Портокали по време на бременност - ползи и вреди

Лекарите препоръчват на жените от самото начало на бременността да се облегнат на плодове - защото това е източник на витамини и минерали, които са толкова необходими за плода в майчината утроба. Но не всички плодове са толкова безобидни и безопасни. Портокалът е символ на жизнерадост и весело настроение, този ярък плод повишава жизнеността и гали вкусовите ни рецептори. Но гинеколозите и педиатрите по света са много скептични към цитрусовите плодове. Факт е, че алергенните продукти могат не само да предизвикат реакция в тялото на бременна жена, но и да провокират развитието на алергия у бебето в утробата. Тоест, ние сами влияем дали детето ще бъде алергично в бъдеще или чувствителността му към различни продукти ще бъде намалена. Въпреки това не можете строго да изоставите портокалите по време на бременност, ако дозата е разумна, можете да се насладите на сочен портокалов плод.

Полезни свойства на портокал по време на бременност

Портокалът е не само добро настроение и сочен вкус на узрели плодове. Това е и набор от полезни витамини и минерали, които са много необходими за организъм, отслабен от бременността.

1. Предотвратяване на настинки. Тялото на бременна жена се възстановява, сега всички жизненоважни органи осигуряват растеж и развитие на бебето в утробата. Поради това имунитетът е критично понижен и е крайно нежелателно жената да се разболее по време на бременност. Всъщност през този период е практически невъзможно да се пие лекарство, особено в ранните етапи. За да се предпазите от грип и настинки, трябва да се погрижите за профилактика. Най-вкусният начин на защита е портокалът, той съдържа рекордно съдържание на аскорбинова киселина. Освен това портокалът има изразен бактерициден ефект. Яжте филийка портокалова каша и болката в гърлото ще отмине, поне за няколко часа. Всеки ден яжте по няколко резенчета портокал и болестта няма да е страшна.
2. Интоксикация. Редовната консумация на портокал отлично почиства черния дроб, което спомага за облекчаване на интоксикацията при продължително медицинско лечение и тютюнопушене.
3. Гадене. Сладко-киселият вкус на портокала ви позволява да го използвате като най-доброто средство срещу токсикоза. Разредете портокаловия сок с пет части вода и изпийте тази напитка. Това не само ще ви даде сила и тонус, но и ще ви помогне да се справите с досадната сутрешна болест.
4. Фолиева киселина. Днес лекарите практически не предписват мултивитаминни комплекси за бременни жени, препоръчвайки да се поддържа балансирана диета. Но не забравяйте да предпишете фолиева киселина, като най-необходимия витамин по време на бременност. Фолиевата киселина има положителен ефект върху плода, намалява риска от развитие на патологии на невралната тръба на плода. Портокалът е естествен източник на фолиева киселина.
5. Запек. Много бременни жени изпитват запек, това е естествен симптом на бременността, тъй като прогестеронът не само отслабва мускулите на матката, но и забавя чревната перисталтика. Можете да се справите с този проблем с помощта на голямо количество фибри в диетата. Портокалът нежно почиства червата, облекчава запека, засилва перистатичния.
6. Ароматът. Цитрусовият аромат може да повлияе на работата на нервната система, миризмата на портокал намалява тревожността, облекчава тревожността и просто успокоява. Можете да използвате за релаксация не само кашата, но и жар на портокала, който може да се съхранява в изсушен вид. Щом поставите парче отрязана жар в казан, цялата къща ще бъде изпълнена с уникален цитрусов аромат, напомнящ вълшебните зимни празници.
7. Срещу оток. Отокът много често се появява по време на бременност, особено в по-късните етапи. Портокалът съдържа много калий, което влияе положително върху работата на сърдечно-съдовата система. А портокал улеснява работата на бъбреците, премахва излишната течност от тялото, елиминирайки подуване и торбички под очите. Киселините, съдържащи се в портокала, имат противовъзпалителен ефект върху пикочната система, това е мощна превенция на цистит.

Един портокал е толкова здрав, колкото лимон, само че е трудно да се яде лимон с повече от една филия, а сладкият вкус на портокал ви позволява да се наслаждавате на плода доста често. Но как да ядете портокал, за да не навредите на детето?

Колко портокала можете да ядете по време на бременност?

Ако самата майка не страда от алергия към цитрусови плодове, един портокал може да се яде не повече от един плод на ден и е по-добре да ограничите това количество до 3-4 филийки. Разрешено е използването на портокал в първите два тримесеца на бременността. След 25 седмици бебето в утробата започва да формира свой собствен имунитет, различен от майчиния. През този период е по-добре да откажете портокал и други алергенни продукти. Ако ядете много цитрусови плодове, детето може да изпита реакция не само на тях, но и на други хранителни продукти, както и на прах, прашец и др. Това не ви трябва, затова през третия триместър е по-добре да откажете всякакви алергени - мед, цитрусови плодове, яйца, шоколад, ягоди.

Противопоказания за употребата на портокал

За да се насладите не само на вкуса, но и на предимствата на портокала, по-добре е да го консумирате пресен, заедно с пулпата - така получавате не само витамини, но и фибри. Ако решите да пиете прясно изцеден портокалов сок, не забравяйте да го разреждате наполовина с вода, така че киселината да не е твърде агресивна за стомаха ви. Всички видове десерти могат да се приготвят от портокали - желета, мусове, конфитюри, мармалади, захаросани плодове. Orange е част от много напитки и коктейли. Портокалът се добавя към салати, месни маринати, сосове и, разбира се, сладкиши. Това е един от най-разпространените и обичани плодове в целия свят. Ако нямате противопоказания, не забравяйте да ядете портокал по време на бременност, подобрете здравето си!

Видео: ползите от портокалите за тялото