика от други естествени източници на аскорбинова киселина, той може да се яде в големи количества.
5. От киселини. Друг често срещан симптом на бременността е киселини, които често се проявяват в късните етапи, когато нарастващ плод свива стомаха. В резултат на изстискване, стомашния сок се изхвърля в хранопровода дори след малки порции храна. Нишестето, което е много в един банан, потиска и свързва стомашната киселина, бързо премахвайки неприятното усещане за парене зад гръдната кост.
6. В случай на отравяне. Бананът съдържа вещества, които инхибират активността на патогенни бактерии в червата, което е много важно за хранителни разстройства и отравяния. Такова лечение може да се нарече не само вкусно, но и безопасно, защото приемането на лекарства в ранните етапи на бременността е нежелателно.
7. Кожа, нокти и коса. Много често бременните се оплакват от външния си вид през периода на раждане на дете. Това се дължи на огромните витаминни загуби, които една жена преживява. На първо място, външният вид страда - кожата става суха и отпусната, появяват се старчески петна, бръчки и нелекуващи пукнатини. Липсата на калций засяга косата и ноктите - те стават тънки, чупливи и слаби, зъбите започват да се рушат. Редовната консумация на банани ще помогне да се отървете от недостига на витамини и да подобри външния вид на бъдеща майка.
8. От нервите. Бананът е богат на широк спектър от витамин В, който влияе положително върху състоянието на емоционалния фон на жената. Поради бушуващите хормони и предстоящите промени в живота, бъдещите майки се сблъскват с много нерви - по време на работа и в семейството. Един банан ще ви помогне да се успокоите, ще възстановите умствените сили, ще нормализирате съня, ще приведете в ред и просто съберете мислите си.
9. За сърцето. Бананът съдържа магнезий и калий - това са най-важните витамини, които влияят положително върху работата на сърцето. С нарастването на натоварването на сърдечния мускул, обемът на кръвта се увеличава, магнезият и калият от банан повече от всякога идват по-добре. Освен това достатъчно количество от тези вещества допринася за формирането на сърцето на бебето в утробата, можете да чуете биенето му на по-ранна дата.
10. От запек. Почти всяка втора жена изпитва запек по време на бременност - причината се крие в активността на прогестерон, който блокира свиването на мускулите в долната част на корема, за да предпази тялото от контракции на матката и спонтанен аборт. Но заедно с това подвижността на червата също се забавя - изпразването става все по-трудно. Бананът е естествено хранително влакно, което перфектно избутва изпражненията до изхода. В борбата срещу запека най-ефективно е да използвате узрели и сладки банани, зелените, напротив, закрепете стола.

Въпреки факта, че бананите не растат в Русия, плодът се счита за невероятно често срещан в нашата лента, и възрастните, и децата го обичат. Освен това деликатесът е доста достъпен - това прави банана често гост на почти всяка маса.

Противопоказания за употребата на банан по време на бременност

Въпреки сладостта, вкуса и предимствата на плода, той все още трябва да се използва разумно и да знае някои противопоказания.

1. По-добре е да ядете банани половин час или час след основното хранене, не се препоръчва да ядете банани на празен стомах.
2. Незрелите банани могат да бъдат опасни - те нямат много полезни вещества. Опитайте се да купите ярко жълти плодове, но без черни вени.
3. Бананите съдържат много захар, така че да се подпира на плодове с наднормено тегло не си струва. Освен това бананите трябва да бъдат изоставени при диабет.
4. Бананите имат стягащ ефект, допринасят за сгъстяването на кръвта. При тромбофлебит и разширени вени сладките плодове трябва да се изхвърлят.
5. При повишена киселинност бананите е по-добре да се ядат след основно хранене.
6. Бананът е вкусен и здравословен плод, който с умерена консумация ще донесе само ползи. Ако страдате от токсикоза, анемия, замаяност и слабост, винаги носете малък банан в чантата си. Но постоянно да се опирате на плода, не си струва - съществува риск от "хранене" на бебето в утробата, раждането на голям плод е много по-трудно.

Как да ядем банан?

Бананите са уникален продукт, който може да замести висококачествената храна. Дори и да се окажете на пустинен остров, можете спокойно да оцелеете, като ядете само банани и това няма да се отрази на здравето ви. Яжте банани по време на бременност, за да наситите организма с всички необходими витамини и минерали.

Видео: какво ще се случи, ако ядете 2 банана на ден